শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে যা খাবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : স্বামী হিসেবে স্ত্রীর সব চাহিদা পূরণ করার দায়িত্বও আপনারই। তাই এ সময় প্রতিটি বিবাহিত পুরুষেরই নিজেদের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। বিশেষ করে খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে বেশি নজর দিতে হবে।

তাদের খেতে হবে এমন খাবার, যা শরীরে টেস্টোস্টেরন পুরুষত্বের জন্য দায়ী প্রধান স্টেরয়েড হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করবে। রক্ষা করবে পুরুষত্বহীনতা থেকে, সেই সঙ্গে মন-মেজাজ ভালো রাখতেও সাহায্য করবে।

তাহলে আসুন দেরি না করে জেনে নয়া যাক কি সেই খাবার, যা খেলে পুরুষত্বহীনতা থেকে রক্ষা পাবেন আপনি।

বিস্তারিত নিম্নে আলোচনা করা হল;

রসুন: রসুনে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা, রক্ত চলাচলে বিশেষ ভূমিকা রাখে। কারণ রক্ত চলাচল ভালো হলে শরীর চাঙ্গা থাকবে। সেই সঙ্গে শরীর দুর্বল হওয়ার আশংকা হ্রাস পাবে।

কলা: এ ফলটিতে রয়েছে ভিটামিন বি-৬, ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম। এই সবক’টি উপাদানই শরীরকে চাঙ্গা রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে হরমোনের মাত্রাও সঠিক রাখে।

পালং শাক: এতে উপস্থিত ফলিক অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম ফার্টিলিট বৃদ্ধি করে। সেই সঙ্গে ব্লাড ভেসেলের পরিধি বাড়িয়ে দিয়ে সারা শরীরে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

১ অক্টোবর থেকে ক্রিকেটে কার্যকর হচ্ছে নতুন নিয়ম

ভ্যানিলা: সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণায় এমন দাবি করা হয়েছে যে, ভ্যানিলা টেস্টের যে কোনো খাবার খেলে পুরুষদের মন খুব ভালো হয়ে যায়। তাই এবার থেকে মুড ভাল রাখতে মাঝেমধ্যেই স্ট্রবেরি ফ্লেবারের কোনো খাবার খেতে পারেন।