Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দুপুরে হালকা ঘুমানোর গুরুত্ব
    ইসলাম ধর্ম

    দুপুরে হালকা ঘুমানোর গুরুত্ব

    February 13, 20253 Mins Read

    ধর্ম ডেস্ক : দুপুরে কিছু সময় বিশ্রাম নেওয়াকে আরবিতে ‘কায়লুলাহ’ বলা হয়। যদি রাতের সময় যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম না হয় বা কোনো কারণে রাতের ঘুম পূর্ণ না হয়, তবে দুপুরে কিছু সময় ঘুমানো উচিত। এটি ইসলামী শিক্ষা এবং প্রিয় নবী মুহাম্মদ (সা.)-এর সুন্নাহর অংশ। সাহাবায়ে কিরামের আমল থেকেও জানা যায় যে তাঁরা দুপুরে কায়লুলাহ (দ্বিপ্রাহরিক বিশ্রাম) করতেন।

    Advertisement

    দুপুরে হালকা ঘুমানোর গুরুত্ব

    সাহল বিন সাদ (রা.) থেকে বর্ণিত, ‘আমরা নবীজি (সা.)-এর সঙ্গে জুমার নামাজ আদায় করতাম, এরপর কায়লুলাহ (দ্বিপ্রাহরিক বিশ্রাম) করতাম।’ (সহিহ বুখারি, হাদিস : ৯৪১)

    একাধিক হাদিসে দুপুরে ঘুমানোর বিষয়টিকে গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। নবীজি (সা.) বলেছেন, ‘দুপুরে কিছুক্ষণ ঘুমাও, কারণ শয়তান কায়লুলাহ করে না।’ (মুজামুল আওসাত, খণ্ড-১, পৃষ্ঠা-১৩, হাদিস : ২৮)

    আরেকটি হাদিসে বলা হয়েছে, ‘দুপুরে কিছুক্ষণ ঘুমালে রাতের ঘুম পূর্ণ করার পাশাপাশি তাহাজ্জুদের জন্য ওঠা সহজ হয়।’ (সুনানে ইবনে মাজাহ, হাদিস : ১৬৯৩)

    চিকিৎসাবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে দ্বিপ্রাহরিক বিশ্রাম
    ইংল্যান্ডের স্লিপ রিসার্চ ল্যাবরেটরির পরিচালক অধ্যাপক জিম হর্ন বলেন, ‘দুপুর ২টা থেকে ৪টার মধ্যে মানবদেহে কিছু প্রাকৃতিক পরিবর্তন ঘটে। এ সময় বেশির ভাগ মানুষের শরীর ক্লান্ত অনুভব করে এবং ঘুম পায়। যদি এই সময় ২০ মিনিটের জন্য ঘুমানো যায়, তবে কাজ করার শক্তি বেড়ে যায় এবং শরীরে সজীবতা ও আরাম অনুভূত হয়।’ (Sleeplessness – Assessing Sleep Need in Society Today)

    পাকিস্তানের বিখ্যাত সাংবাদিক জাভেদ চৌধুরী লিখেছেন, ‘মানব অভ্যাস নিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে, পৃথিবীতে ৯৯ শতাংশ ভুল সিদ্ধান্ত দুপুর ২টা থেকে ৪টার মধ্যে নেওয়া হয়।

    গবেষণা আরো বলছে, সবচেয়ে বেশি ভুল সিদ্ধান্ত দুপুর ২টা ৫০ থেকে ৩টার মধ্যে নেওয়া হয়। এই তথ্য বিশ্লেষণ করে বিজ্ঞানীরা বুঝেছেন, আমরা মানুষ, টানা সাত ঘণ্টার বেশি সক্রিয় থাকতে পারি না। সাত ঘণ্টা পর আমাদের মস্তিষ্ককে মোবাইল ফোনের ব্যাটারির মতো রিচার্জ করার প্রয়োজন হয়। যদি আমরা এটি রিচার্জ না করি, তবে আমাদের মস্তিষ্ক ভুল সিদ্ধান্তের মাধ্যমে আমাদের ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়।’

    গবেষকরা আরো আবিষ্কার করেন যে আমরা যদি সকাল ৭টায় জেগে উঠি, তবে দুপুর ২টার মধ্যে আমাদের সাত ঘণ্টা পূর্ণ হয়ে যায়।

