Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শিশু পানি খেতে চায় না? রইল ৭ উপায়
    লাইফস্টাইল

    শিশু পানি খেতে চায় না? রইল ৭ উপায়

    Tarek HasanFebruary 12, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেক শিশুই পানি খেতে চায় না। পানি খাওয়ার কথা বললেই ছুটে পালায়। যার ফলে বেশীরভাগ শিশুদেরই শরীরে পানির ঘাটতি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।

    শিশু পানি খেতে চায় না

    মানবদেহে পানি অতি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি শরীরে রক্ত থেকে শুরু করে প্রস্রাব, উৎসেচক তৈরি, শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে স্বাস্থ্য ভালো রাখে। তাই বড় কিংবা শিশু সবার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি থাকা ভীষণ জরুরি। আর এ কারণে শিশুকে পানি খাওয়াতে কিছু কৌশল অনুসরণ করতে পারেন।

    ১. বুঝিয়ে বলুন
    শিশুদের বকা দিয়ে সব সময়ে কাজের কাজ না-ও হতে পারে। তাকে পানির গুরুত্ব সম্পর্কে বুঝিয়ে বলুন। এমনকি পানি না খেলে তার কী কী সমস্যা হতে পারে, সেই বিষয়গুলি সম্পর্কেও তাকে জানান। পানির তৃষ্ণা পেলে মুখ শুকিয়ে যেতে পারে, প্রস্রাব করতে গেলে অসুবিধা হতে পারে, হঠাৎ পায়ের পেশিতে টান ধরতে পারে। এগুলো সম্পর্কে শিশুকে সচেতন করুন। কয়েকদিন বললে ধীরে ধীরে সে বিষয়টা বুঝবে।

    ২. ফল ও সবজি
    যে সব ফল বা সবজিতে পানির ভাগ বেশি, সে সব খাবার শিশুকে বেশি করে খাওয়াতে হবে। আনারস, তরমুজ, শসা, কমলা এই জাতীয় ফলে পানির পরিমাণ বেশি থাকে। এ ছাড়া, সবুজ শাকসবজিতেও পানির পরিমাণ বেশি। তাই শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করতে এগুলি খাওয়ানোই শ্রেয়।

    ৩. অভ্যাস তৈরি করা
    পানি খাওয়ার অভ্যাস চাইলেই এক দিনে করানো যায় না। শিশুদের সেই অভ্যাস তৈরি করতে হবে। তাকে পানি খাওয়ানোর বদলে নিজের হাতেই খেতে দিন। শিশুর পানি খাওয়ার জন্য আলাদা গ্লাস ও বোতল বরাদ্দ রাখুন। ঘুম থেকে উঠে সবার আগে পানি খাওয়ানোর অভ্যাস করান। ছোট থেকে এই অভ্যাসগুলি তৈরি হলে একটা সময়ের পর সন্তান নিজেই পানি খেতে চাইবে।

    ৪. আপনাকে দেখেই শিখবে
    ছোটরা অনুকরণপ্রিয়। তারা দেখে দেখেই শেখে। তাই শিশুর মধ্যে পানি খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করতে চাইলে আপনাকেও বার বার তার সামনে পানি খেতে হবে। তা হলেই শিশুর মধ্যে পানি সম্পর্কে আগ্রহ জন্মাবে।

    ৫. খেলার ছলে পানি খাওয়ান
    অনেক সময়ে আদর করে, ভালোবেসে তাদের বুঝিয়েও কাজ হয় না। তাদের বুদ্ধির সামনে কোনও ফন্দিফিকিরই কাজে লাগে না। তখন খেলার ছলে, গল্প বলে, মজা করে পানি বা বিকল্প হিসাবে ফলের রস, ডাবের পানি, স্যুপ খাওয়াতে পারেন।

    ৬. ডাবের পানি খাওয়ান
    শিশু পানি খেতে না চাইলে তাকে দিনে অন্তত একটা ডাবের পানি পান করাতেই হবে। এতে তার শরীরের পানির ঘাটতি কিছুটা হলেও মিটিয়ে ফেলতে পারবেন। এমনকি তার শরীরে সোডিয়াম-পটাশিয়ামের ভারসাম্যও ফিরে আসবে। সহজে পানি শূন্যতা হবে না।

    আলিঙ্গন করুন আপনার প্রিয় মানুষটিকে, জেনে নিন ৬ স্বাস্থ্য উপকারিতা

    ৭. ফলের রস
    ডাবের পানি ছাড়াও এই সমস্যা সমাধানে শিশুকে বাড়িতে মৌসুমি ফলের জুস করে খাওয়াতে পারেন। এতে একদিকে যেমন শিশুর শরীরে পানির ঘাটতি মিটবে তেমনি ভিটামিন ও খনিজের অভাবও পূরণ হবে। তবে দোকান থেকে কেনা জুস না খাওয়ানোই ভালো।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৭ উপায়, খেতে চায়: না পানি রইল লাইফস্টাইল শিশু শিশুই পানি খেতে চায় না
    Related Posts
    টাকা

    ১৯৭৪ সালের ১ টাকা থাকলে যত টাকা পাবেন আপনি, জেনে নিন বর্তমান সময়ের দাম

    July 5, 2025
    কলা

    বাড়িতে বহুদিন কলা ভালো রাখার দুর্দান্ত ৫টি উপায়

    July 5, 2025
    যৌবন

    যৌবনের ৬টি ভুল, যার খেসারত অনেক বড়

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    PSG

    বায়ার্ন মিউনিখকে বিদায় করে সেমিতে পিএসজি

    Arijit Singh

    ‘বিটিএস’কে টপকে গেলেন সংগীতশিল্পী অরিজিৎ সিং

    Best AI Tools for Ecommerce Automation: Streamline Your Store Today

    Best AI Tools for Ecommerce Automation: Streamline Your Store Today

    How to Invest in Mutual Funds in Bangladesh: Step-by-Step Guide

    How to Invest in Mutual Funds in Bangladesh: Step-by-Step Guide

    War 2 cinema

    মুক্তির আগেই বড় রেকর্ড গড়লো ‘ওয়ার ২’

    Instacart Grocery Delivery: Leading the Online Shopping Revolution

    Instacart Grocery Delivery: Leading the Online Shopping Revolution

    Insignia Home Electronics: Leading Affordable Tech Innovations

    Insignia Home Electronics: Leading Affordable Tech Innovations

    Salman Khan

    নতুন ঘোষণা দিলেন বিধ্বস্ত সালমান খান!

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট সেনার দাম: বাংলাদেশে আজকে স্বর্ণের মূল্য কত?

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ৬ জুলাই, ২০২৫

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.