লাইফস্টাইল ডেস্ক : কম বয়সে অনেক ছেলেই চুল পড়ার সমস্যায় ভোগেন। তখন বুঝতে পারেন না, কী করা উচিত। খুব সহজ কিছু উপায় মানলেই কিন্তু এই সমস্যার সমাধান সম্ভব।
ছেলে ও মেয়ে, উভয়ের ক্ষেত্রেই চুল পড়া খুব সাধারণ একটি সমস্যা। তবে মেয়েদের চেয়ে ছেলেদের অল্প বয়সে চুল পড়ার প্রবণতা অনেক বেশি। অনেকেই আবার কম বয়সে টাক হয়ে যান। তখন বুঝে উঠতে পারেন না, কী করা উচিত। চুল পড়া নিরাময় করতে চাইলে সবার আগে এর মূল কারণ সম্পর্কে জানতে হবে এবং সেই অনুযায়ী সঠিক পদক্ষেপ নিতে হবে।
চুল পড়ার যত কারণ
ছেলেদের বিভিন্ন কারণেই চুল পড়তে পারে। এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো—
জিনগত সমস্যা: যদি পরিবারে কারও, যেমন বাবা, ভাই, চাচা, মামাদের চুল পড়ার প্রবণতা থাকে, তাহলে আপনারও চুল পড়ার আশঙ্কা অনেক বেশি। পুরুষের প্যাটার্ন টাক বা অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া একটি জেনেটিক অবস্থা, যেখানে মানুষ ধীরে ধীরে চুল হারায়। এমন হলে সবার আগে মাথার মাঝের অংশে চুল পড়া শুরু হয়।
শারীরিক সমস্যা: হরমোনজনিত সমস্যা বা অটোইমিউন রোগের মতো কিছু কারণে চুল পড়ে। এ ধরনের রোগের মধ্যে আছে থাইরয়েডের সমস্যা, মাথার ত্বকের সংক্রমণ বা ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া (একটি চুল-টানার ব্যাধি) ইত্যাদি। অ্যালোপেসিয়া আরেটা নামে একটি অটোইমিউন অবস্থার কারণে ইমিউন সিস্টেম চুলের ফলিকলকে আক্রমণ করে, যার ফলে টাক পড়ে।
চিকিৎসা: ক্যানসার, বিষণ্নতা, গেঁটেবাত, হৃদ্রোগ ও আর্থ্রাইটিসের মতো রোগের চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও অনেকের চুল পড়ে যায়।
স্ট্রেস: দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস ও স্ট্রেসপূর্ণ ঘটনার জন্য সাময়িক সময়ের জন্য চুল পড়তে পারে।
যত্নের অভাব: প্রতিদিন ঠিকমতো চুল পরিষ্কার না করলে, খুব শক্ত করে চুল বেঁধে রাখলে বা সারাক্ষণ টুপি পরে থাকলে চুল পড়তে পারে। চুল পড়া বন্ধে করণীয় প্রথমে চুল পড়ার আসল কারণ শনাক্ত করতে হবে। জিনগত সমস্যার জন্য চুল পড়লে, সঠিকভাবে চিকিৎসা করালে তা নিরাময় করা সম্ভব। হরমোনজনিত সমস্যা বা অটোইমিউন রোগের চিকিৎসা করালে অনেক সময় দেখা যায়, নিজে থেকেই চুল পড়ার সমস্যা ঠিক হয়ে যায়। যদি না হয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। কোনো রোগের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার জন্য চুল পড়লে চিকিৎসা করালে তা অনেকাংশে ঠিক হয়ে যাবে।
যত্ন
শ্যাম্পু: চুলের যত্নে সবার আগে অবশ্যই স্ক্যাল্প বা মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখতে হবে। সপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিন দিন শ্যাম্পু লাগাতে হবে। অন্যান্য দিন পানি দিয়ে ভালোভাবে মাথার ত্বক পরিষ্কার করতে হবে।
তেল: চুল পড়া কমাতে হলে তেলের বিকল্প আর কিছু নেই। সময় করে নিয়মিত (সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন) চুলে তেল লাগালে চুল পড়া রোধ ও নিরাময়—দুটিই সম্ভব। এ জন্য সবচেয়ে ভালো হলো নারকেল ও ক্যাস্টর তেল। নারকেল তেলে রয়েছে আলফা-টোকোফেরল নামের বিশেষ উপাদান, যা মাথার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে এবং হাইড্রেটেড রাখে।
এটি চুলের ফলিকলগুলোকে শক্তিশালী করতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতেও সাহায্য করে। নারকেল তেল অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ, যা মাথার ত্বক ও চুলের ফাইবারকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। উষ্ণ তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে চুলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে।
অন্যদিকে ক্যাস্টর তেলও রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। পাশাপাশি এর আছে অ্যান্টি- ইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টিফাংগাল উপাদান, যা খুশকি দূর করে চুল পড়া কমায়। আবার নতুন চুল গজাতেও বেশ কার্যকর এই তেল।
সাধারণত সঠিকভাবে শ্যাম্পু ও তেল ব্যবহার করলেই চুলের সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়। এরপরও যদি চুল পড়া না কমে, তাহলে তেলের সঙ্গে পেঁয়াজের রস মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। ২০১৪ সালে করা এক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে পেঁয়াজের রস অ্যালোপেসিয়া আরেটার চিকিৎসায় বেশ কার্যকর।
জীবনযাত্রা
যত্নের পাশাপাশি জীবনযাত্রা পরিবর্তনেও গুরুত্ব দিলে চুল পড়া কমানো সম্ভব।
ধূমপান: সবার আগে ধূমপান ছাড়তে হবে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা ধূমপান করেন, তাঁদের চুল পড়ার প্রবণতা, যাঁরা ধূমপান করেন না, তাঁদের থেকে অনেক বেশি। ধূমপান ছেড়ে দিলে চুল পড়ার সমস্যা কমে যেতে পারে।
ডায়েট: চুল পড়া রোধে ডায়েট খুব ভালো ভূমিকা রাখতে পারে। চুলরোগ-বিশেষজ্ঞরা ওরাল ও টপিক্যাল চিকিৎসার পাশাপাশি রোগীদের আমিষ, আয়রন ও বায়োটিন (বাদাম, ওটস, মিষ্টি আলু, ডিম, পেঁয়াজ)-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
মানসিক চাপ কমানো: মানসিক চাপ বা স্ট্রেস শুধু চুল নয়, শরীরের অন্যান্য অঙ্গের ওপর বিরূপ প্রতিক্রিয়া ফেলতে পারে। তাই যেভাবেই হোক, এই চাপ কমাতে হবে। এ জন্য কয়েকটি কৌশল মেনে চলা যেতে পারে। যেমন নিয়মিত ব্যায়াম করা গান শোনা সিনেমা দেখা পছন্দের বই পড়া ধ্যান করা যোগব্যায়াম অনুশীলন করা প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো।
