দুধ চা স্বাস্থ্য জন্য উপকারী না ক্ষতিকর

লাইফস্টাইল ডেস্ক : জনপ্রিয় পানীয় হিসেবে দুধ চায়ের কদর অনেক। কেউ কেউ আছেন দিনে কয়েক দফা দুধ না পান করেন। তবে প্রায় দুধ চায়ের স্বাস্থ্যঝুঁকি নিয়ে অনেকে বলেন। সত্যি কি এই পানীয়টি বিভিন্ন রোগের কারণ, সে বিষয়টি উঠে এসেছে হিন্দুস্তান টাইমসের এক প্রতিবেদনে। পুষ্টিবিদ প্রিয়া এই বিষয়টি নিয়ে বিস্তারিত কথা বলেছেন।

শরীরে দুধ চায়ের প্রভাব নিয়ে তিনি বলেন, প্রচলিত আছে যে দুধ চা খেলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। বিষয়টা নিয়ে চা প্রেমীদের ভাবনা না থাকলেও এটাই সত্যি যে দুধ চা স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ। সপ্তাহে দুই তিন বার খেলে সমস্যা নেই কিন্তু অনেকেই দিনে কয়েক দফা দুধ চা খান মূলত তাদের ঝুঁকি আছে।

চায়ে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। দুধ-চিনি ছাড়া রং চা খেলে এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সম্পূর্ণ পায় শরীর। তবে যখন এতে চিনি, দুধ, কনডেন্স মিল্ক মেশানো হয়, তখন চায়ে থাকা ক্যাটেচিন নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট দুধে থাকা কেজিন প্রোটিনের সঙ্গে বিক্রিয়া ঘটায়।

এতে চা তার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণাগুন হারায় ও অন্যদিকে দুধ হারায় তার প্রোটিন গুণাগুন। এতে করে চা অ্যাসিডিক হয়। ফলে শরীরে প্রদাহ বা ইনফ্লামেশন হয়। চিনি ও কনডেন্স মিল্ক যোগ করার মাধ্যমে ক্ষতিটা আরও বেশি হয়। দুধ চায়ের অতিরিক্ত ব্যবহার, বিশেষ করে চিনি ও ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি থাকলে তা ওজন বৃদ্ধি, হজমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি ও দাঁতের সমস্যা বাড়ায়।

দুধ চা খেলে দেখা দিতে পারে- কোষ্ঠকাঠিন্য, ওজন বেড়ে যাওয়া, অনিদ্রা, পেট ফাঁপা, হজমে সমস্যা হওয়া, রক্তচাপ ওঠা নামার সমস্যা। এছাড়া, নিয়মিত দুধ চা পান করলে ত্বকের ওপর প্রভাব পড়ে। যারা বেশি দুধ চা পান করেন তাদের ব্রন বা ফুসকুড়ির মতো বিভিন্ন চর্মরোগ দেখা দিতে পারে।

বৃষ্টির দিনে যা সঙ্গে রাখবেন

এমনকি, দুধ চায়ে কোনো পুষ্টি গুণাগুনও থাকে না। তাই দুধ চা না খাওয়াই ভালো। দুধ চা এর বদলে গ্রিন টি, ব্ল্যাক টি, রং চা, আদা চা বা হারবাল চা পান করতে পারেন।