Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার উপকারীতা
    লাইফস্টাইল

    ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার উপকারীতা

    Mynul Islam NadimFebruary 27, 20251 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শুকনো ফল সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ভিটামিনের একটি পাওয়ার হাউস। খাদ্যতালিকায় এগুলো যোগ করলে এরা আপনার সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করবে।

    ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার উপকারীতা

    শুকনো ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজম এবং পয়ঃনিষ্কাশনে সাহায্য করতে পারে। বেশ কিছু শুকনো ফল, বিশেষ করে আখরোট এবং বাদাম, হৃদরোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ এবং ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

    এই মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, পেস্তা এবং বাদাম জাতীয় ফল খাওয়া কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং করোনারি হৃদরোগের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে।

    ২৫ ক্যাটাগরিতে ৫০৪ জনকে নিয়োগ দেবে ডাক বিভাগ

    পাকস্থলীর স্বাস্থ্যের উন্নতি হল আরেকটি বড় উপকারিতা যা শুকনো ফল থেকে পেতে পারেন। শুকনো ফল পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক এবং ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থে পূর্ণ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সচল রাখে। এগুলো ভিটামিন ডি, এ, বি৬, কে১ এবং ই এর মতো ভিটামিনে সমৃদ্ধ, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারীতা খাওয়ার ড্রাই ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার উপকারীতা ফ্রুটস লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ঘরোয়া জীবনের সহজ সমাধান ঝামেলামুক্ত রান্নাঘর

    ঘরোয়া জীবনের সহজ সমাধান ঝামেলামুক্ত রান্নাঘর

    August 3, 2025
    আত্মউন্নয়নের জন্য পড়ার বই

    আত্মউন্নয়নের জন্য পড়ার বই:জীবন বদলে দিন

    August 3, 2025
    বয়ঃসন্ধির সমস্যা ও সমাধান

    বয়ঃসন্ধির সমস্যা ও সমাধান: সন্তানদের সঙ্গে কথোপকথন

    August 3, 2025
    সর্বশেষ খবর

    জিসিসির টাকা আত্মসাৎ: সাবেক মেয়রের বিরুদ্ধে দুদকের মামলা

    ঘরোয়া জীবনের সহজ সমাধান ঝামেলামুক্ত রান্নাঘর

    ঘরোয়া জীবনের সহজ সমাধান ঝামেলামুক্ত রান্নাঘর

    search and rescue

    Solo Hiker’s Nickelback Serenade Sparks Unwanted BC Search and Rescue Mission

    Accident

    টঙ্গীতে বাসের ধাক্কায় বৃদ্ধার মৃত্যু

    Lexus NX hybrid

    Lexus NX Hybrid SUV: Premium Efficiency Redefined in India’s Luxury Segment

    The Matrix (1999)

    9 Unforgettable Classic Hacker Movies That Defined a Digital Generation

    Google Pixel 10 series

    Flipkart’s Massive Google Pixel 9 Price Cut Before Pixel 10 Launch: Smart Buy or Wait?

    Porsche 911 Turbo Hybrid

    Porsche 911 Turbo Hybrid Debuts With Electric Power

    bb

    গাজীপুরে বাবার মৃত্যুর খবরে হৃদ্‌রোগে ছেলের মৃত্যু

    আত্মউন্নয়নের জন্য পড়ার বই

    আত্মউন্নয়নের জন্য পড়ার বই:জীবন বদলে দিন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.