Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home বিদ্যুৎ না থাকলেও গরমে আরামের ঘুমের জন্য করবেন
    লাইফস্টাইল

    বিদ্যুৎ না থাকলেও গরমে আরামের ঘুমের জন্য করবেন

    Shamim RezaJune 3, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : রাতে একটা ঘণ্টাও যদি বিদ্যুত্হীন থাকতে হয় তাহলে গরমে ঘুমের বারোটা। ঘামে বিছানা-বালিশ ভিজিয়ে সব শেষ। গরমের রাতে ঘামহীন ও আরামের ঘুমের কিছু পরামর্শ কাজে আসতে পারে।

    গরমে আরামের ঘুম

    গরমের রাতে আরামে ও ঘামহীন ঘুমের জন্য-

    ১. ঘরদোরে সাদা বা এমন হালকা রঙের পর্দা ব্যবহার করুন, যা রোদের তাপ প্রতিফলিত করে, শুষে নেয় না। আর দিনের বেলায় ভালো করে জানালায় পর্দা টানিয়ে রাখুন, যাতে ঘর বেশি গরম হয়ে না যায়।

    ২. ঘুমাতে যাওয়ার আগে সম্ভব হলে গোসল করে নিন। তা না হলে অবশ্যই ভালো করে পা ধুয়ে, দুই হাতের কবজি ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে নিন। ঘাড়ে, গলায় একটু পানি দিন।

    ৩. বিছানার কাছে পানি ভর্তি একটা ছোট্ট স্প্রে রাখুন। ‘প্ল্যান্ট মিস্টার’ বা গাছে পানি দেয়ার স্প্রে বা তেমন কিছু না থাকলে মশার ওষুধের খালি স্প্রে পরিষ্কার করে নিয়েও ব্যবহার করতে পারেন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটা থেকে মুখে-ঘাড়ে হালকা পানি স্প্রে করতে পারেন।

    ৪. একটা রুমাল বা এক টুকরো নরম কাপড় পানিতে ভিজিয়ে ঘণ্টা খানেকের জন্য ফ্রিজের ভেতর রেখে দিন। শোয়ার সময় কাপড়টা জ্বরপট্টির মতো করে কপালে দিয়ে রাখুন। এটা তা মাথা ঠান্ডা করবে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করবে।

    ৫. গরম অতিরিক্ত হয়ে গেলে একটা অল্প-ভেজা টি-শার্ট এবং মোজা পায়ে দিয়েও ঘুমানোর চেষ্টা করতে পারেন। তা শরীর ঠান্ডা রাখবে এবং ঘাম ঠেকাবে।

    ৬. অবশ্যই সুতি এবং নরম কাপড়ের বিছানার চাদর ব্যবহার করুন। আর বিছানার চাদর ও বালিশের কভার নিয়মিত ধুয়ে পরিষ্কার করে ব্যবহার করুন।

    রিলিজ হল রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    ৭. সবশেষ কথা হলো দিনে যতটা সম্ভব বেশি করে পানি খান, সুস্থভাবে কাটানোর চেষ্টা করুন। তার পরও ঘুম না এলে ইতিবাচক চিন্তা-ভাবনা করার চেষ্টা করুন, তাতে রাতের ঘুম ভালো না হলেও বাড়তি চাপের কারণে পরের দিনটা খারাপ যাবে না, বরং দিনটা সৃষ্টিশীল হয়ে উঠতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আরামের করবেন গরমে গরমে আরামের ঘুম ঘুমের জন্য থাকলেও না বিদ্যুৎ লাইফস্টাইল
    Related Posts
    আবাসিক হোটেল

    আবাসিক হোটেলে উঠে ভুলেও যেসব কাজ করবেন না

    August 4, 2025
    পানির ট্যাংক

    ১ মিনিটে পানির ট্যাংক পরিষ্কারের দুর্দান্ত উপায়

    August 4, 2025
    Fan and ac

    এসি আর ফ্যান একসঙ্গে চালালে কি হয়?

    August 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Tesla to Enable Gaming During Autonomous Driving Soon

    Tesla to Enable Gaming During Autonomous Driving Soon

    Kaspersky India Cybersecurity Solutions

    Kaspersky India Cybersecurity Solutions:Leading Digital Threat Protection Innovations

    গণভবনে প্রধান উপদেষ্টার

    পতিত স্বৈরাচার এখনও দেশকে ব্যর্থ করার ষড়যন্ত্রে লিপ্ত : প্রধান উপদেষ্টা

    Kate Spade Fashion Innovations: Leading the Accessory Industry Revolution

    Kate Spade Fashion Innovations: Leading the Accessory Industry Revolution

    KidKraft Children's Furniture Innovations: A Leader in Imaginative Play Solutions

    KidKraft Children’s Furniture Innovations: A Leader in Imaginative Play Solutions

    Chess Grandmaster Malaysia's first GM

    Malaysia’s First Chess Grandmaster: Yeoh Li Tian Claims Historic Title

    Myles Smith: The Soulful Voice Redefining Modern Music

    Myles Smith: The Soulful Voice Redefining Modern Music

    sripur

    স্বামীর গলা কেটে থানায় স্ত্রীর ফোন: ‘আমি আত্মসমর্পণ করতে চাই’

    জুলাই গণ-অভ্যুত্থান ছিল দুর্নীতি-ভোটাধিকার হরণের বিরুদ্ধে জনতার বিস্ফোরণ

    আবাসিক হোটেল

    আবাসিক হোটেলে উঠে ভুলেও যেসব কাজ করবেন না

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.