আপনার হাত কি কাঁপে? যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন যে কোনও কাজ করতে গেলে বা কিছু বলার সময় বেশিরভাগ মানুষের হাত কাঁপতে থাকে। একটু বয়সেই এ ধরনের সমস্যা মূলত শুরু হলেও জীবনযাত্রার পরিবর্তন, মানসিক চাপ এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে আজকাল তরুণদের মধ্যেও এ ধরনের সমস্যা দেখা যাচ্ছে। তবে হাত কাঁপার সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি।

কিছু স্নায়বিক অবস্থার কারণে হাত কাঁপতে পারে বলে মনে করা হয়। বিশেষ একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বয়স্কদের পারকিনসন রোগের কারণে এই অবস্থা হতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন ব্যায়াম করলে হাত কাঁপার সমস্যা কমানো যায়।

রাবার বল ব্যায়াম
রাবার বলের ব্যায়াম হাত কাঁপানোর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্যকারী হতে পারে। বিশ্বাস করা হয়, এই ব্যায়াম হাতের কাঁপুনি নিয়ন্ত্রণে খুব কার্যকর হয়। কারণ বল চাপলে স্নায়ু সংকুচিত হয়। বলটিকে যতটা সম্ভব শক্তভাবে ধরুন এবং এটি চেপে ধরার চেষ্টা করুন। এটি অবশ্যই আপনাকে স্বস্তি দেবে।

হাতের ডাম্বেল ব্যায়াম
হাতের ডাম্বেল ব্যায়ামও আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই ব্যায়াম হাতের কম্পন কমাতে পারে। এই ব্যায়ামটি পারকিনসন রোগীরাও করে থাকেন। কারণ এটি স্নায়ুর ক্লান্তি ও চাপ দূর করতে সাহায্য করে।

আঙুলের ট্যাপ ব্যায়ামও সাহায্য করবে
ফিঙ্গার ট্যাপ ব্যায়াম আপনাকে সাহায্য করবে হাতের কম্পন কমাতে। এই অনুশীলনে আপনাকে আপনার আঙুল এবং হাতের নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। আঙুলের ট্যাপ ব্যায়াম হল একটি সাধারণ ব্যায়াম যা আপনার হাতকে ব্যস্ত রাখবে সক্রিয় রাখবে এবং গতি নিয়ন্ত্রণে ফোকাস করবে।

রোজ ডিম খেলে কী হয়, জেনে নিন