লাইফস্টাইল ডেস্ক : ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন এ নিয়ে আমাদের মোটামুটি ধারণা থাকলেও ভিটামিন বি১২ সম্পর্কে ধারণা অনেকেরই কম। ভিটামিন বি১২ শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে মানবদেহ এই ভিটামিন সরাসরি উৎপাদন করতে পারে না। এই ভিটামিনের জন্য আমাদের নির্ভর করতে হয় যথাযথ খাবার ও ফুড সাপ্লিমেন্টের ওপর। বিশেষ করে নিরামিশাষীদের মধ্যেই এই ভিটামিনের ঘাটতি … Continue reading শরীরে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি হলে বুঝবেন যেভাবে