Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গোলমালের মধ্যেও রাতে হতে শান্তির ঘুম
    লাইফস্টাইল

    গোলমালের মধ্যেও রাতে হতে শান্তির ঘুম

    Shamim RezaOctober 2, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : রাতে ভাল ঘুম না হলে শরীর ক্লান্ত লাগে, মেজাজও বিগড়ে থাকে। চেহারাতেও পড়ে ক্লান্তির ছাপ। চাপ কমাতে, সুস্থ থাকতে আবার চেহারা ঠিক রাখতে, সব কিছুর জন্য প্রয়োজন রাতে ভাল ঘুম।

    শান্তির ঘুম

    কিন্তু অনেক সময়ই আমরা ভাল ঘুমোতে চাইলেও ঘুমোতে পারি না নানা সমস্যার জন্য। কখনও প্রতিবেশীদের তৈরি করা বিরক্তিকর আওয়াজ, কখনও পাশে শুয়ে থাকা কাছের মানুষের নাক ডাকা। কিন্তু নিজেকে সুস্থ রাখতে এই সব কিছুর মধ্যেই শান্তির ঘুম প্রয়োজন। জেনে নিন কীভাবে আওয়াজের মধ্যেও শান্তিতে ঘুমোবেন।

    ভাল ঘুম আসার জন্য প্রথমেই ঘুমের রুটিন মেনে চলুন। প্রতি দিন নিয়ম মেনে একই সময় ঘুমোতে যান। সারা দিনেও সব কাজের নির্দিষ্ট সময় মেনে চলুন। এতে রাতে ঘুম আসতে অসুবিধা হবে না।

    বাইরের বিরক্তিকর আওয়াজ দূরে রাখতে নিজের ঘরে এমন আওয়াজ তৈরি করুন বা মন দিন যাতে আপনি অভ্যস্ত বা সহনশীল। যেমন পাখার আওয়াজ বা এসির আওয়াজ। বিছানার পাশে টেবল ফ্যান চালিয়েও ঘুমোতে পারেন।
    বিছানা দেওয়ালে ঠেস দিয়ে রাখলে বা দেওয়ালে বড় বুক শেল্ফ রাখলে শব্দ কম আসে।

    ঘরের মেঝেতে কার্পেট, জানলায় ভারি পর্দা লাগালে স্বাভাবিক ইনসুলেশন তৈরি হয়। যা শব্দ রুখতে সাহায্য করে। যে কোনও সময়ই গভীর ঘুমে সাহায্য করে মেডিটেশন। আওয়াজের মধ্যে ঘুমোতে হলে শোওয়ার আগে কিছুক্ষণ মেডিটেশন করুন। এতে মনসংযোগ হবে। আশেপাশের আওয়াজ সত্ত্বেও শান্ত ভাবে ঘুমোতে পারবেন।

    বিয়ের প্রথম রাত উপভোগ করতে যা করবেন

    আপনার পাশে শুয়ে কেউ নাক ডাকলে ঘুমানো কঠিন হয়ে পড়ে। এ ক্ষেত্রে নিজের মানসিকতা বদলে ফেলাই ভাল। ঘুমোতে একটু অসুবিধা হবে ঠিকই, কিন্তু মাথায় রাখুন যিনি আপনার পাশে শুয়ে নাক ডাকছেন তিনি আপনার খুব কাছের মানুষ, আপনি তাকে ভালবাসেন। এটাকে সহজভাবে নিয়ে অভ্যাসে পরিণত করুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    গোলমালের ঘুম মধ্যেও রাতে লাইফস্টাইল শান্তির শান্তির ঘুম হতে
    Related Posts
    শারিরীক শক্তি

    শরীরের শক্তি বাড়াতে নিয়মিত খান এসব খাবার

    October 15, 2025
    Man

    মানুষের নাম মনে রাখার ৫ উপায়

    October 15, 2025
    মুক্তা

    সব ঝিনুকে মুক্তা কেন থাকে না? জানা গেল রহস্য

    October 15, 2025
    সর্বশেষ খবর
    শারিরীক শক্তি

    শরীরের শক্তি বাড়াতে নিয়মিত খান এসব খাবার

    Man

    মানুষের নাম মনে রাখার ৫ উপায়

    মুক্তা

    সব ঝিনুকে মুক্তা কেন থাকে না? জানা গেল রহস্য

    কাঁচা খাবার

    ৬টি খাবার রান্না করে খাওয়ার চেয়ে কাঁচা খেলে বেশি উপকার

    ভালো ছেলে

    ভালো ছেলেদের কেন পছন্দ করে না মেয়েরা

    তেজপাতা

    এক তেজপাতাতেই সর্ব রোগের বিনাশ, রইল খাওয়ার নিয়ম

    Car

    গাড়ির নাম্বার প্লেট ও কোন বর্ণ দ্বারা কী বুঝায়, জেনে নিন

    কলমি শাক

    বাড়ির ছাদে খুব সহজেই চাষ করুন কলমি শাক

    মেয়ে

    ছেলেদের যে বিষয়গুলো মেয়েরা সবার আগে খেয়াল করে

    ভোটার আইডি

    নতুন ভোটার আইডি কার্ড ডাউনলোড করার নিয়ম

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.