Bangla news
    Facebook Twitter Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home » ঘামহীন ভালো ঘুমের জন্য কী করবেন
    লাইফস্টাইল

    ঘামহীন ভালো ঘুমের জন্য কী করবেন

    May 25, 20231 Min Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : গরমের এ সময় গভীর ঘুম হওয়ার পথে অন্যতম বাধা হলো ঘাম। এ ঘামের কারণে প্রায়ই বিকেলে কিংবা রাতে গভীর ঘুম ঠিকঠাক মতো হয় না। অসহনীয় গরমে আরও সমস্যা তৈরি করে ঘামে ভিজে যাওয়া বিছানার চাদর। এমন পরিস্থিতিতে করণীয় কী জানেন?

    এ সমস্যার সমাধানে প্রথমেই যে কাজটি করবেন তাহলো বিছানার জন্য সুতির চাদর বেছে নিন। চাদরের রঙে গাঢ় রং বেছে না নিয়ে হালকা রংকে প্রাধান্য দিন।

    বিছানার হালকা রঙের চাদরের সঙ্গে মিলিয়ে দরজা ও জানালার পর্দা বাছাই করুন। ঘামহীন ভালো ঘুমের জন্য ঘুমানোর আগে গোসল করে নিন।

    ঘুমের পরিবেশ তৈরি করতে হালকা হলুদ বা নীলাভ আলো ব্যবহার করতে পারেন। সেই সঙ্গে বাতাসে ছড়িয়ে দিন ফুলের একটি সুন্দর এয়ার ফ্রেশনার।

    ঘামহীন ভালো ঘুম নিশ্চিত করতে বিছানার পাশে ছোট সুতির রুমাল রাখতে পারেন। পাশাপাশি গুরুত্ব দিতে পারেন আপনার ডায়েটেও।

    ঘামহীন বিকেল ও রাতের ঘুমের জন্য গরমে রিচ ফুড বা তেল-চর্বি-মশলা বেশি এমন খাবার থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
    সূত্র: সংবাদ প্রতিদিন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।

    করবেন কী? ঘামহীন ঘুমের জন্য ভালো লাইফস্টাইল
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram WhatsApp

    Related Posts

    ভেজাল দুধ

    ভেজাল দুধ শনাক্ত করার সহজ উপায়

    May 30, 2023
    করলা চাষ

    খুবই সহজ উপায়ে বাড়িতে করলা চাষ করবেন যেভাবে

    May 30, 2023
    ৫টি জিনিস স্বপ্নে

    ৫টি জিনিস স্বপ্নে দেখলেই বুঝবেন বিপদ সংকেত

    May 30, 2023
    ksrm
    সর্বশেষ খবর

    কোভিডের সময় ডাক্তারদের থাকা-খাওয়ার বিল পেলেন হোটেল মালিকেরা

    ভেজাল দুধ

    ভেজাল দুধ শনাক্ত করার সহজ উপায়

    রাশমিকা

    বাড়ির পরিচারকদের পা ছুঁয়ে প্রতিদিন প্রণাম করেন রাশমিকা

    করলা চাষ

    খুবই সহজ উপায়ে বাড়িতে করলা চাষ করবেন যেভাবে

    পল্লবী-শর্মা

    সবুজ শাড়ির ফাঁকে উঁকি দিচ্ছে নাভি, নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললো পর্দার পর্ণা

    ৫টি জিনিস স্বপ্নে

    ৫টি জিনিস স্বপ্নে দেখলেই বুঝবেন বিপদ সংকেত

    মহাকাশ থেকে সৌরশক্তি আনার ঘোষণা দিলো জাপান

    মেয়েদের

    কী এমন জিনিস যা মেয়েদের কিন্তু ছেলেরা ব্যবহার করে

    উরফি

    সেফটি পিনের পোশাক পরেই হাজির উরফি জাভেদ

    সুন্দরী

    পৃথিবীতে কোন দেশের মেয়েরা সবচেয়ে বেশি সুন্দরী






    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2023 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.