Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home স্মার্টফোনের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচার উপায়
    লাইফস্টাইল

    স্মার্টফোনের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচার উপায়

    February 24, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : হাতে ফোন থাকা যেন বাধ্যতামূলক। সারাদিনে বিভিন্ন প্রয়োজনে-অপ্রয়োজনে মোবাইল ফোন বর্তমান জীবনের অন্যতম অনুষঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহারের পরিণতি হতে পারে মারাত্মক। এর প্রভাব যেমন পড়ে চোখের ওপর, তেমনি পড়ে মানসিক স্বাস্থ্যেও। বারোটা বাজতে পারে আপনার দৃষ্টিশক্তিরও। মোবাইলের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষার উপায় জানুন…

    স্মার্টফোনের ক্ষতিকর রশ্মি

    চোখের ভালোর জন্য মোবাইলের ডার্ক মোড ব্যবহারের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। বর্তমানে সব মোবাইলেই ডার্ক মোড অপশনটি রয়েছে। এ ছাড়া রাতে ব্যবহারের জন্য রয়েছে বেশিরভাগ অ্যান্ড্রয়েড ফোনে ‘নাইট মোড’ বা ‘ওয়ার্ম মোড’। এ অপশনটি অন করলে ফোনের স্ক্রিনের রঙ বদলে যায়। যার ফলে স্ক্রিন থেকে বের হওয়া ক্ষতিকর নীল রশ্মির পরিমাণ কম থাকে। ফলে আপনার চোখ কিছুটা হলেও ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে রেহাই পাবে।

    স্ক্রিন উজ্জ্বলতা
    মোবাইলের খুব বেশি বা খুব কম উজ্জ্বলতা চোখের জন্য ক্ষতিকর। তাই মোবাইলের উজ্জ্বলতা অটোমেটিক করে দিন। তাহলে আশপাশের আলোর সঙ্গে ভারসাম্য করে উজ্জ্বলতা নির্ধারিত হবে।

    টানা মোবাইল ব্যবহারের সময় কিছুসময় পরপর চোখের পাতা বন্ধ রাখুন। প্রতি ৩০ মিনিটি কমপক্ষে ২০ বার চোখের পাতা ফেলার চেষ্টা করুন।

    ডিজিটাল ওয়েলবিং ফিচার
    বর্তমানে প্রায় সব মোবাইলেই ডিজিটাল ওয়েলবিং ফিচার আছে। এ ফিচারটি ব্যবহার করে স্ক্রিনটাইম অনেকটাই কমানো সম্ভব। এ ফিচার স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকার মাঝখানে বিরতির কাজ করবে।

    সময় নির্ধারণ করুন
    মোবাইলের অনেক ক্ষতিকর দিকে থাকার কারণে অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে আমরা আমাদের প্রয়োজনের তাগিদে মোবাইল চালাতে চাই, সে ক্ষেত্রে আমরা কতটুকু সময় পর্যন্ত সর্বোচ্চ মোবাইল চালাতে পারবো বা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হবে। তাদের এ প্রশ্নের আলোকে বিভিন্ন গবেষকরা গবেষণা করে দেখেছেন দিনে প্রয়োজনের তাগিদে সর্বোচ্চ এক থেকে দুই ঘণ্টা মোবাইল চালানো স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো।

    প্রতি ভোররাতে ৩টার সময় ঘটে একটি ঘটনা, যা অনেকেরই অজানা

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপায়, ক্ষতিকর থেকে বাঁচার রশ্মি লাইফস্টাইল স্মার্টফোনের
    Related Posts
    ফুসফুস

    যেভাবে ধূমপান করেও ফুসফুস ভালো রাখবেন

    May 24, 2025
    ডাবের পানির সঙ্গে চিয়া সিড

    ডাবের পানির সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে খেলে কোন কোন উপকার পাবেন!

    May 24, 2025
    দলিল

    দলিল আছে কিন্তু দখল নেই, রেকর্ডও নেই- জমি কি আদৌ পাওয়া যাবে?

    May 23, 2025
    সর্বশেষ সংবাদ
    হজে গিয়ে অসুস্থ
    হজে গিয়ে অসুস্থ ১১১ বাংলাদেশি, হাসপাতালে ৩০
    ব্রয়লার
    সপ্তাহ ব্যবধানে আবারও কমেছে ব্রয়লার মুরগির দাম
    ডিসেম্বর-জুনের মধ্যে
    ডিসেম্বর-জুনের মধ্যে নির্বাচনের প্রতি আস্থা আছে: জামায়াত আমির
    প্রধান উপদেষ্টা
    সন্ধ্যায় বড় দুই দলকে আমন্ত্রণ জানিয়েছেন প্রধান উপদেষ্টা
    ভারতে বজ্রপাতে নিহত ৪৫
    ভারতে বজ্রপাতে নিহত ৪৫, বহু আহত
    অন্তর্বর্তী সরকার পুনর্গঠন
    অন্তর্বর্তী সরকার পুনর্গঠনে যেসব আইনি জটিলতা আসতে পারে
    দুপুরের মধ্যে ঢাকাসহ
    দুপুরের মধ্যে ঢাকাসহ ১১ জেলায় বজ্রবৃষ্টির পূর্বাভাস
    জেনারেল ওয়াকার
    জেনারেল ওয়াকার আবারও ভরসার বাতিঘর
    আজ জাতীয় কবি কাজী
    আজ জাতীয় কবি কাজী নজরুল ইসলামের ১২৬তম জন্মদিন
    ফ্রুট ব্যাগিংয়ে আম চাষ
    ফ্রুট ব্যাগিংয়ে আম চাষ, ৪ হাজার কোটি টাকার বাণিজ্যের আশা
    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.