Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দই আমাদের খাদ্য তালিকায় কেন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত
    লাইফস্টাইল

    দই আমাদের খাদ্য তালিকায় কেন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত

    November 5, 20242 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দই একটি প্রাচীন এবং জনপ্রিয় খাদ্য উপাদান, যা শুধু স্বাদে নয়, পুষ্টিগুণে ও স্বাস্থ্য উপকারিতায় সমৃদ্ধ। দই আমাদের খাদ্য তালিকায় কেন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, তা জানার জন্য নিচে কিছু মূল কারণ তুলে ধরা হলো।

    Advertisement

    doi

    পুষ্টি সমৃদ্ধ : দই প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি২, বি১২ এবং প্রোবায়োটিকসের একটি ভালো উৎস। এটি হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এতে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেশি। এছাড়া, এটি পেশি গঠন এবং মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

    পাচনতন্ত্রের উন্নতি : দইয়ে প্রোবায়োটিকস থাকে, যা আমাদের অন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী। এটি অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে, পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং হজম সমস্যাগুলো কমিয়ে দেয়।

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি : দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিকস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এটি শীতের মৌসুমে সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্যও কার্যকরী হতে পারে।

    ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা : দই খাওয়া আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তি অনুভব করায়, যা অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে। এতে থাকা প্রোটিন শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

    ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী: দই ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। এটি ত্বকে ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। তা ছাড়া, এটি চুলের জন্যও ভালো, কারণ এটি চুলকে মসৃণ এবং স্বাস্থ্যবান রাখতে সাহায্য করে।

    মিষ্টি ও টক স্বাদের ভারসাম্য : দইয়ের মিষ্টি ও টক স্বাদ খাবারে বিশেষ স্বাদ যোগ করে। এটি সালাদ, রায়তা, বিভিন্ন ধরনের ঝোল ও রন্ধন প্রণালীতে ব্যবহার করা যায়।

    মানসিক চাপ কমায় : দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিকস আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং ভালো মুড বজায় রাখতে সহায়তা করে।

    আদানির পাওনা ৮০ কোটি ডলার পরিশোধ করছে বাংলাদেশ

    সুতরাং প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় দই অন্তর্ভুক্ত করা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। স্বাস্থ্যবান জীবনযাপন এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য দই খাওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। তাই আজ থেকেই আপনার খাদ্য তালিকায় দইকে স্থান দিন এবং এর উপকারিতা উপভোগ করুন!

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অন্তর্ভুক্ত আমাদের উচিত করা কেন খাদ্য তালিকায় দই দই আমাদের খাদ্য তালিকায় কেন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত লাইফস্টাইল
    Related Posts
    দিনে কত ঘণ্টা ঘুম দরকার

    দিনে কত ঘণ্টা ঘুম দরকার? আপনার স্বাস্থ্য জানুন

    June 27, 2025
    অনলাইনে ডেলিভারি বিজনেস

    অনলাইনে ডেলিভারি বিজনেস শুরু করার উপায় সফলতার পথে

    June 27, 2025
    লঞ্চে বা বাসে ভ্রমণের নিরাপত্তা টিপস

    লঞ্চে বা বাসে ভ্রমণের নিরাপত্তা টিপস: আপনার গন্তব্য নিরাপদ

    June 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    হলান্ড

    মাত্র ২৪ বছর বয়সেই ৩০০ গোল আর্লিং হলান্ডের

    Honor

    Honor Magic V10 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    দিনে কত ঘণ্টা ঘুম দরকার

    দিনে কত ঘণ্টা ঘুম দরকার? আপনার স্বাস্থ্য জানুন

    জ্বালানি তেলের স্বয়ংক্রিয়

    জ্বালানি তেলের স্বয়ংক্রিয় মূল্যে বিপিসির ২,০৫০ কোটি টাকা লাভ: সিপিডি

    ঢাকা

    আগামী সেপ্টেম্বরের মধ্যে ঢাকার ফাঁকা জায়গা বৃক্ষ দিয়ে পূরণ করা হবে: ডিএনসিসি প্রশাসক

    অনলাইনে ডেলিভারি বিজনেস

    অনলাইনে ডেলিভারি বিজনেস শুরু করার উপায় সফলতার পথে

    লঞ্চে বা বাসে ভ্রমণের নিরাপত্তা টিপস

    লঞ্চে বা বাসে ভ্রমণের নিরাপত্তা টিপস: আপনার গন্তব্য নিরাপদ

    ট্রাম্প

    ইরানের কোনও পারমাণবিক স্থাপনা থেকে কিছুই সরানো হয়নি : ট্রাম্প

    বিয়ের আগে যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হয়

    বিয়ের আগে যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হয়

    নির্বাচন

    ‘সংস্কার না করে প্রচলিত পদ্ধতিতে এক হাজার বছরেও সুষ্ঠু নির্বাচন সম্ভব না’

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.