Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আখরোট খেলে সত্যিই কী স্মৃতিশক্তি বাড়ে?
    লাইফস্টাইল

    আখরোট খেলে সত্যিই কী স্মৃতিশক্তি বাড়ে?

    Tarek HasanSeptember 8, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সকালে ভেজানো আখরোট খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। ক্যান্সার থেকে হার্টের অসুখ, আখরোটের গুণে সুস্থ থাকা অনেক সহজ হয়ে যায়। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতেও আখরোটের জুড়ি মেলা ভার। পুষ্টিবিদেরা রোজ আখরোট খাওয়ার কথা বলে থাকেন। কিন্তু কেন? কী হয় আখরোট খেলে?

    আখরোট

    কী উপকার হয় আখরোট খেলে?

    ১) বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, আখরোটে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ও অন্যান্য কিছু রাসায়নিক থাকে, যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। বিশেষ কয়েক প্রকার ক্যান্সার ঠেকিয়ে রাখতে আখরোট দারুণ উপকারী।

    ২) আখরোটে ফাইবারও থাকে ভাল মাত্রায়। ডায়েটে ফাইবার রাখলে হজম ক্ষমতা বাড়ে। পাকস্থলীতে হজমে সাহায্যকারী ব্যাক্টেরিয়াগুলি তৈরি হয়। এই ব্যাক্টেরিয়াগুলি পেট ভাল রাখে, পেটের সংক্রমণ দূর করতেও সাহায্য করে।

    ৩) ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকার ফলে আখরোট মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে। নিয়ম করে আখরোট খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে, নিউরোলজিক্যাল ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমে।

    ৪) আখরোটের মধ্যে রয়েছে পলিফেলন এবং ভিটামিন ই। এই দুইটি উপাদান শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

    এসি ছাড়া গরমে ঘর ঠান্ডা রাখার সহজ ১৫ টিপস

    ৫) বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, আখরোটের মধ্যে যেসব খনিজ রয়েছে সেগুলি টাইপ-২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও নিয়ন্ত্রণে রাখে।

    সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আখরোট কী? খেলে বাড়ে, লাইফস্টাইল সত্যিই স্মৃতিশক্তি
    Related Posts
    Biya

    বিয়ের আগে সঙ্গীকে এই বিষয়গুলো না জানালেই বিপদ

    August 7, 2025
    মিল্ক আইসক্রিম

    স্বাস্থ্যকর উপায়ে বানিয়ে ফেলুন প্রাণ জুড়ানো মিল্ক আইসক্রিম

    August 7, 2025
    banana benefits

    সিগারেট না খেয়ে কেন কলা খাবেন?

    August 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    স্বামীর বাড়িতে আগুন

    স্ত্রীকে হত্যার অভিযোগে স্বামীর বাড়িতে আগুন দিলো বিক্ষুব্ধ জনতা

    প্রেস সচিব

    ১২ মাসে সরকারের ১২ সাফল্য তুলে ধরলেন প্রেস সচিব

    আদি টমেটোর প্রেমে

    আদি টমেটোর প্রেমে পড়ে আলুর জন্ম: গবেষণা

    উপদেষ্টা পরিষদের বৈঠকে অংশ

    উপদেষ্টা পরিষদের বৈঠকে অংশ নিতে সচিবালয়ে প্রধান উপদেষ্টা

    আবহাওয়ার খবর

    ঢাকাসহ দেশের পাঁচ বিভাগে হতে পারে বজ্রসহ বৃষ্টি — জানাল আবহাওয়া অফিস

    জুলাই অভ্যুত্থান: এক বছরেও

    জুলাই অভ্যুত্থান: এক বছরেও আসেননি কেউ, ৬ মরদেহ যাচ্ছে আঞ্জুমান মুফিদুলে

    অ্যাপলে কোন পদে কত বেতন

    স্বপ্নের চাকরি অ্যাপলে কোন পদে কত বেতন?

    Ullu-Originals

    লজ্জার সীমা অতিক্রম করে করলেন গৃহবধূ, রিলিজ হলো উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ!

    জাহ্নবী কাপুর

    ৩০ লাখ কুকুর হত্যা! মরক্কোর সিদ্ধান্তে ক্ষুব্ধ জাহ্নবী কাপুর

    Biya

    বিয়ের আগে সঙ্গীকে এই বিষয়গুলো না জানালেই বিপদ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.