দীর্ঘ সময় কাজ করলে চোখে ঝাপসা দেখার কারণ ও সমাধান

লাইফস্টাইল ডেস্ক : দীর্ঘক্ষণ একটানা কাজ অথবা পড়াশোনা করার সময় চোখে ঝাপসা দেখার সমস্যা অনেকেরই হয়। এর পেছনে বেশ কিছু কারণ রয়েছে:

কারণসমূহ

১. চোখের পেশীর ক্লান্তি:
দীর্ঘক্ষণ পড়ার ফলে চোখের পেশী অতিরিক্ত কাজ করে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এতে ফোকাস করার ক্ষমতা কমে যায় এবং ঝাপসা দেখা দেয়।

২. চোখের শুষ্কতা:
পড়ার সময় চোখের পলক ফেলা কমে যায়, ফলে চোখের পৃষ্ঠ শুষ্ক হয়ে যায়। এই শুষ্কতাই ঝাপসা দেখার অন্যতম কারণ।

৩. বিশ্রামের অভাব:
মস্তিষ্ক ও চোখের পর্যাপ্ত বিশ্রামের ঘাটতি চোখের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতায় বাধা সৃষ্টি করে। এতে ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা ও অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।

৪. আলো-সংক্রান্ত সমস্যা:
পর্যাপ্ত আলো না থাকলে বা অতিরিক্ত তীব্র আলোয় পড়াশোনা করলে চোখের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে, যা ঝাপসা দেখার কারণ হতে পারে।

৫. চোখের অন্যান্য সমস্যা:
মায়োপিয়া (দূরদৃষ্টি সমস্যা) বা হাইপারোপিয়া (নিকটদৃষ্টি সমস্যা) এর মতো রেফ্রাক্টিভ ত্রুটিও ঝাপসা দেখার জন্য দায়ী হতে পারে।

সমাধান ও প্রতিকার

নিয়মিত বিরতি নিন:
প্রতি ২০ মিনিট পড়াশোনার পর অন্তত ২০ সেকেন্ড দূরে তাকিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন।

চোখের পলক ফেলা ভুলবেন না:
সচেতনভাবে চোখের পলক ফেলুন যাতে শুষ্কতা এড়ানো যায়।

পর্যাপ্ত আলো নিশ্চিত করুন:
পড়াশোনার সময় পর্যাপ্ত এবং আরামদায়ক আলোর ব্যবস্থা রাখুন। অতিরিক্ত উজ্জ্বল আলো এড়িয়ে চলুন।

পানি পান করুন:
পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে, যা চোখের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে।

ব্র্যাক ব্যাংক ম্যানেজার-সিনিয়র ম্যানেজার পদে নিয়োগ

চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন:
যদি সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা বাড়তে থাকে, তবে দ্রুত একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার চোখের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। সঠিক অভ্যাস গড়ে তুললে চোখের ঝাপসা দেখার সমস্যা অনেকটাই এড়ানো সম্ভব।