Zoom Bangla news
    Facebook Twitter Instagram
    Zoom Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Zoom Bangla news
    Home » ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরলে যেভাবে রেহাই পাবেন
    লাইফস্টাইল

    ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরলে যেভাবে রেহাই পাবেন

    December 1, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঘুমিয়ে থাকার সময় আপনার কি প্রায়ই শত্রুর উপস্থিতি অনুভূত হয়? বুকে চাপ লাগা বা শ্বাসপ্রশ্বাস বন্ধ হয়ে আসতে চায়? আপনি ঘুম থেকে আতংকে জেগে ওঠেন? উত্তর যদি হ্যা হয়, তবে, জেনে নিন-এর নাম স্লিপ প্যারালাইসিস, বাংলায় যাকে বলা হয় বোবা-য় ধরা।

    ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরলে

    বোবায় ধরা কী?
    আমাদের মন দু’ধরনের অবস্থায় বিরাজ করে-চেতন ও অবচেতন। আর অবচেতন মনের বিরূপ একটি ঘটনা স্লিপ প্যারালাইসিস বা বোবায় ধরা। শরীরের পেশী সম্পূর্ণ দুর্বল হয়ে গেলে মানুষ ঘুমের মধ্যে অসাড় হয়ে পড়ে, হার্টবিট কমে যায়, বুকে চাপ অনুভূত হয়।

    জাগ্রত অবস্থায়ও এধরনের পরিস্থিতি সৃষ্টি হতে পারে। তবে, যতই বোবায় ধরুক না কেন কিছু নিয়ম মেনে চললে এই বিদঘুটে অবস্থা থেকে রেহাই পেতে পারেন। যা কিছু করনীয়–

    সঠিক সময় খাবার গ্রহণ :
    ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা পূর্বে খাবার গ্রহণ করতে হবে আপনাকে। এ নিয়ম ব্যাহত হলে শারীরবৃত্তীয় সমস্যা হতে পারে যার বিরূপ প্রভাব পড়বে মনের ওপর। এর ফলে স্লিপ প্যারালাইসিস বা বোবা-য় ধরা-এ আক্রান্ত হতে পারেন আপনি।

    ঘুমের অনিয়ম পরিহার :
    ঘুমের অনিয়ম হলে কিংবা নিয়মিত ঘুমানোর অভ্যাস না থাকলে স্লিপ প্যারালাইসিস-র সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। বেড়ে যায়। তাই, অনিদ্রা পরিহার করতে হবে। চিত কিংবা উপুড় হয়ে না শুয়ে কাত হয়ে শোওয়া উত্তম।

    মানসিক চাপ বর্জন :
    মানসিক চাপজনিত কারণে এই সমস্যা হতে পারে। তাই, অবশ্যই দুশ্চিন্তা পরিহার করতে হবে। এর ফলে, শুধু স্লিপ প্যারালাইসিস নয় আরো অনেক জটিল সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন আপনি।

    হ্যাক হওয়া ফেসবুক অ্যাকাউন্ট পুনরুদ্ধার করার নিয়ম

    স্লিপিং পিল পরিহার :
    স্লিপিং পিল বা ঘুমের ওষুধ বোবায় ধরা’র অন্যতম কারণ। তাই স্লিপিং পিল পরিহার করতে হবে। আর ঘন-ঘন বোবায় ধরা’য় আক্রান্ত হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না যেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।


    bedbug killer
    ঘুমের ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরলে ধরলে পাবেন বোবায় মধ্যে যেভাবে রেহাই লাইফস্টাইল

    Related Posts

    চুল পড়া বন্ধে

    চুল পড়া বন্ধে ৫টি উপাদান ম্যাজিকের মতো কাজ করে

    January 27, 2023
    বিয়ের পর মেয়েরা

    বিয়ের পর মেয়েরা কেন মোটা হয়ে যায়, জানুন কারণ

    January 27, 2023
    প্রতিদিন এক গ্লাস আদা পানি খেলে যেসব উপকার মিলবে

    প্রতিদিন এক গ্লাস আদা পানি খেলে যেসব উপকার মিলবে

    January 27, 2023
    ksrm
    সর্বশেষ খবর
    কুয়াকাটায় ভিড়

    সরকারি ছুটিতে কুয়াকাটায় পর্যটকদের ভিড়

    রাশমিকা

    অভিনয়ে আসার আগে যা করতেন রাশমিকা

    শাহরুখের মায়ের ভূমিকা

    শাহরুখের মায়ের ভূমিকায় আমির খানের বড় বোন

    অভিনয় জগতে ক্যারিয়ার গড়তে এই ৬ জন ছেড়ে দিয়েছিলেন নিজের চাকরিও

    Onion

    পেঁয়াজ যেখানে মাংসের চেয়েও দামি

    পাঠান

    তিন খানের মিলন ঘটলো ‘পাঠান’ সিনেমায়

    মাশরাফী

    কোনো প্রত্যাশা নেই, রাগ-ক্ষোভ কিছুই নেই : মাশরাফী

    ওয়েব সিরিজ

    ওয়েব সিরিজে সাহসী দৃশ্যে জনপ্রিয়তার তুঙ্গে এই অভিনেত্রীরা

    ১ টাকার রেস্টুরেন্ট

    কুড়িগ্রামে ১ টাকার রেস্টুরেন্ট

    ওবায়দুল কাদের

    শিক্ষার্থীদের সিনেমার টিকিট দিলেন ওবায়দুল কাদের






    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2023 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.