রাতে যে শরবত খেলে দূরে যাবে রোগ, বাড়বে সৌন্দর্য

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুস্থ থাকতে ডায়েটে অনেক ধরনের খাবারই স্থান পায়। সৌন্দর্য বাড়াতেও অনেক ফল বেছে নিতে হয় খাবারের তালিকায়। কিন্তু একটি শরবতেই যদি সব সম্ভব হয়ে ওঠে তবে কেমন হবে?

পুষ্টিবিদরা বলছেন, একটি শরবতে এমন ম্যাজিক লুকিয়ে আছে আর তা হলো মুসাম্বি লেবুর শরবত। এই গরমে মুসাম্বি লেবুর শরবত শরীরে পানীয়ের অভাব যেমন পূরণ করে তেমনি বাড়ায় ত্বকের দ্যুতিও।

বছরের যেকোনো সময়েই ভালোমানের মুসাম্বি লেবু বাজারে পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন একটি করে মুসাম্বি লেবু খান ও সুস্থ থাকুন। খেতে সুস্বাদু তো বটেই, সেই সঙ্গে এ লেবু ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ থাকায় গরমের এ সময় গরমজনিত নানা রোগ দূরে সরিয়ে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

রাতের খাবার খাওয়ার পর এক গ্লাস মুসাম্বি লেবু খেলে গরমে প্রশান্তি তো পাবেনই সেই সঙ্গে পাবেন শরীরের নানা উপকারিতা।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মুসাম্বি লেবুর অনেক উপকারিতা রয়েছে। শরীর ভালো রাখার পাশাপাশি সৌন্দর্য ধরে রাখতে এই ফলটির বিকল্প নেই। কারণ:

১. মুসাম্বি লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফ্লাভোনোইড থাকে। তা হজমের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। ফলে মুসাম্বি খেলে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয়।

২. মুসাম্বি লেবুতে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড, যা শরীরের পেশি ও হাড়ে শক্তি জোগায়। এটি আর্থরাইটিসের মতো সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে।

৩. মুসাম্বি লেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখার পাশাপাশি হৃদ্‌যন্ত্রের যত্ন নেয়াসহ ক্যানসার, ডিমেনশিয়া ও স্নায়ুক্ষয়ের মতো সমস্যা দূরে রাখতে সহায়তা করে মুসাম্বি লেবু।

৪. মুসাম্বি লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি। এই ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

৫. প্রতিদিন রাতে মুসাম্বি লেবুর রস খেলে বা পরিষ্কার ত্বকে মুখে মেখে ১০ মিনিট পর স্বাভাবিক পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিলে ত্বকের মৃত কোষগুলো পরিষ্কার হয়ে যায়। এতে ত্বকের জেল্লা বাড়ে দ্বিগুণ।

গরমে জিভে জল আনা তেঁতুলের চাটনি

৬. ত্বকে কোলাজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে ত্বককে উজ্জ্বল আর লাবণ্যময় করে তুলতেও এই ফলটির জুড়ি নেই। তাই নিয়মিত রাতের খাবারের পর এক গ্লাস পান করুন মুসাম্বি লেবুর শরবত।