Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কোন ভিটামিনের অভাবে নখ ফেটে যায়, জেনে নিন
    লাইফস্টাইল ডেস্ক
    লাইফস্টাইল

    কোন ভিটামিনের অভাবে নখ ফেটে যায়, জেনে নিন

    লাইফস্টাইল ডেস্কShamim RezaJuly 22, 20252 Mins Read
    Advertisement

    নখ আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যের দিকে ইঙ্গিত দেয়। নখে যদি কোনো সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে কিছু না কিছু সমস্যা রয়েছে। অনেকের নখ দুর্বল হয় এবং সহজেই ভেঙে যায়। এর পেছনে থাকতে পারে ভিটামিনের ঘাটতি।

    Nokh

    বিশেষ করে, শরীরে কিছু ভিটামিনের অভাব হলে নখ দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এই সমস্যার সমাধানে আগে জানতে হবে কোন ভিটামিনের অভাবের কারণে এমনটা হয় এবং তা পূরণ করলে কিভাবে উপকার পাওয়া যায়। চলুন, জেনে নিই বিস্তারিত—

    হেলথলাইন-এর প্রতিবেদন অনুযায়ী, ভিটামিন বি১২-এর অভাব নখে নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে। এই ভিটামিন রক্তের লাল কণিকা তৈরি এবং নার্ভ সিস্টেমের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

    যখন শরীরে এর ঘাটতি হয়, তখন নখে দাগ, ভাঁজ এবং ভেঙে পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। ভিটামিন বি১২ নখের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। এর অভাবে নখ দুর্বল হয়ে পড়ে এবং রং পরিবর্তিত হয়ে হলুদ হয়ে যেতে পারে।

    যদি এই ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করা যায়, তাহলে নখ আবার মজবুত হয়ে উঠতে পারে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হতে পারে।

    চুলের সুস্থতার জন্যও এই ভিটামিন অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। শুধু ভিটামিন বি১২ নয়, ভিটামিন বি৭ (বায়োটিন) এর অভাবেও নখ দুর্বল হতে পারে। বায়োটিনের ঘাটতির ফলে নখে ফাটল, দুর্বলতা এবং সহজে ভেঙে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

    আমাদের শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের অভাব সরাসরি নখ ও চুলের ওপর প্রভাব ফেলে। তাই নখ মজবুত রাখতে হলে ডায়েটে পুষ্টিকর খাবার যেমন—ফল, সবজি ও হোল গ্রেইন যোগ করতে হবে।

    তবে ভিটামিন বি১২ সাধারণত ননভেজ খাবারে বেশি পরিমাণে থাকে। তাই নিরামিষভোজীদের ক্ষেত্রে এই ঘাটতি পূরণ করতে চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে।

    তবে ভিটামিন বি১২ সাধারণত ননভেজ খাবারে বেশি পরিমাণে থাকে। তাই নিরামিষভোজীদের ক্ষেত্রে এই ঘাটতি পূরণ করতে চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে।

    পুড়ে বিকৃত হয়ে যাওয়া ছয় লাশের বিপরীতে ৪ দাবিদার

    চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, ভিটামিনের ঘাটতি আমাদের দেহের ওপর অনেক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে ভিটামিন বি১২-এর অভাব থেকে নখ দুর্বল হওয়া, চুল ঝরা ও ত্বকে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। সঠিক ডায়েট ও প্রয়োজনে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের মাধ্যমে এই ঘাটতি পূরণ করা জরুরি।

    সূত্র : নিউজ ১৮

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অভাবে কোন জেনে নখ নিন ফেটে ভিটামিনের ভিটামিনের ঘাটতি যায়! লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Girl

    প্রেমে পড়লে গোপনে যা করে মেয়েরা

    October 29, 2025
    Cholesterol

    কোলেস্টেরলের প্রভাব, লিঙ্গোত্থানে সমস্যাসহ রয়েছে আরও যেসব ঝুঁকি

    October 29, 2025
    ছারপোকা ও তেলাপোকা

    শসা দিয়ে মাত্র ৫ মিনিটে তাড়ান ঘরের সব ছারপোকা ও তেলাপোকা

    October 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Girl

    প্রেমে পড়লে গোপনে যা করে মেয়েরা

    Cholesterol

    কোলেস্টেরলের প্রভাব, লিঙ্গোত্থানে সমস্যাসহ রয়েছে আরও যেসব ঝুঁকি

    ছারপোকা ও তেলাপোকা

    শসা দিয়ে মাত্র ৫ মিনিটে তাড়ান ঘরের সব ছারপোকা ও তেলাপোকা

    ড্রাগন ফল

    বাড়ীর ছাদের টবে ড্রাগন ফল চাষের দুর্দান্ত উপায়, হবে বাম্বার ফলন

    মশা

    কয়েল ছাড়া ঘর মশা মুক্ত রাখার দুর্দান্ত উপায়

    কম্পিউটার

    মানুষের সঙ্গে কম্পিউটারের পার্থক্য কোথায়? উত্তর জানলে অবাক হবেন

    সয়াবিন আর ডিম

    সয়াবিন আর ডিম দিয়ে বানিয়ে ফেলুন দুর্দান্ত স্বাদের এই তরকারি

    মুখের কালো দাগ

    সাত দিনের মধ্যে মুখের কালো দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়

    purusher-tok-ar-jotne-e

    পুরুষের ত্বকের যত্নে কোরিয়ান রূপ রুটিন

    প্রিয় মানুষ

    প্রিয় মানুষের কাছে ৫টি বিষয় গোপন রাখবেন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.