দিনের কোন সময় আপেল খাওয়া উচিত জানেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বাজারে আপেলের সম্ভার। তবে হরেক রকম সব ফলের মাঝে আপেলকে গুরুত্ব দেন না, এমন মানুষের সংখ্যা কম নেই। আবার অনেক বাড়ির খাবার টেবিল আপেল ছাড়া অসম্পূর্ণ।

কিন্তু ঠিক কোন সময় আপেল খেলে শরীরের তা কাজে লাগবে, এটা জানেন কি? চলুন আজ সেই উত্তরই জেনে নেওয়া যাক।

আপেলের মধ্যে রয়েছে নানান ধরনের গুণ, তা আর বলে শেষ করা যাবে না। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপেল পারদর্শী।

এছাড়াও ওজন কমাতে সাহায্য করে আপেল। শরীরের যে কোনও প্রদাহ কমাতে ও হার্ট ভাল রাখতে উপকারী এই ফল।

দেখে নিন দিনের কোন সময়ে আপেল খেলে তার উপকারিতা পাবেন। আদৌ রাতে আপেল খাওয়া যায় কি না, তাও দেখে নিন।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালের দিকে আপেল খেলে শরীরের জন্য তা ভাল। অনেকেই মনে করেন, দুপুরে ভাত খাওয়ার পর আপেল খেলে তা উপকারি।

তবে এমনটা কিন্তু বলছেন না স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। সকালে ব্রেকফাস্টের সময় আপেল খাওয়ার বহু গুণ রয়েছে। আর রাতে আপেল না খাওয়াই ভাল।

দুধ আর আপেল একসঙ্গে ভুলেও খাবেন না। ফাইবারে ভরপুর এই ফল খেলে সারা দিনের হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকবে বলেই মত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের।