লাইফস্টাইল ডেস্ক : হাঁটা অন্যতম সেরা একটি শারীরিক কসরত। নিয়মিত হাঁটলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে অনায়াসে পরিত্রাণ পাওয়া যায় বলে অভিমত বিশেষজ্ঞদের। এমনকি গবেষণায় এর সত্যতা মিলেছে। একটু বিরতি দিয়ে গতি কমিয়ে-বাড়িয়ে, আপ হিল-ডাউন হিলে হাঁটা, সঠিক নিয়মে সোজা হয়ে হাঁটা, খানিকটা ওজন নিয়ে হাঁটা ইত্যাদি সাহায্য করবে বেশি ক্যালরি ঝরাতে। নির্দিষ্ট ছন্দ থেকে বের … Continue reading হাঁটার সময় ৫ নিয়ম মেনে চললে পুড়বে বেশি ক্যালরি