লাইফস্টাইল ডেস্ক : রসনাতৃপ্তির জন্য আমরা যে সব খাবার অনেক সময় খায়, তা কিন্তু মোটেই শরীরের জন্য সবসময় ভালো হয় না। বেশি খাবার খেলে ওজন বাড়বে। আর বেশি খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কোনও রকম শরীরচর্চা না হলে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সোজা কাজ হয়। মেদ জমতে শুরু করলে তা সবার প্রথম জমে পেটে। আর ভুঁড়ি কমানো কিন্তু খুবই কঠিন কাজ।
ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। বর্তমানে আমাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এসেছে। মানুষের হাতে টাকা এসেছে। হাতে যখন টাকা থাকে তখন সকলেই চান ভালমন্দ খেতে। রসনাতৃপ্তির জন্য আমরা যে সব খাবার অনেক সময় খায়, তা কিন্তু মোটেই শরীরের জন্য সবসময় ভালো হয় না। বেশি খাবার খেলে ওজন বাড়বে। আর বেশি খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কোনও রকম শরীরচর্চা না হলে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সোজা কাজ হয়। মেদ জমতে শুরু করলে তা সবার প্রথম জমে পেটে। আর ভুঁড়ি কমানো কিন্তু খুবই কঠিন কাজ। ডায়েট করলে বা চেষ্টা করলে শরীরের অন্য অংশের মেদ ঝরলেও পেটের মেদ কিছুতেই ঝরতে চায় না। আর তাই বাড়িতেই বানিয়ে নিন একটি পানীয়। এই পানীয়ে যেমন ভুঁড়ি কমবে তেমনই শরীরও সুস্থ থাকবে।
কীভাবে বানাবেন?
প্রথমে গোলমরিচ থেঁতো করে নিতে হবে। এবার এর মধ্যে সামান্য আদা দিন। আদাও থেঁতো করে নিয়ে দেবেন। তার পর এক চিমটে হলুদ দিয়ে জলে তা ভালো করে ফুটতে দিন। ফুটে গেলে তা নামিয়ে নিন। এবং অতিরিক্ত গরম ভাব কেটে গেলে তা খেয়ে নিন। তবে বেশি ঠান্ডা করে খাওয়ার পরিবর্তে উষ্ণ গরম অবস্থায় এই পানীয় খেলে কাজ হবে সবথেকে বেশি।
কখন খাবেন?
সকালে খালি পেয়ে এই পানীয় খেতে হবে। ব্লোটিং এর সমস্যা কমাতে এই পানীয়ের কোনও তুলনা নেই। মেটাবলিক রেট ঠিক রাখতে এই পানীয় খুব ভাল কাজ করে। এই পানীয় নিয়মিত খেলে হজমের কোনও সমস্যা হবে না, উল্টে অ্যাসিডিটি কম হবে।
ওজন কমাতে পানীয়ের পাশাপাশি আর যা করবেন-
ওজন কমাতে প্রথমেই খিদেকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। সময় ধরে খাবার খান। খালি পেটে থাকবেন না। ভাত, রুটি কম পরিমাণে খান। সবজি, স্যালাড বেশি করে খান। এক পিস মাছ বা ডিম খেতে পারেন। ভাজাভুজি এবং তেলজাতীয় খাবার একেবারে এড়িয়ে চলুন। এতে ক্যালোরি অনেক বেশি থাকে। এই সব খাবার মেদ জমতে সাহায্য করে সঙ্গে। সেই সঙ্গে একাধিক রোগ ডেকে আনে। সব নিয়ম করে চালাতে পারলে ২ সপ্তাহে ১০ কেজি পর্যন্ত ওজনও কমিয়ে ফেলতে পারবেন আপনি।
জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
