Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home জাপানিদের টানটান যৌবনের রহস্য
    লাইফস্টাইল

    জাপানিদের টানটান যৌবনের রহস্য

    Shamim RezaApril 27, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : জাপানের সংস্কৃতি বিশ্বের অন্যতম আকর্ষণীয় একটি বিষয়। আর তাদের সামগ্রিক সংস্কৃতি, জীবনযাত্রার সঙ্গেই জড়িয়ে তাঁদের লম্বা আয়ু ও যৌবন।

    জাপানি মেয়ে

    সকলেই জানেন যে জাপানের গড় আয়ু সবচেয়ে বেশি। মৃত্যুহার বেশ কম। আসলে তাঁদের প্রাচীন ঐতিহ্যবাহী অভ্যাসগুলি তাঁদের সুস্থতা এবং যৌবনের চাবিকাঠি। চাইলে আপনিও জাপানি সংস্কৃতি থেকে কিছু অভ্যাস নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন। খুবই সহজ সেটা।

    ভাত জাপানিদের অতি প্রিয় একটা খাবার। আর বাঙালিদেরও তাই। পুষ্টিবিদরা বলছেন, জাপানিদের মতো নিয়মিত, স্বল্প পরিমাণে ভাত খেলেই তা স্বাস্থ্য ভাল রাখবে। তাই ক্র্যাশ ডায়েটের ফাঁদে পড়ে ভাত একেবারে বাদ দিয়ে দেবেন না যেন!

    নরি: জাপানিদের অত্যন্ত প্রিয় খাদ্য ‘নরি’। এটি আসলে শুকনো করা সামুদ্রিক শৈবাল। বহু শতাব্দী ধরেই এটি জাপানি খাদ্যাভ্যাসের অন্যতম অংশ। সি উইডে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন A, C, এবং E থাকে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। আজকাল অনলাইনে সহজেই পাওয়া যায়। Nori Sheets লিখে সার্চ করলেই পাবেন। নুডল, চাইনিজ বা জাপানি খাবারের সঙ্গে খেতে পারেন।

    জাপানিরা ফিট, ছিপছিপে শরীর ভীষণ পছন্দ করে। তাই তারা নিয়মিত দৌড়, জগিং, হাঁটা, যোগ ব্যায়াম ইত্যাদি করে।

    গাঁজনযুক্ত খাবার: জাপানিরা প্রচুর পরিমাণে গাঁজনযুক্ত খাবার খান। সেই তালিকায় আছে মিসো, সয়া সস, টেম্পেই এবং কিমচি। এগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং হজম প্রক্রিয়া সহজ করতে সহায়তা করে। কিন্তু ভেতো বাঙালি এসব পাবে কোথায়? চিন্তা নেই, আমাদের পান্তা ভাতও কিন্তু ফার্মেন্টেড খাবার। তাই মাঝে মাঝে আগের রাতের অতিরিক্ত ভাত জল ঢেলে ভিজিয়ে দিন। পরের দিন লেবু, পেঁয়াজ দিয়ে খান। খেতেও মজা, উপকারও পাবেন।

    গ্রিন টি: জাপানিরা গ্রিন টি ভীষণ পছন্দ করেন। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং শক্তি বাড়ায়। তাই রোজ সকাল-সন্ধ্যায় এক কাপ সবুজ চা পান করতেই পারেন। প্রথম প্রথম খারাপ লাগলেও অভ্যাস হয়ে যাবে।

    মাংসের মতো খণ্ড খণ্ড করা হয়েছিল মমতাজের দেহ, ছেলে গ্রেফতার

    জাপানিদের পাতে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে সবজি থাকে। মরসুমি, টাটকা সবজি যে স্বাস্থ্যের জন্য সেরা, তা বলাই বাহুল্য। আপনিও তাই সেটা মাথায় রাখুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    জাপানিদের টানটান যৌবনের যৌবনের রহস্য রহস্য লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Modhu

    মধু কেন কখনও নষ্ট হয় না? অনেকেই জানেন না

    July 6, 2025
    বৌদি

    অল্প বয়সী যুবকদের প্রতি কেন মেয়েদের আকর্ষণ বাড়ছে

    July 6, 2025
    Biya

    বাসর রাতে ব্রা খুললেই শাস্তি, রইল বিয়ের যত অদ্ভুত প্রথা

    July 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Modhu

    মধু কেন কখনও নষ্ট হয় না? অনেকেই জানেন না

    ওয়েব সিরিজ

    উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ “Sui” – রোমান্স ও নাটকীয়তার গল্প!

    বৌদি

    অল্প বয়সী যুবকদের প্রতি কেন মেয়েদের আকর্ষণ বাড়ছে

    NCTB

    বড় পরিবর্তন আসছে মাধ্যমিকের কারিকুলামে, প্রাধান্য পাবে ‘জুলাই’

    dinosaur eggs

    How to Get Dinosaur Eggs and Pets in Grow a Garden (July 2025 Update)

    নোরা

    ছবিটি জুম করে নিতম্বে দেখুন, যা করলেন নোরা ফাতেহি

    black clover season 5 release date

    Black Clover Season 5 Release Date Officially Teased at Anime Expo 2025

    কনডম

    কনডম তৈরি হয় কোন প্রাণীর অঙ্গ থেকে? অনেকেই জানেন না

    tecno spark 40 pro 5g price

    Tecno Spark 40 Pro 5G Price in 2025: Specs, Features, and Global Availability

    Elon Mask

    রাজনীতিতে ইলন মাস্কের আত্মপ্রকাশ, গঠন করলেন ‘আমেরিকা পার্টি’

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.