ইফতারে দ্রুত এনার্জি পাওয়ার জন্য আনারস জুস বানান

পবিত্র রমজান মাসে ইফতারের সময় চাই শরীরকে পুষ্টি ও পানির চাহিদা মেটানোর সঠিক খাবার। মৌসুমের ফলের জুস এর জন্য এক দারুণ বিকল্প। বিশেষ করে আনারস—প্রাকৃতিকভাবে সুগন্ধি, রসাল ও পুষ্টিকর।

আনারসের পুষ্টিগুণ

ক্যালসিয়াম ও বিটা ক্যারোটিন: হাড় ও চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ব্রোমেলিন: হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, বদহজম ও অজাচকতায় সাহায্য করে।

পুদিনা পাতা: হজমে সাহায্য ও স্বাদ বৃদ্ধি করে।

জুস তৈরির সহজ প্রণালী

উপকরণ: আনারস কিউব করা দুই কাপ, পরিমাণমতো চিনি, কিছু পুদিনা পাতা, চিমটি লবণ এবং ১ কাপ পানি।

প্রস্তুত: সব উপকরণ ব্লেন্ডারে দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন।

ছেঁকানো: একটি ছাঁকনি দিয়ে রস আলাদা করুন।

পরিবেশন: বরফ কুচি যোগ করে গ্লাসে পরিবেশন করুন।

এই আনারসের জুস ইফতারে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি স্বাদ ও পুষ্টিতেও সমৃদ্ধ। বিশেষ করে গরমে এটি শরীরকে সতেজ রাখে।