Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সবুজ ও লাল পেয়ারার মধ্যে পুষ্টিগুণে কোনটি সেরা
    লাইফস্টাইল

    সবুজ ও লাল পেয়ারার মধ্যে পুষ্টিগুণে কোনটি সেরা

    June 28, 20252 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : এ দেশের অতি পরিচিত একটি ফল পেয়ারা। গ্রাম-শহর সবখানে সারা বছরই পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায় এই ফল। খেতে মিষ্টি ও রসালো পেয়ারা ভিটামিন এ, বি, কে, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাসসহ বহু গুণে সমৃদ্ধ।

    Advertisement

    guava cultivation

    বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে দারুণ কার্যকরী এই ফল। কিন্তু পেয়ারারও আছে প্রকার ভেদ। অনেকেরই প্রশ্ন, সব ধরনের পেয়ারায় কি একই রকম পুষ্টিগুণ থাকে?

    এই প্রশ্নের কারণ হলো বাজারে মূলত দুই ধরনের পেয়ার পাওয়া যায়। যেটি খুব বেশি পরিমাণে পাওয়া সেটির গায়ের রং সবুজ, ভেতরে সাদা। আরেক জাতের পেয়ারা পাওয়া যায় গায়ের রং সবুজ এবং লাল দুই-ই হতে পারে, তবে ভেতরে লাল।

    এখন প্রশ্ন হলো, এই দুই ধরনের পেয়ারা কি এক? পুষ্টিগুণ কি দুটিতেই একই রকম? এই প্রশ্নের উত্তরে যাওয়ার আগে দেখে নেওয়া যাক পেয়ারা ঠিক কী কী কাজে লাগে।

    রক্তে শর্করার ভারসাম্য রক্ষা করতে পেয়ারা দারুণ কাজে লাগে। হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও পেয়ারা দারুণ কাজে লাগে। এছাড়া পরিপাক ক্রিয়ায় সহায়তা করে। ওজন কমাতেও সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে। দাঁত, ত্বক এবং চুলের জন্যও উপকারী।

    শুধু এগুলোই নয়। সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা বলছে, পেয়ারার বেশ কয়েকটি উপাদান ক্যানসারের মতো মারাত্মক অসুখকে ঠেকিয়ে রাখতেও সাহায্য করে। এই হলো মোটামুটি পেয়ারার গুণ। এবার ফিরে আসা যাক, সেই প্রশ্নে— কোন পেয়ারা বেশি ভালো?

    পুষ্টিবিদদের মতে, লাল শাঁসযুক্ত পেয়ারায় পানি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। তবে অন্য পেয়ারার তুলনায় শর্করা, ভিটামিন সি-এর পরিমাণ কম। সাদা শাঁসযুক্ত পেয়ারায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকলেও তা লাল পেয়ারার মতো অতোটা নয়।

    ছোট হচ্ছে মস্তিষ্ক, অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে পুরো মানবসভ্যতাই

    আবার ভিটামিন এ, সি, ওমেগা ৩, ওমেগা ৬ পলি আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ডায়েটারি ফাইবারের মতো বহু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য লাল পেয়ারা খুব ভালো। এবার আপনিই ঠিক করুন, আপনার জন্য কোনটি ভালো।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘ও ‘পেয়ারার কোনটি পুষ্টিগুণে মধ্যে লাইফস্টাইল লাল সবুজ ও লাল পেয়ারা সবুজ? সেরা
    Related Posts
    ভিটামিন ই ক্যাপসুল

    ভিটামিন ই ক্যাপসুল বেশি খেলে হতে পারে যেসব সমস্যা

    June 28, 2025
    বুড়ো জামাই

    অল্প বয়সী মেয়েরা কেন বয়স্ক পুরুষের প্রেমে পড়ে

    June 28, 2025
    ঢেঁড়স চাষ

    বাড়ির আঙ্গিনায় সহজে টবে ঢেঁড়স যেভাবে চাষ করবেন

    June 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    guava cultivation

    সবুজ ও লাল পেয়ারার মধ্যে পুষ্টিগুণে কোনটি সেরা

    তাজমহল

    অতীতে তাজমহলের নাম কী ছিল? ৯৯% মানুষের অজানা

    বৃষ্টিবলয় নির্ঝর

    দেশের দিকে ধেয়ে আসছে শক্তিশালী বৃষ্টিবলয় ‘নির্ঝর’

    mobile

    ফ্লিপকার্ট মান্থ এন্ড মোবাইল ফেস্টিভালে সেরা 5G স্মার্টফোন ডিল!

    Ritabhari Chakraborty

    ঋতাভরী চক্রবর্তীর বিদ্যার দৌড় কতদূর? জানলে অবাক হবেন

    ভিটামিন ই ক্যাপসুল

    ভিটামিন ই ক্যাপসুল বেশি খেলে হতে পারে যেসব সমস্যা

    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললো নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    বুড়ো জামাই

    অল্প বয়সী মেয়েরা কেন বয়স্ক পুরুষের প্রেমে পড়ে

    রাজা ও বাদশা

    রাজা ও বাদশার মধ্যে পার্থক্য কী? ৯০% মানুষের কাছে উত্তর নেই

    Messi

    ইনস্টাগ্রাম থেকে আয়ে শীর্ষ রোনালদো, কোহলি ও মেসির কত

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.