যেসব পানীয় ঘুম ঘুম ভাব কাটাতে উপকারী

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সকালে ঘুম ভাঙার পরও অনেক সময় আলস্য কাটতে চায় না। শুয়ে থাকতেই মন চায়। এদিকে আবার কাজে যাওয়ার তাড়া থাকে। এ পরিস্থিতিতে শরীর চাঙ্গা করতে বিশেষ কিছু পানীয়র উপর ভরসা রাখতে পারেন। অনেকেই আলস্য কাটাতে শুধু চা-কফির কথাই ভাবেন। এ ছাড়াও এমন কিছু পানীয় আছে যা শরীরের ক্লান্তি কাটাতে সাহায্য করে। যেমন-

হালকা গরম পানিতে মধু-লেবুর রস : অনেকেই ওজন ঝরাতে সকালে খাটি পেটে হালকা গরম পানিতে মধু – লেবুর রস খান। এ পানীয় শুধু ওজনই কমায় না, ঘুম ঘুম ভাব কাটাতেও এটি বেশ উপকারী। কারণ এতে থাকা মেটাবলিজম বুস্টিং গুণ থাকে। এই পানি দ্রুত রক্তের সঙ্গে মিশে রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে নিস্তেজ হয়ে থাকা স্নায়ু কোষগুলি জেগে ওঠে। তখন ঘুম ঘুম ভাবও কেটে যায়।

চা, কফি খান, একটু অন্যভাবে : বেশিরভাগ মানুষই সকালে উঠে চা, কফি খান। এ ক্ষেত্রে তারা একটু ভূল করেন। আর তা হলো চা বা কফির সঙ্গে চিনি মেশানো। এ কারণে ঘুম আর ক্লান্তি ভাব কাটতে চায় না। চিনি কার্বোহাইড্রেটের উৎস। ফলে এনার্জি জোগায়। কিন্তু চিনি খুব বেশিক্ষণ এনার্জি জোগাতে পারে না। এ কারণে কিছুক্ষণ পর আবার ক্লান্তিভাব ফিরে আসতে পারে। সে জন্য সকালের চা খান চিনি ছাড়া এতে ক্লান্তি ও ঘুম দুটোই কাটবে ক্যাফেইনের গুণে।

নরসিংদীর আকাশে বিমানের ৩ ঘণ্টা চক্কর, আতঙ্কে ৯৯৯ এ কল

মধু ও পানি : সকালে খালিপেটে হালকা গরম পানিতে মধু মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস অনেকের। পেট পরিষ্কার করার পাশাপাশি ওজন কমায় এই পানীয়। এছাড়াও, এটি রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। রক্তগরম করে শিথিল স্নায়ুকোষগুলিকে জাগিয়ে তোলে। এতে ক্লান্তি কাটে।