স্পোর্টস ডেস্ক : কর্মব্যস্ত দিনে কায়িক শ্রম বা শারীরিক ব্যায়াম করা খুব একটা হয়ে উঠে না। সারাদিন বসে থাকতে থাকতে শরীরে মদে জমে, সেই সঙ্গে বাড়ে ওজনও। কিন্তু এভাবে চলতে থাকলে বিপদ খুব নিকটে। তাই শরীরের ওজন কমানো খুবই জরুরি।সে ক্ষেত্রে মেদ ঝরাতে অন্য সব নিয়ম মেনে চলার পাশাপাশি প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় জায়গা দিতে হবে কিছু … Continue reading দুপুরের খাবারের পর যে খাবার ওজন কমাবে দ্রুত