Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home একটু হাঁটলেই পা ব্যথা করে? জেনে নিন সমাধান
    লাইফস্টাইল

    একটু হাঁটলেই পা ব্যথা করে? জেনে নিন সমাধান

    Saiful IslamApril 27, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : বয়স হয়তো সবে তিরিশ। কিন্তু হাঁটাচলা করতে গেলে লজ্জায় পড়তে হয়। এক এক সময়ে ষাট পার করা বাবা-মাও বেশি ক্ষণ হাঁটতে পারেন। মাটিতে বসতেও অসুবিধা। কারণ অনেকের মধ্যে যে ভাবে উঠতে হবে, তাতেও লজ্জা হয়। কেউ কেউ আবার বেশি ক্ষণ দাঁড়িয়েও থাকতে পারেন না। তাতেও পা ব্যথা করে।

    কম বয়সিদের মধ্যে আজকাল এমন সমস্যা দেখা যায় ঘরে ঘরে। কারও বেশি ক্ষণ বসে থাকলে উঠতে সমস্যা। কারও বা হাঁটতে সমস্যা। বয়স্কদের চেয়েও পা নিয়ে বেশি সমস্যায় কেন পড়তে হচ্ছে অল্প বয়সিদের?

    হালের গবেষণা বলছে, এখনকার কাজের ধরনই মূলত এই সমস্যার জন্য দায়ী। অধিকাংশেই সারা দিন বসে বসে কাজ করেন। দিনের ১০-১২ ঘণ্টা কাটে এক জায়গায় বসেই। এর ফলে পায়ে রক্ত চলাচল কমতে থাকে। নিয়মিত এমন হলে পায়ের কাজ করার ক্ষমতা কমে। বেশি ক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে বা হাঁটতে হলে তখন সমস্যা দেখা দেয়। অল্পেই হাড়ে ব্যথা হয়। পায়ে টান ধরে যায় ঘুমের মধ্যেও।

    নিয়মিত হাঁটাচলা করলে অনেকটাই সমাধান হতে পারে এই সমস্যার। দিনে অন্তত মিনিট পনেরো যদি বার করা যায়, তবেই একটু একটু করে পায়ের কার্য ক্ষমতা বাড়বে। আর একটি সহজ উপায় হল পায়ে মাসাজ করা। সপ্তাহে অন্তত দু’দিন যদি নিয়ম করে পায়ে মাসাজ করেন, তবে বাড়তে থাকবে রক্ত চলাচল। প্রতিটি অঞ্চলে রক্তচলাচল বাড়লে পা ব্যথা, পায়ে টান ধরা কমবে। বেশি ক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে কিংবা হাঁটাহাটি করতেও কষ্ট কম হবে।

    ৯টি বদঅভ্যাস লিভার ধ্বংস করে দেয়

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    একটু করে জেনে নিন পা ব্যথা লাইফস্টাইল সমাধান হাঁটলেই
    Related Posts
    handwriting tips

    সন্তানের হাতের লেখা ভালো করার কৌশল

    July 27, 2025
    arthritis remedy

    ৫ খাবার খাওয়া বন্ধ না করলে কিছুতেই কমবে না বাতের ব্যথা

    July 27, 2025
    Moringa-leaves

    খাদ্যতালিকায় রাখুন সজনে পাতা, মিলবে যেসব উপকারিতা

    July 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মুন্সীগঞ্জ কারাগারে

    মুন্সীগঞ্জ কারাগারে আ. লীগ নেতার মৃত্যু

    বিসিবি

    ‘বড় বড় পরিবর্তন আনতে গেলে কিছু ঝুঁকি থাকে’

    পররাষ্ট্র উপদেষ্টা

    নিউইয়র্কের উদ্দেশে ঢাকা ছাড়লেন পররাষ্ট্র উপদেষ্টা

    তারেক রহমান

    তারেক রহমান-লুৎফুজ্জামান বাবরের খালাসের বিরুদ্ধে আপিল শুনানি আজ

    শাবনূর

    ফেসবুক নিয়ে বিপাকে শাবনূর, আইনি পদক্ষেপ নিচ্ছেন চিত্রনায়িকা

    মন্দিরে পদদলিত

    মন্দিরে পদদলিত হয়ে ছয়জনের মৃত্যু, আহত অনেকে

    উমামা ফাতেমা

    চাঁদাবাজদের শেকড় অনেক গভীরে: উমামা ফাতেমা

    অস্ট্রেলিয়া

    চতুর্থ টি-টোয়েন্টিতেও জয় পেল অস্ট্রেলিয়া

    গোপনাঙ্গ কাটার

    নড়াইলে স্বামীর গোপনাঙ্গ কাটার অভিযোগে স্ত্রী আটক

    রাশিয়ার সঙ্গে পারমাণবিক

    রাশিয়ার সঙ্গে পারমাণবিক অস্ত্র নিয়ন্ত্রণ চুক্তি বহাল রাখতে চান ট্রাম্প

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.