কমলালেবুর ক্ষতিকারক দিক জানা আছে তো?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকাল মানেই রোজ রোজ কমলালেবু খাওয়া। এই ফলের খোসার উজ্জ্বল রং ছাড়া শীত যেন বর্ণহীন। এই ফলের গুণাগুণ বলে শেষ করা যায় না।

কমলালেবুর ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার, পটাশিয়াম ও ফাইটো নিউট্রিয়েন্টস শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল কম রাখে। উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃদযন্ত্রের স্বাভাবিক ছন্দ বজায় রাখে কমলালেবুর খাদ্যগুণ।

ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশান বা মূত্রনালীতে সংক্রমণ প্রতিকার করে কমলালেবু। পেটের সমস্যা কমাতেও কমলালেবু বিরাট কার্যকরী। ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম-সহ একাধিক সমস্যার সমাধান কমলালেবু।

কিডনিতে পাথর হওয়ার আশঙ্কা কম করে কমলালেবুর রস। রক্ত পরিশোধনেও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা আছে কমলালেবুর। ত্বককে নিখুঁত, দাগহীন ও পেলব রাখে কমলালেবু।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এই ফল। শীতকালে মরশুম পরিবর্তনের নানা সমস্যায় ভুগতে হয়। তাই ডায়েটে কমলালেবু রাখতেই হবে।

কিন্তু কোনও কিছুই অতিরিক্ত ভাল না। তাই খুব বেশি কমলালেবু খেলেই যে আপনার শরীরের সব রোগ দূর হয়ে যাবে, এমনটা ভাবা ভুল। বরং উপকারিতা কিন্তু তাহলে হিতে বিপরীত হয়ে যাবে।

বহু গুণের অধিকারী কমলালেবু বিশেষ কিছু স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য সেভাবে উপকারী নয়, বলে দাবি করা হয়। গ্যাসের সমস্যা থাকলে কমলাললেবু খাওয়া ঠিক নয়।

বেশি কমলালেবু খেলে পেটের গণ্ডগোল হতে পারে। দেখা দিতে পারে বদহজমের সমস্যা। কমলালেবু খেয়ে বদহজম অনেক সময় হয়ে থাকে। ফলে বুক পেট জ্বালা করতে পারে। তাই কমলালেবু খান, পুষ্টিবিদদের পরামর্শ মেনে।