Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home জাম্বুরা না কমলা কোনটির স্বাস্থ্যগুণ বেশি?
    লাইফস্টাইল

    জাম্বুরা না কমলা কোনটির স্বাস্থ্যগুণ বেশি?

    Saiful IslamNovember 14, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতে নানা ধরনের ফলে ভরে উঠেছে বাজার। এসব ফলের মধ্যে আলাদাভাবে নড়র কাড়ছে জাম্বুরা এবং কমলালেবু। জাম্বুরা বাতাবিলেবু নামেও পরিচিত। এই দুটি ফলই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

    তবে এই দুই উপকারী লেবু জাতীয় ফল নিয়েও অনেকের অনেক মত রয়েছে। কারও কথায়, জাম্বুরা হলো লেবু জাতীয় ফলের মধ্যে শ্রেষ্ঠ। নিয়মিত এই ফল খেলেই অনেক ধরনের রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। আবার কারও মতে, লেবু জাতীয় ফলের মধ্যে কমলালেবুই সেরা।

    অনেকেরই তাই প্রশ্ন, জাম্বুরা না কমলালেবু, এই দুইয়ের মধ্যে খাদ্যগুণে কে এগিয়ে? কোনটা খেলে রোগব্যাধি দূরে থাকবে? এই বিষয়ে ভারতীয় গণমাধ্যম ‘এই সময়ে’র এক প্রতিদেনে পুষ্টিবিদ ঈশানী গঙ্গোপাধ্যায় জানিয়েছেন নানা তথ্য।

    জাম্বুরার তুলনা নেই : এই ফলে ভিটামিন এ-এর ভাণ্ডার। নিয়মিত এই ফল খেলে চোখের স্বাস্থ্যই ভালো থাকবে তা তো বলাই বাহুল্য। সেই সঙ্গে এই ফল হল ফসফরাসের ভাণ্ডার যা কিনা দাঁত ও হাড়ের খেয়াল রাখতে পারে।

    শুধু তাই নয়, এই ফলে মজুত থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করতে পারে। তাই রোগমুক্ত থাকতে চাইলে ডায়েটে জাম্বুরা রাখতে পারেন।

    কমলালেবু সেরার সেরা​ : কমলালেবু ভিটামিন সি’য়ের ভাণ্ডার। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাদ্যতালিকায় কমলালেবু রাখতে পারেন। এখানেই শেষ নয়, এই লেবুতে রয়েছে ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি২, ভিটামিন ই, ক্যালশিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম এবং জিঙ্কের মতো একাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা দেহে পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে পারে।

    এছাড়া কমলালেবুতে মজুত থাকা ন্যারিঞ্জিন নামক একটি উপাদান হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। তাই সুস্থ থাকতে নিয়মিত কমলালেবু খান।

    ​কমলা না জাম্বুরা- কোনটা বেশি উপকারী?​

    এই প্রসঙ্গে পুষ্টিবিদ ঈশানী গঙ্গোপাধ্যায় জানালেন, কমলালেবুতে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ জাম্বুরার চেয়ে অনেকটাই বেশি রয়েছে। অপরদিকে জাম্বুরাতে ভরপুর পরিমাণে ভিটামিন এ উপস্থিত, কমলালেবুতে তেমন একটা নেই বললেই চলে। শুধু তাই নয়, এই দুই ফলের অনন্য কিছু গুণ রয়েছে। তাই এই দুই লেবুর মধ্যে আলাদা করে কোনও একটি বেশি ভালো তা বলা যাবে না। বরং দুটি ফলই খেতে হবে। তাহলেই উপকার পাবেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কমলা কোনটির জাম্বুরা না বেশি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্যগুণ
    Related Posts
    handwriting tips

    সন্তানের হাতের লেখা ভালো করার কৌশল

    July 27, 2025
    arthritis remedy

    ৫ খাবার খাওয়া বন্ধ না করলে কিছুতেই কমবে না বাতের ব্যথা

    July 27, 2025
    Moringa-leaves

    খাদ্যতালিকায় রাখুন সজনে পাতা, মিলবে যেসব উপকারিতা

    July 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    রাশিয়ার সঙ্গে পারমাণবিক

    রাশিয়ার সঙ্গে পারমাণবিক অস্ত্র নিয়ন্ত্রণ চুক্তি বহাল রাখতে চান ট্রাম্প

    নির্বাচন কমিশনে আয়-ব্যয়ের

    নির্বাচন কমিশনে আয়-ব্যয়ের হিসাব দিলো বিএনপি

    অষ্টম শ্রেণির বৃত্তি পরীক্ষা ২০২৫

    অষ্টম শ্রেণির বৃত্তি পরীক্ষা ২০২৫: আবার চালু হচ্ছে বছরের শেষে

    বিমানে আগুন

    ১৭৩ যাত্রী নিয়ে ওড়ার আগমুহূর্তে বিমানে আগুন

    জুলাই

    হল গেটের তালা ভেঙে ১৪ জুলাই রাতেই হাসিনাকে লাল কার্ড দেখিয়েছিলাম: তন্বি

    সৈয়দপুরে যাবজ্জীবনের

    সৈয়দপুরে যাবজ্জীবনের সাজা শেষে বের হয়ে ফের হত্যা, আসামি গ্রেপ্তার

    শ্রীপুরে সিরামিক কারখানায়

    শ্রীপুরে সিরামিক কারখানায় ১০ দাবিতে শ্রমিকদের বিক্ষোভ

    খুলনায় হবে ৬০০

    খুলনায় হবে ৬০০ মেগাওয়াটের সোলার পাওয়ার প্লান্ট

    গতি ফিরেছে আখাউড়া

    গতি ফিরেছে আখাউড়া বন্দরে, লেগেছে নতুন হাওয়া

    Notion AI

    Notion AI: Revolutionize Your Productivity with Smart Note-Taking

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.