Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কিশোর-কিশোরীদের মোবাইল আসক্তি দূর করবেন যেভাবে
    Mobile Tech Product Review বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    কিশোর-কিশোরীদের মোবাইল আসক্তি দূর করবেন যেভাবে

    Mynul Islam NadimApril 28, 20252 Mins Read
    Advertisement

    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি ডেস্ক : বর্তমানে মোবাইল ফোন এবং সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম কিশোর-কিশোরীদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম তাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকি হয়ে উঠছে।

    মোবাইল আসক্তি

    জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে, দৈনিক তিন ঘণ্টার বেশি সময় সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে কাটানো কিশোরদের মানসিক সমস্যায় পড়ার ঝুঁকি অনেক বেশি। তারা হতাশা, উদ্বেগ, আত্মহত্যার চিন্তা এমনকি আত্ম-আঘাতের মতো গুরুতর সমস্যার শিকার হতে পারে।

    পিউ রিসার্চ সেন্টারের সাম্প্রতিক প্রতিবেদনে জানা গেছে, বর্তমানে ৪৫ শতাংশ কিশোর-কিশোরী মনে করে তারা সোশ্যাল মিডিয়ায় অতিরিক্ত সময় ব্যয় করছে, যা ২০২২ সালের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। একই সঙ্গে ৪৪ শতাংশ অভিভাবক মনে করেন, সোশ্যাল মিডিয়া কিশোরদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।

    কেন প্রয়োজন সন্তানকে স্ক্রিন থেকে দূরে রাখা?

    মানসিক স্বাস্থ্য: প্রকৃতির মাঝে সময় কাটালে মনোযোগ বাড়ে, মেজাজ ভালো হয় এবং স্ট্রেস ও উদ্বেগ কমে।

    শারীরিক স্বাস্থ্য: শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে শক্তি, সমন্বয় এবং হৃদযন্ত্রের সুস্থতা বজায় থাকে।

    আত্মবিশ্বাস: প্রকৃতির সান্নিধ্যে থাকা আত্ম-মূল্যবোধ ও আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলে।

    সন্তানের মোবাইল আসক্তি দূর করার ৫ কার্যকর উপায়

    ১. বাগান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন
    ছোট একটি সবজি বা ফুলের বাগান করার দায়িত্ব দিন। গাছ লাগানো ও পরিচর্যার মাধ্যমে কিশোররা প্রকৃতির সাথে মিশে যেতে পারে এবং নিজেদের প্রতি গর্ববোধ তৈরি হয়।

    ২. কুকুর হাঁটানোর দায়িত্ব দিন
    যদি বাড়িতে কুকুর থাকে, সন্তানকে তার দেখাশোনা ও হাঁটানোর দায়িত্ব দিন। এতে শরীরচর্চা হবে, মানসিক চাপ কমবে এবং বাস্তব জীবনের মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ বাড়বে।

    ৩. ঘরের বাইরের কাজগুলোতে যুক্ত করুন
    লন পরিষ্কার, আগাছা পরিষ্কার বা গাড়ি ধোয়ার মতো কাজ তাদের রুটিনে রাখুন। এই কাজগুলো তাদের বাইরে সময় কাটাতে বাধ্য করবে এবং প্রযুক্তি থেকে দূরে রাখবে।

    ৪. সাইকেল চালানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন
    সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন বাইক চালানো বাধ্যতামূলক করুন। মুক্ত বাতাসে সাইকেল চালানো স্ট্রেস কমায় এবং শারীরিক-মানসিক সুস্থতা বজায় রাখে।

    ৫. আঙিনা ও উঠান পরিষ্কার করতে বলুন
    প্যাটিও ধোয়া, পুল পরিষ্কার বা গাড়ি পরিষ্কারের মতো কাজ তাদের শরীরচর্চায় সাহায্য করবে এবং স্ক্রিনের প্রতি নির্ভরতা কমাবে।

    বাসায় কিংবা ছোট ছোট প্রকৃতি ভ্রমণের মাধ্যমে সন্তানকে প্রকৃতির সাথে যুক্ত করুন। প্রকৃতি কিশোরদের মানসিক প্রশান্তি, শারীরিক সুস্থতা এবং আত্মবিশ্বাস গঠনে বড় ভূমিকা রাখে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘ও Mobile product review tech আসক্তি করবেন কিশোর-কিশোরীদের দূর প্রযুক্তি বিজ্ঞান মোবাইল মোবাইল আসক্তি যেভাবে
    Related Posts
    Google Pixel 9

    এ বছরের সেরা ক্যামেরা ফোন, কোনটি আপনার জন্য পারফেক্ট দেখে নিন

    August 13, 2025
    আইফোন

    সেপ্টেম্বরে ৫ রঙে পাওয়া যাবে আইফোন ১৭ প্রো

    August 13, 2025
    Apple iPhone 17 Pro Max

    Apple iPhone 17 Pro Max: যতো চমক নিয়ে আসছে

    August 13, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Viral

    ভাইরাল হয়ে বিপাকে সেই ‘ফুটপাতের বুফে’র মালিক, ভেঙে পড়লেন কান্নায়

    অপটিক্যাল ইলুউশনের ছবি

    ছবিটি জুম করে দেখুন, বলতে পারবেন কে দাঁড়িয়ে আছে এবং কে বসে?

    সাবেক ফার্স্ট লেডি

    স্বামীর পর গ্রেফতার দক্ষিণ কোরিয়ার সাবেক ফার্স্ট লেডি

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন

    মেয়ে

    মেয়েদের কোন অঙ্গটি প্রতি দুই মাস অন্তর পরিবর্তন হয়

    Rare incident in cricket

    ক্রিকেটে বিরল ঘটনা, ইনিংসে ১০ ব্যাটারই আউট শূন্য রানে!

    জামায়াতের বিক্ষোভ

    রাজধানীতে বিকালে জামায়াতের বিক্ষোভ

    ওয়েব সিরিজ

    সীমাহীন জনপ্রিয়তা অর্জন করলো এই ওয়েব সিরিজ, দর্শকদের মধ্যে উচ্ছ্বাস!

    নোরা ফাতেহি

    আমার মতো নিতম্ব ওরা কখনো দেখেনি : নোরা ফাতেহি

    INDIA

    রাতে দেখা করতে গিয়ে প্রেমিকার ঘরে ঘুমিয়ে পড়লেন প্রেমিক, তারপর যা ঘটলো

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.