Zoom Bangla news
    Facebook Twitter Instagram
    Zoom Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Zoom Bangla news
    Home » কোমর ব্যথায় ভুলেও এই ৫টি কাজ করবেন না
    লাইফস্টাইল

    কোমর ব্যথায় ভুলেও এই ৫টি কাজ করবেন না

    March 18, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দৈনন্দিন জীবনে আমরা সকলেই কোনো না কোনো কাজে ব্যস্ত থাকি। আর যারা চাকরি করেন, তাদের অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে হয়। এরকম নানা কারণে অনেকেই কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন। কোমরে ব্যথা থাকলে কিছু কাজ এড়িয়ে যাওয়া উচিত। জেনে নিন কি কি করবেন না :

    কোমর ব্যথায়

    ১. ভারী জিনিস বহন করলে কোমর ব্যথা বাড়তে পারে। তাই একবারে বেশি ওজন বহন না করবেন না।

    ২. কোমর ব্যথায় আক্রান্তরা সাধারণত ব্যায়াম করা থেকে নিজেদের বিরত রাখেন। কিন্তু এটা ভুল ধারণা। ব্যায়াম পেশিকে শক্ত করে এবং শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। তাই ব্যায়াম করুন। তবে কোন ধরনের ব্যায়াম আপনার জন্য সঠিক সেটি জেনে নিতে হবে।

    ৩. বসার সময় হাত ও পায়ের অবস্থান ঠিকমতো না থাকলে কোমর ব্যথা বাড়তে পারে। সামনের দিকে ঝুঁকে না বসে মেরুদণ্ড সোজা রেখে বসুন। আর অন্তত এক ঘণ্টা অন্তর একটু হাঁটুন, বসার প্যাটার্ন পরিবর্তন করুন। এ ক্ষেত্রে চেয়ার পরিবর্তন করেও দেখতে পারেন।

    ৪. কোমর ব্যথা হলে অনেকেই গরম বা ঠাণ্ডা পানির সেঁক দিয়ে থাকেন। এতে অল্প সময়ের জন্য আরাম হলেও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমানো সম্ভব হয় না। তাই বাড়িতে চিকিৎসা না করে চিকিৎসক ও ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্য নিন। আর এক সপ্তাহের বেশি ব্যথা থাকলে দেরি করবেন না। অবশ্যই চিকিৎসক অথবা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।

    আমির খানের সঙ্গে কাজ করতে চান অস্কারজয়ী মিশেল ইয়ো

    ৫. ব্যথা হলে নিজেই ডাক্তারি করবেন না। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খাবেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।



    bedbug killer
    ৫টি এই করবেন কাজ কোমর কোমর ব্যথায় না ব্যথায় ভুলেও লাইফস্টাইল

    Related Posts

    বীর মুক্তিযোদ্ধা এম এ কুদ্দুছ

    ‘স্যার’ না বলতে উপজেলা চেয়ারম্যানের নোটিশ

    March 26, 2023
    ওয়েব সিরিজ

    নেটফ্লিক্স এ চলে এলো নতুন ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    March 26, 2023
    টিকটকের সিইও

    টিকটক ব্যবহার করে না টিকটক সিইও’র সন্তান

    March 25, 2023
    ksrm
    সর্বশেষ খবর

    সবচেয়ে ছোট হেলিপ্যাডে বিমান অবতরণে রেকর্ড

    ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ

    টাঙ্গাইলে দুটি ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ, চালকসহ আহত ৬

    আফগানিস্তানের বিপক্ষে হেরে সমালোচনার মুখে পাকিস্তান

    কেট উইন্সলেট

    জীবনের কালো অধ্যায়ের কথা জানালেন কেট উইন্সলেট

    অনুকুল আবহাওয়ায় আমের বাম্পার ফলনের সম্ভাবনা

    কৃষকের ভুলে পুড়ে গেল ৩৬ বিঘা জমির পাকা গম

    খেজুর

    ২০ দেশ থেকে আসে ২৮ রকম খেজুর

    পরীমণি

    পরীমণির ছেলের সব দুধ খেয়ে নিলেন অন্য কেউ, কী করলেন নায়িকা?

    মহাকাশে নভোচারী

    মহাকাশে নভোচারীরা কী খায়, কীভাবে খায়

    ক্রেডিট সুইস

    যেভাবে ক্রেডিট সুইসের ১৬৬ বছরের ঐতিহ্যের ইতি ঘটল






    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2023 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.