Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home তরমুজের বিচি খাওয়া কি নিরাপদ?
    লাইফস্টাইল

    তরমুজের বিচি খাওয়া কি নিরাপদ?

    Saiful IslamApril 23, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : তীব্র গরমে সবার যেন হাঁসফাঁস অবস্থা। তাই শরীর ঠাণ্ডা রাখতে অনেকেই ভরসা রাখছেন বিভিন্ন গ্রীষ্মকালীন ফলের উপর। শরীর আর্দ্র রাখতে প্রয়োজন পড়ে পানি এবং বিভিন্ন সরস ফলের। এই তালিকায় একেবারে প্রথম দিকে আসে তরমুজের নাম।

    তরমুজের বিচি

    তরমুজে রয়েছে ৯২ শতাংশ জলীয় উপাদান যা শরীরের প্রয়োজনীয় পানির চাহিদা পূরণ করে। কিন্তু তরমুজের মধ্যে যে কালো রঙের ছোট ছোট বীজ থাকে, সেগুলো নিশ্চয়ই ফেলে দেন? আবার খেতে গিয়ে ভুল করে তরমুজের বীজ পেটে চলে গেলে অনেকেই ভাবেন এটা নিরাপদ কিনা,বোধ হয় পেট ব্যথা হবে। কিন্তু নিরামিষ রান্নায় বা তরিতরকারিতে মশলা হিসেবে অনেকেই চারমগজ ব্যবহার করেন। এই চারমগজ যে আসলে তরমুজের বীজ, তা জানেনই না অনেকে।

    পুষ্টিবিদরা বলেন, তরমুজের এই দানার নাকি পুষ্টিগুণ কম নয়। তরমুজের বীজে প্রোটিনের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। সুস্থ থাকতে সারা দিনে যে পরিমাণে প্রোটিনের প্রয়োজন হয়, তার ৬০ শতাংশই মিলতে পারে এক কাপ তরমুজের বীজ থেকে।

       

    তরমুজের বীজ খেলে শরীরে নানান উপকার হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক তরমুজের বীজ শরীরের কোন কোন উপকারে আসে:

    হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে

    রক্তে থাকা ‘এলডিএল’ কোলেস্টেরল হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তরমুজের বীজে রয়েছে মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, যা রক্তে এই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য কিন্তু বেশ উপকারী ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ তরমুজের বীজ।

    প্রতিরোধ ব্যবস্থা মজবুত করে

    বিভিন্ন মৌসুমী রোগ থেকে বাঁচতে, শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে তুলতে পারে তরমুজের বীজ। কারণ, এই বীজে রয়েছে জিঙ্ক। তরমুজের দানা হল জিঙ্কের প্রাকৃতিক উৎস।

    হজমে সহায়তা করে

    তরমুজের বীজে ফাইবারের পরিমাণ বেশি। যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। পরিপাকতন্ত্র ভাল থাকলে হজমের সমস্যাও থাকে না।

    চুল এবং ত্বক ভাল রাখে

    প্রোটিনের পাশাপাশি তরমুজের বীজে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। ত্বকে কোনও প্রদাহ হলে তা-ও কমাতে সাহায্য করে।

    হাড় মজবুত করে

    হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে ক্যালশিয়াম ছাড়াও বেশ কিছু খনিজের প্রয়োজন হয়, এই খনিজগুলো যথেষ্ট পরিমাণে রয়েছে তরমুজের বীজে। শুধু হাড় নয়, পেশির গঠনেও অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এই খনিজগুলো।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কি খাওয়া তরমুজের নিরাপদ বিচি লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ধনী

    লক্ষণগুলো দেখে বুঝবেন আপনি ধনী হতে পারবেন না

    September 21, 2025
    ক্যাপসুল হোটেল

    প্রযুক্তির ছোঁয়ায় ক্যাপসুল হোটেল, শহরের ব্যয়বহুল হোটেল ভাড়ার সমাধান

    September 21, 2025
    চেহারা

    চেহারা ছাড়াও মেয়েদের যেসব জিনিসকে আকর্ষণীয় মনে করে ছেলেরা

    September 21, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Katarina Johnson-Thompson’s net worth

    Katarina Johnson-Thompson’s Net Worth and Life Beyond Athletics

    ভূমিকম্প

    আবারও ভূমিকম্প, উৎপত্তিস্থল বাংলাদেশেই

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল ঘাম ঝরানোর নতুন ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    রিজার্ভ চুরি

    রিজার্ভ চুরির সেই টাকা ফিরছে দেশে, বড় সুখবর দিল সিআইডি

    মো. রুহুল আমিন

    জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়ে নতুন দায়িত্বে মো. রুহুল আমিন

    ধনী

    লক্ষণগুলো দেখে বুঝবেন আপনি ধনী হতে পারবেন না

    fireball over france what happened

    Fireball Over France: What Happened When Asteroid 2023 CX1 Exploded

    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়ায় সেরা কয়েকটি ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    the lady from the sea

    The Lady from the Sea Returns in Bold Modern Rewrite at London’s Bridge Theatre

    দেলোয়ার জাহান ঝন্টু

    অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে গুণি নির্মাতা দেলোয়ার জাহান ঝন্টু

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.