    এর পর থেকে আমাদের মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে ঝিমিয়ে পড়তে শুরু করে এবং আমরা একের পর এক ভুল সিদ্ধান্ত নিতে থাকি। তাই যদি আমরা ভালো সিদ্ধান্ত নিতে চাই, তবে আমাদের উচিত দুপুর ২টার পর বড় কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়া বন্ধ করা এবং অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য দুপুরে ঘুমানো। এই ৩০ মিনিটের হালকা ঘুম আমাদের মস্তিষ্কের ব্যাটারি আবার চার্জ করে দেয়, যা আমাদের ভালো ও সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম করে।

    দুপুর ২টা থেকে ৩টার মধ্যে অল্প সময়ের জন্য আরাম বা ঘুম আমাদের মস্তিষ্ককে সতেজ করে তোলে, যা আমাদের কর্মদক্ষতা বাড়ায় এবং আরো কার্যকর করে তোলে। (Hattar, Saad. G. Jordanian Scientist Determines Single Cell Could Control Bodzs Internal Clock. Jordanian)

    ‘আমি আমাদের অর্থ ফেরত চাই’, ইউক্রেনকে ট্রাম্প

    প্রকৃতির প্রজ্ঞা
    সৃষ্টিকর্তার নিখুঁত সৃষ্টিতে লক্ষ করুন, গ্রীষ্মের দিনগুলো দীর্ঘ হয় এ জন্যই যে দুপুরে যখন প্রচণ্ড গরম পড়ে, শ্রমজীবী মানুষ কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে পারে এবং তার পরও তাদের কাজের সময় পূর্ণ হয়। অন্যদিকে, শীতের দিনগুলো ছোট হওয়ায় মানুষ বিশ্রাম না নিয়েও কাজ চালিয়ে যেতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ইসলাম গুরুত্ব ঘুমানোর দুপুরে দুপুরে হালকা ঘুমানোর গুরুত্ব ধর্ম হালকা
    Related Posts
    ইহুদি জাতি

    কালের পরিপ্রেক্ষিতে ইহুদি জাতির ইতিহাস

    June 22, 2025
    হজ শেষে দেশে ফিরেছেন

    হজ শেষে দেশে ফিরেছেন ৪০ হাজার ৫২০ জন হাজি

    June 21, 2025
    হজযাত্রীর কোটা ১ হাজার

    হজযাত্রীর কোটা ১ হাজার বহাল রাখতে সৌদি সরকারকে অনুরোধ

    June 21, 2025
    সর্বশেষ খবর
    প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা

    দিনে মাত্র ২০ মিনিট হাঁটা যেভাবে আপনার শরীর ও মন বদলে দিতে পারে

    Press Wing

    সাবেক সিইসিকে গ্রেফতারে ‘মব’ পরিস্থিতি: সরকারের কড়া বার্তা

    Best Smartphone Under 30,000 Taka? Top Picks for 2025 Revealed

    Best Smartphone Under 30,000 Taka? Top Picks for 2025 Revealed

    Best Smartphones Under 15,000 Taka: Where Budget Meets Performance

    Best Smartphones Under 15,000 Taka: Where Budget Meets Performance

    10 Common Mistakes People Make When Buying a Smartphone

    10 Common Mistakes People Make When Buying a Smartphone

    Monirul

    ইসলামী ব্যাংকের সাবেক এমডি মনিরুল মাওলা গ্রেফতার

    Tresury Bond

    ১০ ও ২০ বছর মেয়াদি ট্রেজারি বন্ড রি-ইস্যুর নিলামের তারিখ নির্ধারণ

    Govt

    বাড়লো সরকারি চাকরিজীবীদের আর্থিক প্রণোদনার পরিমাণ

    কন্টেন্ট তৈরি করে ইনকাম

    কন্টেন্ট তৈরি করে অনলাইনে আয় করতে চাইলে এই প্ল্যাটফর্মগুলো সেরা

    Oppo A5 5G

    সস্তায় নতুন 5G স্মার্টফোন আনল Oppo, জেনে নিন বিস্তারিত

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.