Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার উপকারীতা
    লাইফস্টাইল

    ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার উপকারীতা

    Mynul Islam NadimFebruary 27, 20251 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শুকনো ফল সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ভিটামিনের একটি পাওয়ার হাউস। খাদ্যতালিকায় এগুলো যোগ করলে এরা আপনার সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করবে।

    ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার উপকারীতা

    শুকনো ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজম এবং পয়ঃনিষ্কাশনে সাহায্য করতে পারে। বেশ কিছু শুকনো ফল, বিশেষ করে আখরোট এবং বাদাম, হৃদরোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ এবং ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

    এই মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, পেস্তা এবং বাদাম জাতীয় ফল খাওয়া কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং করোনারি হৃদরোগের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে।

    ২৫ ক্যাটাগরিতে ৫০৪ জনকে নিয়োগ দেবে ডাক বিভাগ

    পাকস্থলীর স্বাস্থ্যের উন্নতি হল আরেকটি বড় উপকারিতা যা শুকনো ফল থেকে পেতে পারেন। শুকনো ফল পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক এবং ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থে পূর্ণ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সচল রাখে। এগুলো ভিটামিন ডি, এ, বি৬, কে১ এবং ই এর মতো ভিটামিনে সমৃদ্ধ, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারীতা খাওয়ার ড্রাই ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার উপকারীতা ফ্রুটস লাইফস্টাইল
    Related Posts
    মোবাইল ক্যালরি ট্র্যাকিং

    মোবাইলে ক্যালরি ট্র্যাক করার অ্যাপ: ফিটনেস সাফল্যের রহস্য উন্মোচন

    July 10, 2025
    ঘর সাজানো

    সহজেই ঘর সাজান: আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করুন, বাজেটে বানান স্বর্গ

    July 10, 2025
    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি: স্বপ্নের চার দেয়ালকে স্বপ্নভঙ্গ থেকে রক্ষার অপরিহার্য কৌশ

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    পাসের হার

    কোন বোর্ডে পাসের হার কত

    Shivaloy

    যমুনায় অবৈধ বালু উত্তোলন, হুমকিতে সাত শতাধিক মানুষের বসতভিটা

    ক্রিপ্টোকারেন্সি

    ক্রিপ্টোকারেন্সি কি এবং কিভাবে কাজ করে: ডিজিটাল স্বপ্নের জাল বিস্তার

    মোবাইল ক্যালরি ট্র্যাকিং

    মোবাইলে ক্যালরি ট্র্যাক করার অ্যাপ: ফিটনেস সাফল্যের রহস্য উন্মোচন

    স্মার্টওয়াচের কার্যকারিতা

    স্মার্টওয়াচের কার্যকারিতা: জীবনকে সহজ করার অদৃশ্য সহচর

    এসএসসির ফল পুনঃনিরীক্ষার আবেদন

    এসএসসির ফল পুনঃনিরীক্ষার আবেদন করবেন যেভাবে, লাগবে যত টাকা

    মোবাইল আসক্তি

    স্মার্টফোনের নেশায় আটকে পড়া শিশু: বাচ্চাদের মোবাইল আসক্তি কমানোর কার্যকর উপায়

    ঘর সাজানো

    সহজেই ঘর সাজান: আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করুন, বাজেটে বানান স্বর্গ

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি: স্বপ্নের চার দেয়ালকে স্বপ্নভঙ্গ থেকে রক্ষার অপরিহার্য কৌশ

    পাসের হারে এগিয়ে ছাত্রীরা

    এসএসসির ফল ২০২৫: এবারও পাসের হারে এগিয়ে ছাত্রীরা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.