দুপুরে ৪ খাবার খেলেই বিপদে পড়বেন!

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বাঙালি সকাল কিংবা রাতের খাবারের চেয়ে দুপুরের খাবারকে বেশি গুরুত্ব দিয়ে থাকে। তাই দুপুরের খাবার খাওয়ার আগে জানা প্রয়োজন কোন খাবারগুলো দুপুরের খাবার তালিকায় রাখা মোটেও উচিত নয়।

ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এই সময়ের প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, বেশ কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো দুপুরে খেলেই বিপদে পড়বেন। আসুন এক নজরে জেনে নিই, সেসব খাবারের নাম-

১। মশলাযুক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার: বেশি মশলা ও ঝালযুক্ত খাবার অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত তেলযুক্ত বা ভাজাপোড়া খাবার হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে। তাই এ ধরনের খাবার বাদ দেয়া ভালো।

২। কোল্ড ড্রিংকস ও কার্বনেটেড পানীয়: কোল্ড ড্রিংকস এবং কার্বনেটেড পানীয়গুলো পেটে গ্যাসের পরিমাণ বাড়ায়। এসব খাবার দুপুরে একেবারেই খাওয়া উচিত নয় বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

৩। চা, চকলেট ও কফি: এগুলোতে ক্যাফেইন থাকে, যা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড বাড়াতে সহায়তা করে। দুপুরের খাবারের আগে কিংবা পরে তাই চা, চকলেট ও কফি জাতীয় খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন।

৪। চিপস: আজকাল অনেকেই দুপুরে হালকা খাবার হিসেবে চিপস খেয়ে থাকেন। এতে স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি হয়। চিপসের মতো ডিপ ফ্রায়েড ফুডে হার্টের বারোটা বাজাতে পারে। একই সাথে চিপসের মশলা, লবণ ব্লাড প্রেশারেরও বিপেদের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

এছাড়া রেড মিট, বিরিয়ানি, চাউমিন, মিষ্টিজাতীয় খাবারকেও দুপুরে খাবার হিসেবে গ্রহণ করাকে ক্ষতিকর মেনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।