Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ভ্রমণে ভীষণ ক্লান্তি কাজ করে?
    লাইফস্টাইল

    ভ্রমণে ভীষণ ক্লান্তি কাজ করে?

    Tarek HasanNovember 30, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আপনার শরীর একটি রুটিন অনুসরণ করে। আপনি যতই অগোছালো হয়ে থাকুন না কেন আপনার শরীর একটা নির্দিষ্ট সময়ে রুটিন অনুসরণ করবেই। এই রুটিন আপনার শরীরকে অনেক সময় ব্যত্যয় ঘটালে ক্লান্তি কাজ করতেই পারে। বিষয়টি সবচেয়ে ভালোভাবে বোঝা যায় ভ্রমণের সময়।

    ভ্রমণে ক্লান্তি

    ভ্রমণে ক্লান্তি কাজ করতেই পারে। প্রস্তুতির অভাব থাকলেই মূলত ক্লান্তি আপনার ভ্রমণ ধ্বংস করে দিতে পারে। আলসে হোন বা যাই হোন না কেন, আপনাকে এই প্রস্তুতির কথা ভাবতেই হবে।

    পূর্বপরিকল্পনা রাখা জরুরি
    দীর্ঘ ভ্রমণে যাওয়ার আগে পরিকল্পনা করা উচিত। আপনি সঙ্গে কী নেবেন আর কিভাবে শরীরকে প্রস্তুত করবেন তা বুঝে নেওয়া জরুরি। সাডেন প্ল্যানের হিসেব আলাদা। ভ্রমণের এক সপ্তাহ আগে থেকে ভালো করে ঘুমিয়ে নিন। সেই সঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন। ক্যাফেইন ও চর্বি-জাতীয় খাবার যতটা সম্ভব বর্জন করুন।

    নিজেকে অ্যাক্টিভ রাখুন
    যাত্রাপথে শরীরকে কোথাও এলিয়ে না দিয়ে সব সময় সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন। শরীরে আলসেমি ভাব হলে বিরক্ত না হয়ে প্রাণচাঞ্চল্য ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন। যানবাহন ছাড়ার আগে শরীরের আড়মোড়া ভেঙে নিন। এতে আপনার শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হবে। অনেকে বাসে বা গাড়িতে শরীর এলিয়ে ঘুমিয়ে পড়েন। এমনটি ঠিক নয়। এমনটি করলে বরং শরীর বেকায়দায় ঘুমিয়ে থাকায় কিছু সমস্যা হতে পারে।

    ভ্রমণে ফাস্টফুড বা আজেবাজে খাবার নয়
    ভ্রমণের সময় ও গন্তব্যে পৌঁছানোর পর স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন। এক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের ফল ও শাকসবজি খেতে পারেন। ক্যাফেইন, সুগার-জাতীয় খাবার বাদ দিন। অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। যে হোটেলে খাবেন সে হোটেলের অবস্থা যাচাই করুন।

    পানীয় নির্বাচনে সাবধান
    এক বোতল ফ্রেশ পানি ও ভেষজ চা নিয়ে নিন। ক্যাফেইনযুক্ত পানি পরিহার করতে পারলেই ভালো। কোল্ডড্রিংক তো এড়াতেই হবে। একই সঙ্গে চিনিযুক্ত ফলের জ্যুস বা রাস্তায় পাওয়া চিনিযুক্ত লেবুর শরবত না খাওয়াই ভালো।

    সন্তানের মা হবেন, তাই ৯ মাস ক্যান্সারের ওষুধ খাননি এই সংগীতশিল্পী

    আরাম করুন
    ভ্রমণের সময় ইচ্ছে হলে সিনেমা দেখুন, মজাদার কোনো গল্প পড়ুন বা গান শুনুন; যা আপনার মেজাজে অনেক শিথিলতা এনে দিতে পারে। হঠাৎ যদি ঘুম পেতে থাকে, তাহলে চট করে সিনেমা দেখা বা বই পড়া বন্ধ করে দিয়ে আরাম করুন।

    বিশ্রাম নিন
    ঘুমের চেয়ে বিশ্রামকেই বেশি গুরুত্ব দিন। অতিরিক্ত আরাম পেতে ভ্রমণের সময় এয়ারফোন বা আই মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। বিশ্রাম নিয়ে নতুন স্থানের পরিবেশের সঙ্গে নিজেকে খাপখাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করে কাজ ক্লান্তি ভীষণ ভ্রমণে ভ্রমণে ক্লান্তি লাইফস্টাইল
    Related Posts
    বাচ্চার গায়ের রং

    গর্ভাবস্থায় এই ৭টি খাবার খেলে বাচ্চার গায়ের রং হবে ফর্সা

    August 9, 2025
    Bow

    ঘরে সুন্দরী স্ত্রী থাকতেও অন্য নারীর প্রেমে কেন গলে যান পুরুষরা

    August 9, 2025
    Birth Certificate

    ঘরে বসেই জন্ম সনদ বাংলা থেকে ইংরেজিতে করার সম্পূর্ণ নিয়ম

    August 9, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সাগরে লঘুচাপ

    সাগরে লঘুচাপ সৃষ্টির আভাস

    ধর্মঘটের ডাক

    ১২ আগস্ট থেকে সারা দেশে ৭২ ঘণ্টা পরিবহন ধর্মঘটের ডাক

    তারেক রহমান

    ‘সরকার গঠন করতে পারলে সবাইকে নিয়েই ৩১ দফা বাস্তবায়ন হবে’

    ইলিশের স্তূপ

    আড়তের সামনে ইলিশের স্তূপ, হাঁকডাকে মুখর চাঁদপুর মৎস্যঘাট

    Dupur Thakurpo

    সম্পর্ক আর সমাজের মুখোশ খুলে দেওয়া সাহসী ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    সেরা গাড়ি

    ৫ লাখের মধ্যে সেরা গাড়ি, দেখে নিন সাশ্রয়ী মডেল ও ফিচার

    বরফ

    কোন জিনিস যা ঠান্ডাতেও গলে যায়? ৯০% মানুষ উত্তর দিতে পারেননি

    বাচ্চার গায়ের রং

    গর্ভাবস্থায় এই ৭টি খাবার খেলে বাচ্চার গায়ের রং হবে ফর্সা

    মাছ

    এক রুই ও দুই চিতল বিক্রি হলো ৮৯ হাজার টাকায়

    iPhone 17 Pro Max

    iPhone 17 Pro Max-এর ব্যাটারি ও ডিজাইনে আসছে বড় পরিবর্তন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.