Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গর্ভবতী মা হিসেবে রোজা পালনে করণীয়
    লাইফস্টাইল

    গর্ভবতী মা হিসেবে রোজা পালনে করণীয়

    Mynul Islam NadimMarch 3, 20253 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : গর্ভাবস্থায় মায়েদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক থাকা অনেক গুরুত্ব বহন করে। রোজা মুসলমানদের ফরজ ইবাদত হলেও এসময় গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় রোজা পালনের ক্ষেত্রে সঠিক যত্ন ও পরামর্শ মেনে চলা উচিত। তাই গর্ভবতী মা হিসেবে রোজা রাখার পূর্বে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানা ও মানা জরুরি।

    রোজা পালনে করণীয়

    চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
    গর্ভাবস্থায় রোজা রাখার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা নিয়ে যারা গর্ভবতী, তাদের জন্য রোজা রাখার আগে চিকিৎসকের অনুমতি নেওয়া অব্যশক। চিকিৎসক তাদের শারীরিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে রোজা রাখার বিষয়ে পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

    মানসিক প্রস্তুতিরোজা রাখা শুধু শারীরিক নয়, মানসিকও এক ধরনের প্রস্তুতি। গর্ভাবস্থায় মা সাধারণত হরমোনাল পরিবর্তন, মানসিক চাপ এবং শারীরিক অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। তাই রোজার আগে নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এসময় পজিটিভ মনোভাব এবং ধৈর্য ধারণ করার চেষ্টা করুন।

    শরীরের সংকেত বোঝাগর্ভবতীদের শরীরের পরিবর্তন দ্রুত ঘটে। তাই রোজা রেখে শারীরিক অবস্থার প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখা উচিত। যদি কোনো অস্বস্তি বা অসুস্থতা অনুভূত হয় (যেমন-মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, বা পেটের সমস্যা) তাহলে রোজা ভেঙে ফেলা উচিত। এ ধরনের পরিস্থিতিতে পানি ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা এবং বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন।

    উপযুক্ত পুষ্টি গ্রহণ
    গর্ভাবস্থায় পুষ্টির চাহিদা বেড়ে যায়। সেহেতু রোজা ভাঙার পর পরিপূর্ণ এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডাল, শাকসবজি, ফলমূল, এবং প্রোটিনের উৎস (যেমন-মাংস, মাছ, ডিম) খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবে এবং রোজার সময় শক্তি বজায় থাকবে।

    পর্যাপ্ত পানি পান
    গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা অব্যশক। সেহরি ও ইফতারে প্রচুর পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন। এর ফলে দেহে পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) রোধ হবে এবং শরীর ভালো থাকবে।

    বিশ্রাম নেওয়া
    গর্ভাবস্থায় শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে, তাই রোজা রাখার পাশাপাশি পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। দিনের মধ্যে কিছু সময় বিশ্রাম নিলে আপনার শক্তি বজায় থাকবে এবং রোজা রাখাও সহজ হবে।

    স্যাটেলাইট ইন্টারনেট সেবার দ্বারপ্রান্তে বাংলাদেশ

    রোজা না রাখার ক্ষেত্রে বিকল্প
    গর্ভবতী মায়ের জন্য রোজা রাখা কখনো কখনো বিপজ্জনক হতে পারে। যদি চিকিৎসক মনে করেন যে রোজা রাখা মা বা শিশুর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, তবে রোজা না রাখার পরামর্শ দিতে পারেন। ইসলাম ধর্মে গর্ভবতী মায়ের জন্য ছাড় রয়েছে। এই অবস্থায় রোজা না রাখলে কাফফারা বা ফিদিয়া দিয়ে রোজা পূর্ণ করার সুযোগ রয়েছে।

    সর্বোপরি, গর্ভাবস্থায় রোজা পালনের ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলেই সুস্থ থাকবে মা ও শিশু। তবে প্রতিটি গর্ভবতী মায়ের শারীরিক অবস্থা আলাদা হতে পারে, তাই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা উচিত। রোজা পালনের জন্য যদি কোনো শারীরিক অসুবিধা দেখা দেয়, তাহলে বিকল্প ব্যবস্থা গ্রহণ করুন। গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন।

    জেএস/এমএস

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করণীয়, গর্ভবতী পালনে মা রোজা রোজা পালনে করণীয় লাইফস্টাইল হিসেবে
    Related Posts
    হানিমুন

    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা: প্রেমের নতুন অভিজ্ঞতা

    August 26, 2025
    bra

    মেয়েদের কোন রঙের ব্রা পরা উচিত? জেনে নিন সঠিক তথ্য

    August 25, 2025
    Khabar

    খাবারের পর এই ৭ অভ্যাসে মৃত্যু হতে পারে আপনার!

    August 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মিয়ানমার

    বাস্তুচ্যুত রোহিঙ্গারা অধিকার নিয়ে মিয়ানমারে ফিরতে প্রস্তুত: নিরাপত্তা উপদেষ্টা

    Boom Party

    8 ঘন্টা প্লেব্যাক টাইম দিবে Boom Party স্পিকার, পাওয়া যাবে দুর্দান্ত 100W সাউন্ড আউটপুট

    আফগানি মুদ্রা

    গত ৪ বছরে বৈদেশিক মুদ্রার বিপরীতে আফগানি মুদ্রার মান বেড়েছে ২১%

    Vivo

    26 আগস্ট লঞ্চ হচ্ছে মিড রেঞ্জের Vivo T4 Pro স্মার্টফোন

    প্রতারক চক্র

    সুনামগঞ্জে কম দামে পেঁয়াজ দেওয়ার কথা বলে ব্যবসায়ীদের কোটি টাকা নিয়ে উধাও প্রতারক চক্র

    পদত্যাগ

    নীতি-নৈতিকতার অভাবের অভিযোগে এনসিপির ৪ নেতার পদত্যাগ

    মামলা

    এক্স ও এক্সএআইর মামলায় বিপাকে অ্যাপল ও ওপেনএআই

    ব্রাজিল

    বিশ্বকাপ বাছাইপর্বে ব্রাজিল দলে নতুন একাধিক চমক, বাদ নেইমার-ভিনিসিয়ুস

    সিক্যুয়াল সিনেমা

    বিরক্তিকর ও হতাশাজনক বলিউডের পাঁচ সিক্যুয়াল সিনেমা

    নিয়োগ

    ৫ পদে ১৬৪ জনকে নিয়োগ দেবে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতর

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.