Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গরমে বাইরে বেরোনোর আগে মেনে চলুন ৫ নিয়ম
    লাইফস্টাইল

    গরমে বাইরে বেরোনোর আগে মেনে চলুন ৫ নিয়ম

    Saiful IslamMay 12, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অতিরিক্ত গরমে ত্বকের উপর প্রভাব পড়ে। অতিরিক্ত পরিমাণে তেল নিঃসরণ হতে পারে। ফলে, ত্বকের নানা সমস্যাই মাথাচাড়া দিয়ে ওঠার আশঙ্কা থাকে। তাই এই সময়ে ত্বকের প্রয়োজন বিশেষ যত্ন। এই ৫ সহজ নিয়ম মানলেই ত্বকের জেল্লা থাকবে হাতের মুঠোয়।

    ক্লিনজিং করুন

    গরমে ত্বক ভালো রাখার অন্যতম শর্তই হল সঠিক ক্লিনজিং। মুখ ঠিকঠাক ভাবে পরিষ্কার না করলে ক্ষতির আশঙ্কা থাকে আরও বেশি। তাই সেদিকে খেয়াল রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে শুতে যাওয়ার আগে অবশ্যই ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ক্লিনজিং করুন।

    দিনের অন্যান্য সময়েও খুব ঘাম হলে মুখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। বারবার মুখে ফেসওয়াশ ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই।

    এক্সফোলিয়েশন জরুরি
    ক্লিনজিং করার মতোই এক্সফোলিয়েশনও আমাদের ত্বকের জন্যে খুবই প্রয়োজনীয়। মুখে মৃত কোষের স্তর জমতে থাকে। তেল-ময়লাও ত্বক রন্ধ্রে জমে। ত্বক রন্ধ্র বন্ধ হয়ে ক্ষতি হতে পারে।

    অ্যাকনের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই এই সময়ে এক্সফোলিয়েট করা প্রয়োজন। সপ্তাহে অন্তত ২ বার এক্সফোলিয়েট করুন। পছন্দের স্ক্রাব দিয়ে মুখে এক্সফোলিয়েশন করুন। উপকার পাবেন। অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন করবেন না, এতে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

    টোনার ও ময়শ্চারাইজার
    ক্লিনজিং করার পরেই মুখে টোনার এবং ময়শ্চারাইজার লাগানো প্রয়োজন। টোনার আপনার মুখের পিএইচ ভারসাম্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত গরমে মুখের পিএইচ মাত্রা হেরফের হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই সময়ে টোনার মিস করবেন না। কটন প্যাডে টোনার নিন। তা আপনার মুখে লাগিয়ে নিন।

    গরমকালেও ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত বলে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তাই অবশ্যই ময়শ্চারাইজার লাগান। জেল বেসড বা ওয়াটার বেসড ময়শ্চারাইজার লাগান।

    সানস্ক্রিন
    রোদে বেরনোর আগে মুখে এবং হাতে ভালো করে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন। রোদের ইউভিএ এবং ইউভিবি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখার জন্যে সানস্ক্রিন মাখতেই হবে। তাই সেদিকে খেয়াল রাখুন।

    হাইড্রেটেড থাকুন
    গরমকালে হাইড্রেটেড থাকা জরুরি। স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও হাইড্রেশন প্রয়োজন, একইভাবে ত্বক ভালো রাখার জন্যেও পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে বলে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তাই দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার পানি পান করুন। এ ছাড়া প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। ফল, শাক-সবজি খান। অবশ্যই অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি।

    সূত্র: এই সময়।

    অনুমতি ছাড়া স্বামী দ্বিতীয় বিয়ে করলে যা করবেন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ আগে গরমে চলুন নিয়ম, বাইরে বেরোনোর মেনে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Sontan

    ডিভোর্সের পর সন্তানের দায়িত্ব কাকে নিতে হবে?

    July 27, 2025
    MV

    জাহাজের নামের আগে ‘এম ভি’ লেখা থাকে কেন? এর অর্থ কী?

    July 27, 2025
    GF

    ভাড়ায় পাওয়া যাবে প্রেমিকা, খরচও অনেক কম

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    shop

    শিশুটির জন্মের সময় একটি সাবানের সমান ওজন ছিল

    অপটিক্যাল ইলিউশন

    আপনি কেমন মানুষ ছবিটি জুম করলে বলে দেবে

    Aneeth Padda

    যে কারণে নিজের ভ্রু নিজেই উপড়ে ফেলেন ‘সইয়ারা’ ছবির নায়িকা

    Vicky-Tripti

    ভিকি কৌশলের কাছে যা শিখতে চান তৃপ্তি দিমরি

    TVS Apache RTX 300

    ৩০০ সিসির অ্যাডভেঞ্চার মোটরসাইকেল আনছে টিভিএস

    HP Sauce Culinary Heritage:Leading Global Flavor Innovations

    HP Sauce Culinary Heritage:Leading Global Flavor Innovations

    Kajol

    চেহারার পরিবর্তনে শুধু নারীরা নন, পুরুষরাও সার্জারি করেন: কাজল

    Ullu Webseries

    নতুন ঘাম ঝরানো ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    Power-Bank

    পাওয়ার ব্যাংক ব্যবহারে যেসব সতর্কতা জরুরি

    Sontan

    ডিভোর্সের পর সন্তানের দায়িত্ব কাকে নিতে হবে?

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.