Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রাতে দেরিতে খাবার খেলে হতে পারে যে ৫ সমস্যা
    লাইফস্টাইল

    রাতে দেরিতে খাবার খেলে হতে পারে যে ৫ সমস্যা

    Tarek HasanFebruary 18, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমাদের মধ্যে অনেকেই রাত ১১টা-১২টা না বাজলে ডিনার করেন না। আর এই ভুলটা করেন বলেই তাদের শরীরে একাধিক জটিল অসুখ দেখা দেয়। তাই বিশেষজ্ঞরা সকলকেই রাত ৯ থেকে ১০টার মধ্যে খাবার খেয়ে নেয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

    রাতে দেরিতে খেলে

    এবার আপনার মনে প্রশ্ন আসতে পারে, একটু রাত করে খেলে ঠিক কোন কোন শারীরিক সমস্যার ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে? সেই উত্তর জানতে চাইলে ঝটপট এই প্রতিবেদনে চোখ রাখুন।

    ​১. বারোটা বাজবে ঘুমের​

    বিশেষজ্ঞদের কথায়, বেশি রাতে খাবার খেলে রাতে ঘুম ঠিকমতো না হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। এমনকী এই ভুলের সুবাদে রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যেতে পারে। তাই শান্তির নিদ্রা চাইলে রাত ৯টার মধ্যেই ডিনার সেরে নিন। তারপর একটু হাঁটাহাঁটি করে ১১টার মধ্যে শুতে চলে যান। এই কাজটা করলেই বিছানায় গা এলিয়ে দিলেই চোখে জড় হবে ঘুমপরীরা। আপনাকে আর অনিদ্রার ফাঁদে পড়ে কষ্ট পেতে হবে না।

    ২. ফাঁদ পাতবে হমজের সমস্যা​

    আমাদের মধ্যে অনেকেই নিয়মিত হজমজনিত সমস্যার ফাঁদে পড়ে বেজায় কষ্ট পান। আর সেই কারণেই তারা প্রায়দিন অ্যান্টাসিড সেবন করেন। তবে খারাপ খবর হল, এই ধরনের সমস্যা থাকলে বেশি রাত করে খাওয়ার ভুলটা করবেন না। কারণ বেশি রাতে খাবার খেলে তা ঠিকমতো হজম হতে চায় না। যার ফলে পরের দিন গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়বে।

    ৩. ঊর্ধ্বমুখী হবে ওজন​

    রাতেরবেলায় আমাদের বিপাক ক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। তাই বেশি রাত করে খেলে যে খাবারে মজুত ক্যালোরি বার্ন করা সম্ভব হবে না, তা তো বলাই বাহুল্য। আর সেই সুবাদেই অতিরিক্ত ক্যালোরি ফ্যাট হিসাবে শরীরে জমবে। তাই ওজনের কাঁটাকে স্বাভাবিকের গণ্ডিতে আটকে রাখতে চাইলে রাত ৯টার মধ্যে খেয়ে নিন। তারপর কিছুক্ষণ হেঁটে নিয়ে রাত ১২টার মধ্যে শুতে যান। এই কাজটা করলেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।

    ৪. বাড়বে ব্লাড প্রেশার

    গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে খাবার খেয়ে শুতে চলে গেলে ডায়াবিটিস এবং ব্লাড প্রেশারের মতো জটিল অসুখের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে। আর এই দুই অসুখ যে শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর, তা জানেন নিশ্চয়ই। তাই সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে চাইলে যেন তেন প্রকারেণ রাতেরবেলায় খাবার খাওয়ার অভ্যাসটা ছাড়তে হবে। তাতেই খেলা ঘুরে যাবে।

    ফাস্টিংয়ে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: গবেষণা

    ​৫. মনের হাল হবে বেহাল​

    বেশি রাতে খাবার খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়লে পরেরদিন সকালটা খারাপভাবে শুরু হতে পারে বলে সতর্ক করে দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকী এই ভুলের সুবাদে উৎকণ্ঠা এবং অবসাদের মতো সমস্যার ফাঁদে পড়ারও আশঙ্কা বাড়ে। তাই মনের খেয়াল রাখতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই রাতে তাড়াতাড়ি খাবার খেয়ে নিতে হবে। এই নিয়মটা মেনে চললেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ খাবার খেলে দেরিতে পারে রাতে লাইফস্টাইল সমস্যা হতে
    Related Posts
    হৃদরোগ

    হৃদরোগ প্রতিরোধে এড়াতে হবে ৩ অভ্যাস, জানালেন বিশেষজ্ঞ

    August 26, 2025
    হানিমুন

    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা: প্রেমের নতুন অভিজ্ঞতা

    August 26, 2025
    bra

    মেয়েদের কোন রঙের ব্রা পরা উচিত? জেনে নিন সঠিক তথ্য

    August 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Instagram

    How to Use Instagram Reels’ New Linked Feature

    Sustainable dining in Santa Cruz

    Sustainable Dining in Santa Cruz: How a Legendary Restaurant Honors an Ocean Pioneer

    Suniel Shetty Mimicry

    Suniel Shetty Mimicry Controversy: Actor’s On-Stage Clash Goes Viral

    নুর

    মাই টিভি দখল ও গ্রেফতারের নেপথ্যে ষড়যন্ত্র? নুরুল হক নুরের দাবি

    ট্রাম্প

    যুক্তরাষ্ট্রের প্রযুক্তি কোম্পানিগুলোকে সম্মান দেখান, নয়তো ফল ভোগ করবেন: ট্রাম্প

    Samsung Galaxy Z Fold 7

    Samsung’s New Ads Take Cheeky Aim at Apple’s Foldable Absence

    US Open upset

    Renata Zarazua Stuns US Open with Shocking Upset Over Madison Keys

    affordable chinese evs uk

    Affordable Chinese EVs Reshape UK Auto Market as European Brands Retreat

    বাংলাদেশি কিশোর কায়রান

    বাংলাদেশি কিশোর কায়রান ঝড় তুললেন আমেরিকায়

    PlayStation

    PlayStation Announces New Action Game Set in India’s 11th Century

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.