লাইফস্টাইল ডেস্ক : অতিরিক্ত চিন্তা আমাদের মস্তিষ্কের এক ধরণের অভ্যাসে পরিণত হতে পারে, যা মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তার অন্যতম কারণ। এটি ধীরে ধীরে আমাদের জীবনযাত্রায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে কিছু অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে অতিরিক্ত ভাবনার এই চক্র থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব। এখানে দুশ্চিন্তা কমানোর ৮টি কার্যকর উপায় তুলে ধরা হলো—১. নিয়ন্ত্রণযোগ্য বিষয়ে মনোযোগ দিনঅনেক সময় … Continue reading এই ৮ উপায়ে কমান অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা