লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুস্থ থাকতে শরীর চর্চার পাশাপাশি সুষম খাবার খেতে হবে। ডায়েটে পুষ্টিকর খাবার না থাকলে হাজার চেষ্টাতেও ওজন ঝরানো সম্ভব নয়। শরীরচর্চার আগে কিংবা পরে কী খাবার খাওয়া উচিত, তা অনেকেরই জানা নেই। জেনে নিন শরীর চর্চার আগে ও পরে কী খাবেন। অনেকেই ঘুম থেকে উঠে কিছু না খেয়েই জিমে চলে যান। খালি … Continue reading শরীর চর্চার আগে ও পরে যা খাবেন