Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দিনভর সতেজ থাকতে পান করুন এই জাদুকরী পানীয়
    লাইফস্টাইল

    দিনভর সতেজ থাকতে পান করুন এই জাদুকরী পানীয়

    Saiful IslamSeptember 5, 20233 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের জন্য দিনের শুরুটা বিশেষ পানীয় দিয়ে শুরু করা প্রয়োজন। কারণ সকালে খাওয়া খাবার কিংবা পানীয়ই আপনাকে সতেজ আর ফুরফুরে রাখবে দিনের একেবারে শেষ পর্যন্ত।

    অনেকেই আছেন সকালের নাশতায় খুব একটা গুরুত্ব না দিলেও পানীয় হিসেবে চা-কফি খান। এতে শরীরে চাঙা ভাব থাকে ঠিকই; কিন্তু চা-কফিতে থাকা ক্যাফেইন খালি পেটে মারাত্মক ক্ষতিকর।

    বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরে চাঙাভাব থাকলেও সকালে খালি পেটে চা-কফি খাওয়ার কারণে বমি ভাব, মাথা ঘোরা ও অন্যান্য অস্বস্তি দেখা দেয়। কারণ হিসেবে তারা দায়ী করছেন, রাতে দীর্ঘ সময় ঘুমের কারণে সকালে শরীরে তৈরি হওয়া পানিস্বল্পতাকে। এমন অবস্থায় চা-কফি খেলে শরীরে পানির অভাব আরও মারাত্মকভাবে দেখা দেয়। আর তাতেই শুরু হয় অস্বস্তির অনুভূতি।

    তাই সকালে হালকা নাশতা খাওয়ার আগে কিংবা পরে সেরা ৪টি পানীয়র যেকোনো একটি নিয়মিত খেতে পারেন। এতে শরীর সুস্থ থাকবে। শরীরে চাঙাভাবের পাশাপাশি ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। তাহলে আসুন জেনে নিই, সকালে খাওয়ার জন্য ৪টি সেরা পানীয় সম্পর্কে।

    ১। লেবু পানি: সবচেয়ে সহজ, উপকারি এবং সহজলভ্য লেবু পানি। কুসুম গরম পানিতে অর্ধেক লেবু চিপে নিন। বেশি টক মনে হলে সামান্য পরিমাণ মধু যোগ করতে পারেন। সকালে হালকা নাশতার পর এটি খেলে শরীর থেকে বিষাক্ত টক্সিন বের হওয়ার সুযোগ পায়। এতে শরীর ও ত্বকে সতেজ ভাব আসে। পাশাপাশি তলপেটের চর্বিও কমাতে সাহায্য করে এই পানীয়।

    ২। দারুচিনি পানি: দুই কাপ পানিতে এক টুকরা দারুচিনি দিয়ে পানি অর্ধেক হওয়া পর্যন্ত ফুটিয়ে নিন। এরপর ছেঁকে নিয়ে হালকা গরম অবস্থায় এ পানীয় খালি পেটে সকালে খেতে পারেন। এ পানীয়র উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, হৃদরোগ প্রতিরোধ, রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণ, হাড়ের ব্যথা প্রশমন, এমনকি টাইপ টু ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণ করে দারুচিনি পানি।

    হলুদ ও কালো মরিচ গুঁড়া, মধু ও সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে তৈরি করুন সকালে খালি পেটে খাওয়ার জন্য একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর পানীয়। ছবি: সংগৃহীত

    ৩। হলুদ ও কালো গোলমরিচ পানি: কাঁচা হলুদের ছোট টুকরা এবং কয়েকটি কালো গোলমরিচ পানিতে ফুটিয়ে নিন। কিংবা হালকা গরম পানিতে ২-৩ চিমটি হলুদ ও কালো মরিচ গুঁড়া, মধু ও সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে তৈরি করে নিন সকালে খালি পেটে খাওয়ার জন্য একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর পানীয়। এই পানীয় বিপাক প্রক্রিয়াকে সহজ করে। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে।

    (বামে) দারুচিনি পানি; (ডানে) জিরা-মৌরি-আজওয়াইন মিশ্রিত পানি সকালে খালি পেটে খাওয়ার জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর পানীয়।। ছবি: সংগৃহীত

    ৪। জিরা-মৌরি-আজওয়াইন মিশ্রিত পানি: সকালে খাওয়ার জন্য আরেকটি সেরা পানীয় হলো জিরা-মৌরি-আজওয়াইন মিশ্রিত পানি। দুই কাপ পানিতে ১/৪ চা চামচ জিরা ,মৌরি বীজ এবং আজওয়াইন দিয়ে ফুটিয়ে নিন। পানি অর্ধেক হয়ে গেলে ছেঁকে নিন। হালকা গরম অবস্থায় সকালে খালি পেটে খেয়ে নিন। এ পানীয় পেটের ফোলা ভাব কমানোর পাশাপাশি হজমে সাহায্য করে।

    এ ৪টি পানীয়র যেকোনো একটি সকালের ডায়েটে নিয়মিত রাখুন। আর কয়েক মাস পর নিজের পরিবর্তন নিজেই আবিষ্কার করুন।

    সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

    রক্তে শর্করা কমাতে সাহায্য করে এই ১০ খাবার

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    এই করুন জাদুকরী থাকতে দিনভর পান পানীয়, লাইফস্টাইল সতেজ
    Related Posts
    সন্তানদের মোবাইল আসক্তি কমানোর কার্যকরী টিপস

    সন্তানদের মোবাইল আসক্তি কমানোর কার্যকরী টিপস

    August 5, 2025
    ই-স্পোর্টস ক্যারিয়ার শুরু করার গাইড

    ই-স্পোর্টস ক্যারিয়ার শুরু করার গাইড: শুরু করুন আজই!

    August 5, 2025
    স্পার্মের কোয়ালিটি

    স্পার্মের কোয়ালিটি ঠিক রাখতে এড়িয়ে চলুন ৫টি খাবার

    August 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    প্রধান উপদেষ্টা

    রাতে জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধান উপদেষ্টা

    সচিন তেন্ডুলকরের কন্যা সারা

    অস্ট্রেলিয়ার পর্যটন প্রচারে নতুন ভূমিকায় সারা তেন্ডুলকর, খরচ ১১৩৭ কোটি!

    জুলাই পুনর্জাগরণ তারুণ্যের উৎসবে এনআরবিসি ব্যাংক

    Balun

    মানিক মিয়ায় গ্যাস বেলুন বিস্ফোরণ : দগ্ধ ১০ জন জাতীয় বার্নে

    সন্তানদের মোবাইল আসক্তি কমানোর কার্যকরী টিপস

    সন্তানদের মোবাইল আসক্তি কমানোর কার্যকরী টিপস

    ফেসবুক মনিটাইজেশন

    সহজে ফেসবুক মনিটাইজেশন পাবেন যেভাবে

    প্রধান উপদেষ্টা

    জুলাই ঘোষণাপত্র পাঠ অনুষ্ঠানের মঞ্চে প্রধান উপদেষ্টা

    বাংলাদেশে প্রচলিত লোককথা

    বাংলাদেশে প্রচলিত লোককথা: রহস্যময় গল্পের ভাণ্ডার

    মিথ্যা

    মিথ্যা বলার পর শরীরের কোন অঙ্গটি গরম হয়ে যায়

    ই-স্পোর্টস ক্যারিয়ার শুরু করার গাইড

    ই-স্পোর্টস ক্যারিয়ার শুরু করার গাইড: শুরু করুন আজই!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.