Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আখরোট খেলে সত্যিই কী স্মৃতিশক্তি বাড়ে?
    লাইফস্টাইল

    আখরোট খেলে সত্যিই কী স্মৃতিশক্তি বাড়ে?

    Tarek HasanSeptember 8, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সকালে ভেজানো আখরোট খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। ক্যান্সার থেকে হার্টের অসুখ, আখরোটের গুণে সুস্থ থাকা অনেক সহজ হয়ে যায়। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতেও আখরোটের জুড়ি মেলা ভার। পুষ্টিবিদেরা রোজ আখরোট খাওয়ার কথা বলে থাকেন। কিন্তু কেন? কী হয় আখরোট খেলে?

    আখরোট

    কী উপকার হয় আখরোট খেলে?

    ১) বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, আখরোটে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ও অন্যান্য কিছু রাসায়নিক থাকে, যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। বিশেষ কয়েক প্রকার ক্যান্সার ঠেকিয়ে রাখতে আখরোট দারুণ উপকারী।

    ২) আখরোটে ফাইবারও থাকে ভাল মাত্রায়। ডায়েটে ফাইবার রাখলে হজম ক্ষমতা বাড়ে। পাকস্থলীতে হজমে সাহায্যকারী ব্যাক্টেরিয়াগুলি তৈরি হয়। এই ব্যাক্টেরিয়াগুলি পেট ভাল রাখে, পেটের সংক্রমণ দূর করতেও সাহায্য করে।

    ৩) ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকার ফলে আখরোট মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে। নিয়ম করে আখরোট খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে, নিউরোলজিক্যাল ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমে।

    ৪) আখরোটের মধ্যে রয়েছে পলিফেলন এবং ভিটামিন ই। এই দুইটি উপাদান শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

    এসি ছাড়া গরমে ঘর ঠান্ডা রাখার সহজ ১৫ টিপস

    ৫) বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, আখরোটের মধ্যে যেসব খনিজ রয়েছে সেগুলি টাইপ-২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও নিয়ন্ত্রণে রাখে।

    সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আখরোট কী? খেলে বাড়ে, লাইফস্টাইল সত্যিই স্মৃতিশক্তি
    Related Posts
    কলমি শাক

    বাড়ির ছাদে খুব সহজেই চাষ করুন কলমি শাক

    October 15, 2025
    মেয়ে

    ছেলেদের যে বিষয়গুলো মেয়েরা সবার আগে খেয়াল করে

    October 15, 2025
    ভোটার আইডি

    নতুন ভোটার আইডি কার্ড ডাউনলোড করার নিয়ম

    October 15, 2025
    সর্বশেষ খবর
    কলমি শাক

    বাড়ির ছাদে খুব সহজেই চাষ করুন কলমি শাক

    মেয়ে

    ছেলেদের যে বিষয়গুলো মেয়েরা সবার আগে খেয়াল করে

    ভোটার আইডি

    নতুন ভোটার আইডি কার্ড ডাউনলোড করার নিয়ম

    মাকড়সা

    বাড়ি থেকে মাকড়সা চিরতরে দূর করার উপায়

    দুধ খাওয়া

    কাঁচা না কি ফুটিয়ে? কীভাবে দুধ খাওয়া শরীরের জন্য ভাল

    সজনে পাতা

    সজনে পাতার উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

    ভালো ছেলে

    ভালো ছেলেদের কেন পছন্দ করে না মেয়েরা

    পরোটা

    নরম তুলতুলে পরোটা তৈরির গোপন সিক্রেট

    সোফা পরিষ্কার

    কোনো এক্সপার্ট ছাড়াই সোফা পরিষ্কার করার সহজ উপায়

    অনলাইন থেকে ইনকাম

    অনলাইন থেকে ইনকাম করার যত উপায়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.