Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রাতে ঘুম আসতে চায় না? অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে এই ফল খান
    লাইফস্টাইল

    রাতে ঘুম আসতে চায় না? অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে এই ফল খান

    Saiful IslamMarch 26, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : রাতে কিছুতেই ঘুম আসতে চায় না? কোনও কোনও রাত জেগে জেগেই ভোর হতে দেখেন? তারপরে চোখে একরাশ ঘুম নিয়ে সকালে অফিস পৌঁছোন?

    অনিদ্রা

    রাতে এমন কিছু খেয়ে ফেলছেন না তো, যার জন্য প্রতিরাতে এমনটা হচ্ছে! এই যেমন ধরুন কফি, অ্যালকোহল, চা, পনির বা মিষ্টি এসব।

    আর তারপরে যখন শুচ্ছেন, কিছুতেই ঘুম আসতে চাইছে না। কিন্তু এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজেছেন কি? বাড়িতেই সমস্যার সমাধান রয়েছে।

    ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড কেয়ার এক্সিলেন্স (NICE)-এর মতে, ঘুমের সমস্যা অনেকের ক্ষেত্রেই গুরুতর হয়ে উঠছে।

    ঘুম শুধু মস্তিষ্কের জন্যই নয়, সুস্থ শরীরের জন্যও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের মেজাজ ঠিক রাখতেও সাহায্য করে। এছাড়া কম ঘুমের কারণেও আপনার অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

    বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাল ঘুমতে চাইলে, ট্রিপটোফেন যুক্ত খাবার খেতে হবে। রয়্যাল কলেজ অফ অকুপেশনাল থেরাপিস্টের (আরসিওটি) বিশেষজ্ঞরা জানান, ঘুমানোর আগে কলা খাওয়া যেতে পারে।

    ঘুমের সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে এই ফল। কারণ কলায় প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফ্যান রয়েছে।

    ট্রিপটোফ্যান হল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, যা শরীরে সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিন নামক হরমোন তৈরি করে, যা সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অনিদ্রা আসতে এই খান ঘুম চায়: থেকে না পেতে ফল মুক্তি রাতে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    কোডিং কম্পিটিশন প্রস্তুতি

    কোডিং কম্পিটিশন প্রস্তুতি: শুরু হোক আজই! – সাফল্যের সিঁড়ি গড়ে তুলুন ধাপে ধাপে

    July 30, 2025
    পাবলিক স্পিকিং অ্যানজাইটি ম্যানেজমেন্ট

    পাবলিক স্পিকিং অ্যানজাইটি ম্যানেজমেন্ট: ভয় কাটিয়ে উঠুন, আপনার কণ্ঠস্বরকে মুক্ত করুন

    July 30, 2025
    স্বামী-স্ত্রী

    স্ত্রীর সঙ্গে স্বামীর উচ্চতার তফাৎ কতটা হলে মিলনে বেশি তৃপ্তি হয়

    July 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    অভিবাসী

    মালয়েশিয়ায় বাংলাদেশি অবৈধ অভিবাসী পাচারের সিন্ডিকেট ধ্বংস

    Samsung WindFree Elite AC

    Samsung WindFree Elite AC বাংলাদেশে দাম, স্পেসিফিকেশন ও রিভিউ – পূর্ণাঙ্গ গাইড

    ভার্চুয়াল ল্যাব এক্সপেরিয়েন্স

    ভার্চুয়াল ল্যাব এক্সপেরিয়েন্স: শিক্ষার নতুন দিগন্তে বাংলাদেশের যাত্রা

    সোলার কুকার

    বাড়িতে তৈরি সোলার কুকার: ছাত্রদের জন্য মজার বিজ্ঞান প্রজেক্ট আইডিয়া

    কোডিং কম্পিটিশন প্রস্তুতি

    কোডিং কম্পিটিশন প্রস্তুতি: শুরু হোক আজই! – সাফল্যের সিঁড়ি গড়ে তুলুন ধাপে ধাপে

    সাইবার তেলাপোকা

    যুদ্ধক্ষেত্রে জার্মানির নতুন হাতিয়ার জীবিত সাইবার তেলাপোকা

    Infinix InBook X3 Slim

    Infinix InBook X3 Slim: বাজেটে প্রিমিয়াম পারফরম্যান্সের আদর্শ সঙ্গী?

    উত্তর কোরিয়া

    যুক্তরাষ্ট্রকে পারমাণবিক নিরস্ত্রীকরণের চাপ প্রয়োগের বিরুদ্ধে উত্তর কোরিয়ার সতর্কবার্তা

    Fire-Boltt Quantum স্মার্টওয়াচ

    Fire-Boltt Quantum স্মার্টওয়াচ: বাংলাদেশ ও ভারতে দাম, স্পেসিফিকেশনসহ পূর্ণাঙ্গ রিভিউ

    ই-লার্নিং প্ল্যাটফর্ম তুলনা

    ই-লার্নিং প্ল্যাটফর্ম তুলনা: সেরাটি বাছাই করার গাইডলাইন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.