Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কোনটি খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময়?
    রেসিপি লাইফস্টাইল

    কোনটি খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময়?

    May 6, 20221 Min Read

    কোন সময় কোন বেলার খাবার খাবেন তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এ সময়ের সামান্য হেরফেরে বড় পার্থক্য সৃষ্টি করতে পারে। আপনি কি সকালের নাস্তা দেরি করে খান কিংবা একেবারেই বাদ দেন? তাহলে জেনে রাখুন এটি মোটেই ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এতে দেহের নানা ক্ষতি হয়।

    Advertisement

    এ লেখায় থাকছে বিভিন্ন বেলায় খাওয়ার সঠিক সময়। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।
    সকালের নাস্তা
    -ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিটের মধ্যে
    -গড়পড়তা মানুষের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হলো সকাল ৭:০০ মিনিট
    -সকাল ১০টার চেয়ে দেরি করা কোনো অবস্থাতেই উচিত নয়
    -সুস্থ থাকার জন্য নাস্তায় প্রোটিন নিশ্চিত করুন।

    কোনটি খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময়?দুপুরের খাবার
    -দুপুরের খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় হলো ১২:৪৫ মিনিট
    -সকালের নাস্তার চার ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার খান
    -কোনো অবস্থাতেই বিকাল চারটা পর্যন্ত দেরি করবেন না।

    রাতের খাবার
    -রাতের খাবার মূলত সন্ধ্যাতেই খাওয়া উচিত। এজন্য সবচেয়ে আদর্শ সময় হলো সন্ধ্যা ৭:০০ মিনিট
    -রাতে ঘুমানোর কমপক্ষে তিন ঘণ্টা আগে খাবার খেয়ে নিন
    -রাত ১০টার পর কোনো অবস্থাতেই রাতের খাবার খাবেন না
    -ঘুমানোর আগে খাবার খাওয়া হলে তা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়
    ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রমের সময় খাওয়া
    -কখনোই খালি পেটে ব্যায়াম করবেন না (বিশেষ করে ওয়েট ট্রেইনিং)
    -ব্যায়ামের আগে সবচেয়ে ভালো খাবার হলো প্রোটিনযুক্ত স্যান্ডউইচ, প্রোটিন সেক, ডিম ও আটার রুটি, পিনাট বাটার স্যান্ডউইচ।

    জন্মবিরতিকরণ পিল খাওয়া বন্ধ করলে যা ঘটে

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কোনটি খাওয়া খাওয়ার ভালো রেসিপি লাইফস্টাইল সবচেয়ে সময়
    Related Posts
    পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম

    পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম: সুস্থ থাকুন সহজেই

    June 25, 2025
    Boy

    এই অক্ষরের পুরুষরা বউকে রানির মতো রাখেন

    June 25, 2025
    চুলের গ্রোথ বাড়ানোর টিপস

    চুলের গ্রোথ বাড়ানোর টিপস: প্রাকৃতিক পদ্ধতি

    June 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Microsoft Surface Neo Air

    Microsoft Surface Neo Air বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম

    পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম: সুস্থ থাকুন সহজেই

    Boy

    এই অক্ষরের পুরুষরা বউকে রানির মতো রাখেন

    Smartphone

    সেরা ১০টি দ্রুতগতির স্মার্টফোন, সর্বশেষ আপডেট

    Call-Girl

    সাহসী প্রেমের গল্পে ভরপুর ওয়েব সিরিজ, একা দেখার মত!

    ওয়েবসাইট

    ওয়েবসাইট দিয়ে কীভাবে ইনকাম করা যায়

    secretary-web-series-cast

    প্রতি মুহূর্তে রোমান্সের দৃশ্য, রিলিজ হলো সাহসী দৃশ্যে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ

    চুলের গ্রোথ বাড়ানোর টিপস

    চুলের গ্রোথ বাড়ানোর টিপস: প্রাকৃতিক পদ্ধতি

    Income

    ছাত্রজীবনে আয় করার সহজ কয়েকটি উপায়

    অল্প বাজেটে সেরা স্মার্টফোন

    অল্প বাজেটের স্মার্টফোন সেরা কোনটি জানুন এখনই

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.