গরমকালে ব্রণের সমস্যা সমাধানে যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : গরমকালে বিভিন্ন অনিয়ম, সাথে মাত্রাতিরিক্ত দূষণ, ঠিকভাবে খাওয়াদাওয়া না করা, পানি না খাওয়ার প্রবণতা শুধু শরীরের উপরই প্রভাব ফেলে এমন নয়, ত্বকেও এর প্রভাব পড়ে।

এছাড়াও অত্যধিক হারে বাইরের ভাজাভুজি, তেল-মশলা জাতীয় খাবার খাওয়ার ফলে ত্বকে ব্রণ বা র‌্যাশ দেখা দেয়।

আর এই ত্বকের বা ব্রণের সমস্যা সমাধান করার লক্ষ্যে বাজারে প্রচলিত নানান প্রসাধনীর উপরই ভরসা রাখেন বেশির ভাগ মানুষ।

তবে দীর্ঘদিন ত্বক ভাল রাখতে শরীরের ভিতর থেকে পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। আর এর জন্য প্রয়োজন খাওয়াদাওয়াতে কিছুটা বদল আনা। এর সাথে ত্বকের যত্নে পানির ভূমিকা রয়েছে অপরিহার্য।

পানি ছাড়াও ভিতর থেকে ত্বকের যত্ন নিতে ভরসা রাখা যেতে পারে ৩ টি পানীয়তে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী-

ত্বক ভাল রাখতে আমলকি এবং অ্যালোভেরা দুটিই খুব উপকারী। প্রতিদিন সকালে আমলকি ও অ্যালোভেরার রস মিশিয়ে খেলে ব্রণর সমস্যা থেকে দ্রুত দূর করা সম্ভব।

এই দু’টি উপাদানেই প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। ত্বক সুস্থ রাখতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভীষণ জরুরি।

গরমকাল এলেই বাজারে দেখা মেলে তরমুজ, কমলালেবু, আঙুর, শসা, আমের মতো বিভিন্ন পানিসমৃদ্ধ রসাল ফলের।

অতিরিক্ত গরমে বেশি ঘাম হওয়ার জন্য শরীরে পানির পরিমাণ কম থাকে। পানির অভাবে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

পানির ঘাটতির কারণে শরীরের ভেতরেও বিভিন্ন সমস্যার জন্ম হয়। পানির পরিমাণ ঠিক রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি খাওয়ার পাশাপাশি মৌসুমি ফলের রস তৈরি করে খেতে পারেন। ফলে থাকা বিভিন্ন পুষ্টিগুণ ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।

বহুকাল আগে থেকেই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান সমৃদ্ধ হলুদ ত্বকের যত্ন নিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

ব্যায়াম করার আগে মাথায় রাখুন এই বিষয়গুলো

র‌্যাশ কিংবা ব্রণর হাত থেকে ত্বক সুরক্ষিত রাখতে হলুদের জুড়ি মেলা ভার। অন্যদিকে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু ত্বক সুস্থ রাখার অন্যতম উপাদান। রোজ সকালে খালি পেটে আধ কাপ পানিতে দু’চামচ পাতিলেবুর রস আর এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন। ঘরোয়া উপায়ে যত্নে থাকবে ত্বক।