লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরে ভিটামিন বি-১২ -এর ঘাটতি হলে রক্তাল্পতা থেকে হাড়, পেশির সমস্যা, এমনকি মেজাজ খারাপ এবং মস্তিষ্ক সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। তাই প্রতিদিনের ডায়েটে ভিটামিন বি-১২ সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। যাঁরা আমিষ খাবার খান না, তাঁরা এই লাল সবজির মাধ্যমেই ভিটামিন বি-১২ -এর ঘাটতি পূরণ করতে পারেন। অল্পেই হাঁফিয়ে পড়ছেন? চোখ, নখ সাদা হয়ে … Continue reading মাছ, মাংসের থেকেও বেশি পুষ্টি পাবেন, রোজ খান কেবল এই সবজি