Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দুপুরে হালকা ঘুমানোর গুরুত্ব
    ইসলাম ধর্ম

    দুপুরে হালকা ঘুমানোর গুরুত্ব

    February 13, 20253 Mins Read

    ধর্ম ডেস্ক : দুপুরে কিছু সময় বিশ্রাম নেওয়াকে আরবিতে ‘কায়লুলাহ’ বলা হয়। যদি রাতের সময় যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম না হয় বা কোনো কারণে রাতের ঘুম পূর্ণ না হয়, তবে দুপুরে কিছু সময় ঘুমানো উচিত। এটি ইসলামী শিক্ষা এবং প্রিয় নবী মুহাম্মদ (সা.)-এর সুন্নাহর অংশ। সাহাবায়ে কিরামের আমল থেকেও জানা যায় যে তাঁরা দুপুরে কায়লুলাহ (দ্বিপ্রাহরিক বিশ্রাম) করতেন।

    দুপুরে হালকা ঘুমানোর গুরুত্ব

    সাহল বিন সাদ (রা.) থেকে বর্ণিত, ‘আমরা নবীজি (সা.)-এর সঙ্গে জুমার নামাজ আদায় করতাম, এরপর কায়লুলাহ (দ্বিপ্রাহরিক বিশ্রাম) করতাম।’ (সহিহ বুখারি, হাদিস : ৯৪১)

    একাধিক হাদিসে দুপুরে ঘুমানোর বিষয়টিকে গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। নবীজি (সা.) বলেছেন, ‘দুপুরে কিছুক্ষণ ঘুমাও, কারণ শয়তান কায়লুলাহ করে না।’ (মুজামুল আওসাত, খণ্ড-১, পৃষ্ঠা-১৩, হাদিস : ২৮)

    আরেকটি হাদিসে বলা হয়েছে, ‘দুপুরে কিছুক্ষণ ঘুমালে রাতের ঘুম পূর্ণ করার পাশাপাশি তাহাজ্জুদের জন্য ওঠা সহজ হয়।’ (সুনানে ইবনে মাজাহ, হাদিস : ১৬৯৩)

    চিকিৎসাবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে দ্বিপ্রাহরিক বিশ্রাম
    ইংল্যান্ডের স্লিপ রিসার্চ ল্যাবরেটরির পরিচালক অধ্যাপক জিম হর্ন বলেন, ‘দুপুর ২টা থেকে ৪টার মধ্যে মানবদেহে কিছু প্রাকৃতিক পরিবর্তন ঘটে। এ সময় বেশির ভাগ মানুষের শরীর ক্লান্ত অনুভব করে এবং ঘুম পায়। যদি এই সময় ২০ মিনিটের জন্য ঘুমানো যায়, তবে কাজ করার শক্তি বেড়ে যায় এবং শরীরে সজীবতা ও আরাম অনুভূত হয়।’ (Sleeplessness – Assessing Sleep Need in Society Today)

    পাকিস্তানের বিখ্যাত সাংবাদিক জাভেদ চৌধুরী লিখেছেন, ‘মানব অভ্যাস নিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে, পৃথিবীতে ৯৯ শতাংশ ভুল সিদ্ধান্ত দুপুর ২টা থেকে ৪টার মধ্যে নেওয়া হয়।

    গবেষণা আরো বলছে, সবচেয়ে বেশি ভুল সিদ্ধান্ত দুপুর ২টা ৫০ থেকে ৩টার মধ্যে নেওয়া হয়। এই তথ্য বিশ্লেষণ করে বিজ্ঞানীরা বুঝেছেন, আমরা মানুষ, টানা সাত ঘণ্টার বেশি সক্রিয় থাকতে পারি না। সাত ঘণ্টা পর আমাদের মস্তিষ্ককে মোবাইল ফোনের ব্যাটারির মতো রিচার্জ করার প্রয়োজন হয়। যদি আমরা এটি রিচার্জ না করি, তবে আমাদের মস্তিষ্ক ভুল সিদ্ধান্তের মাধ্যমে আমাদের ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়।’

    গবেষকরা আরো আবিষ্কার করেন যে আমরা যদি সকাল ৭টায় জেগে উঠি, তবে দুপুর ২টার মধ্যে আমাদের সাত ঘণ্টা পূর্ণ হয়ে যায়।

    এর পর থেকে আমাদের মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে ঝিমিয়ে পড়তে শুরু করে এবং আমরা একের পর এক ভুল সিদ্ধান্ত নিতে থাকি। তাই যদি আমরা ভালো সিদ্ধান্ত নিতে চাই, তবে আমাদের উচিত দুপুর ২টার পর বড় কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়া বন্ধ করা এবং অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য দুপুরে ঘুমানো। এই ৩০ মিনিটের হালকা ঘুম আমাদের মস্তিষ্কের ব্যাটারি আবার চার্জ করে দেয়, যা আমাদের ভালো ও সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম করে।

    দুপুর ২টা থেকে ৩টার মধ্যে অল্প সময়ের জন্য আরাম বা ঘুম আমাদের মস্তিষ্ককে সতেজ করে তোলে, যা আমাদের কর্মদক্ষতা বাড়ায় এবং আরো কার্যকর করে তোলে। (Hattar, Saad. G. Jordanian Scientist Determines Single Cell Could Control Bodzs Internal Clock. Jordanian)

    ‘আমি আমাদের অর্থ ফেরত চাই’, ইউক্রেনকে ট্রাম্প

    প্রকৃতির প্রজ্ঞা
    সৃষ্টিকর্তার নিখুঁত সৃষ্টিতে লক্ষ করুন, গ্রীষ্মের দিনগুলো দীর্ঘ হয় এ জন্যই যে দুপুরে যখন প্রচণ্ড গরম পড়ে, শ্রমজীবী মানুষ কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে পারে এবং তার পরও তাদের কাজের সময় পূর্ণ হয়। অন্যদিকে, শীতের দিনগুলো ছোট হওয়ায় মানুষ বিশ্রাম না নিয়েও কাজ চালিয়ে যেতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ইসলাম গুরুত্ব ঘুমানোর দুপুরে দুপুরে হালকা ঘুমানোর গুরুত্ব ধর্ম হালকা
    Related Posts
    আল্লাহর অলি

    হাদিসের আলোকে আল্লাহর অলি হওয়ার সহজ পথ

    June 2, 2025
    হজযাত্রী

    সারা বিশ্বে হজযাত্রীর সংখ্যায় শীর্ষ ১০ দেশ

    June 2, 2025
    হজ

    আল্লাহর কাছে হজ গ্রহণযোগ্য হওয়ার জন্য গুরুত্ব দিন ১৩ বিষয়ে

    June 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Thailand

    ৯৯ বছরের জন্য জমি লিজ, ১০ বছরের পর্যটন ভিসার পরিকল্পনা থাইল্যান্ডের

    Deliveroo Innovation Strategies: Leading the Global Food Delivery Revolution

    Deliveroo Innovation Strategies: Leading the Global Food Delivery Revolution

    Kuwait

    কুয়েতে পারিবারিক ভিসানীতিতে বড় পরিবর্তন

    Apple

    ১৮ এর পর আইওএস ২৬ নিয়ে আসইছে অ্যাপল!

    Montu Mia

    জুমবাংলায় সংবাদ প্রকাশের পর সেই গাঁজা চাষীকে গ্রেফতার

    image-555

    ডুয়েটিয়ান ডটকমের সৌজন্য সাক্ষাৎ

    ৯ মাসে ১০ লাখ নতুন গ্রাহক পেল ফার্স্ট সিকিউরিটি ইসলামী ব্যাংক

    image-55

    গাজীপুরে পারিবারিক পুষ্টি বাগানের সরঞ্জাম বিতরণ

    Jamaat

    বাজেটে নতুনত্ব পরিলক্ষিত হয়নি: জামায়াত

    image-5

    গাজীপুরে পুষ্টি ও সচেতনতায় গাকৃবির বিশ্ব দুগ্ধ দিবস পালন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.