Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যৌবন ধরে রাখতে এই ৫ বাদাম নিয়মিত খান
    লাইফস্টাইল

    যৌবন ধরে রাখতে এই ৫ বাদাম নিয়মিত খান

    Shamim RezaJune 21, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : একটা বয়সের পর ত্বক তার নমনীয়তা হারায়। কিন্তু অল্প বয়সে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়া সত্যিই চিন্তার কারণ। আজকাল বয়স ত্রিশের কোঠা পেরোতে না পেরোতেই অনেকের চোখে, মুখে ফুটে ওঠে বার্ধক্যের ছাপ। ত্বক কুঁচকে যেতে শুরু করে। মুখে বলিরেখাও পড়তে থাকে। ঠিকমতো ত্বকের পরিচর্যা না করার কারণে এই সমস্যায় পড়তে হয়। এছাড়া, অগোছালো জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, মদ্যপানের কারণেও এই সমস্যা দেখা দেয়।

    যৌবন

    অনেকেই ভাবেন ঘরোয়া টোটকা আর নামী-দামি প্রসাধনী ব্যবহার করলেই বুঝি বয়স বাগে আনা সম্ভব! তবে তার পাশাপাশি ডায়েটেও যে নজর রাখতে হবে, সে বিষয়টি ভুলে যাই আমরা। এমন অনেক বাদাম আছে যেগুলো ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়া থেকে আটকাতে পারে। জেনে নিন, কোন কোন বাদাম ডায়েটে রাখলেই ত্বক টানটান থাকবে আপনার।

    আমন্ড
    ভিটামিন ই-র দারুণ উৎস আমন্ড। ভিটামিন ই আমাদের ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে, আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং ত্বকের টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে। ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া-র এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রতিদিন আমন্ড খেলে ঋতুবন্ধের পর নারীদের ত্বকে বলিরেখার সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে।

       

    আখরোট
    আখরোটে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ত্বকের ঝিল্লিকে শক্তিশালী করে। তাছাড়া, আখরোট পলিফেনলের ভালো উৎস। প্রতিদিন এক মুঠো করে খান এই বাদাম। ত্বক টানটান থাকবে।

    পেস্তা
    পেস্তায় ভরপুর মাত্রায় পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে। পেস্তায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্রণ কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বকের কোষের ক্ষয় রোধ করে।

    কাজুবাদাম
    কাঁচা কাজুবাদামের কার্নেলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, ফাইটোস্টেরল এবং ফাইবার রয়েছে। কাজুবাদামে থাকা পুষ্টি উপাদান আমাদেরকে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, মেটাবলিক সিনড্রোম এবং ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করে। গবেষণায় দেখা গেছে, এই বাদাম মানসিক স্বাস্থ্য এবং হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে পারে।

    বিয়ের পর টানা ১০ বছর গর্ভবতী ছিলেন তরুণী, এবার থামতে চান

    ব্রাজিল নাটস
    ব্রাজিল নাটস-এ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং সেলেনিয়াম ভরপুর, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, বলিরেখা প্রতিরোধ করে এবং ব্রণের প্রদাহও কমায়।

    সূত্র: বোল্ডস্কাই

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ এই খান ধরে নিয়মিত? বাদাম যৌবন রাখতে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    তেলাপোকা ও ছারপোকা

    ঘর থেকে ১ দিনের মধ্যে তেলাপোকা ও ছারপোকা দূর করার উপায়

    September 19, 2025
    মাছ ভাজা

    মাছ ভাজার সময় এই নিয়মটি মেনে চলুন, কড়াইতে আর লেগে যাবে না

    September 19, 2025
    কার্টুন

    কীভাবে শিশুদের কার্টুন দেখানো নিরাপদ ও শিক্ষামূলক হবে!

    September 19, 2025
    সর্বশেষ খবর
    টেস্টটিউব বা সারোগেসির

    টেস্টটিউব বা সারোগেসির মাধ্যমে সন্তান জন্ম দেওয়া কি জায়েজ

    তেলাপোকা ও ছারপোকা

    ঘর থেকে ১ দিনের মধ্যে তেলাপোকা ও ছারপোকা দূর করার উপায়

    ওয়েব সিরিজ

    রাতের ঘুম উড়িয়ে দেবে এই ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    নারীদের লেখা বই

    আফগানিস্তানের বিশ্ববিদ্যালয়ে নারীদের লেখা বই নিষিদ্ধ করলো তালেবান

    চাকসু নির্বাচনে ১০ প্যানেল, শীর্ষ তিন পদে লড়বেন যারা

    Honor-X60i

    ১২ জিবি র‌্যামের সঙ্গে দুর্দান্ত ফিচারের Honor X60i স্মার্টফোন, রইল দাম ও স্পেসিফিকেশন

    রহস্যময় গুহা

    রহস্যময় এই গুহাটিতে ৫০ হাজার বছর ধরে বাস করেছে আদিম মানুষ

    অক্ষয় ও প্রিয়াঙ্কা

    অক্ষয় ও প্রিয়াঙ্কা কেন একসঙ্গে কাজ করেন না

    টিভিএস

    হাতের ঘড়ি দিয়ে আনলক হবে এই ই-স্কুটার, হইচই ফেলে দিল টিভিএস

    Mobile

    মোবাইল ফোন প্রথম কে ব্যবহার করেছিলেন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.