Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কথায় কথায় ওষুধ নয়
    লাইফস্টাইল

    কথায় কথায় ওষুধ নয়

    Saiful IslamMay 29, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমরা সবাই সুস্থ থাকতে চাই। সুস্বাস্থ্যের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকা জরুরি। যেকোনো ছোট ছোট সমস্যায় প্রথমেই ওষুধ খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কার্যকর থাকে না। আর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ওষুধ ছাড়াই প্রতিহত করা যায়।

    Osud

    কিছু কাজ করলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয়।

    এজন্য যা করতে হবে-
    পরিচ্ছন্নতা
    সব সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন। বিশেষ করে হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

       

    পানি পান
    পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

    হাসুন
    হাসলে মানসিক চাপ কমবে, হৃদযন্ত্র ভালো থাকবে।

    গান
    মানসিক চাপ কমাতে মন শান্ত করে এমন গান শুনতে পারেন।

    ভিটামিন ডি
    হাড় মজবুত রাখে এই ভিটামিন, তাই সকালের মিষ্টি রোদে কিছু সময় হাঁটুন।

    সবজি-ফল
    বাইরের ডুবু তেলে ভাজা খাবার, অতিরিক্ত মাংস খাওয়ার পরিবর্তে সবুজ-হলুদ শাক-সবজি ও টাটকা দেশি ফল খান

    ইতিবাচক
    সুস্থ থাকতে আসলে ইতিবাচক ভাবনা খুব জরুরি। সব সময় ইতিবাচক থাকার এবং ভাবার চেষ্টা করুন।

    চিনি ও লবণ
    অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার ওজন বাড়ায়। আর লবণজাতীয় খাবার বাড়ায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি।

    ধ্যান
    ভালো স্বাস্থ্য মানে কিন্তু কেবল শরীর ভালো রাখা নয়। মনকেও ভালো রাখা সুস্বাস্থ্যের অন্যতম শর্ত। ধ্যান মনকে প্রশান্ত করতে সাহায্য করবে।

    ওপরের ছোট ছোট কাজগুলো অভ্যাসে পরিণত করুন, ওষুধের ওপর নির্ভরতা কমিয়ে সুস্থ থাকুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওষুধ কথায় নয় লাইফস্টাইল
    Related Posts
    গরুর দুধ

    গরুর দুধের বিকল্প যেসব স্বাস্থ্যসম্মত খাবার

    October 5, 2025
    pomegranate

    ডালিম কী সত্যিই জান্নাতি ফল? কী আছে পবিত্র কোরআনে

    October 5, 2025
    Brush-Your-Teeth-Better

    টুথব্রাশ দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে যেসব ক্ষতি হতে পারে

    October 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Nana Johnston death

    Nana Johnston Death: ‘7 Little Johnstons’ Matriarch Mourned by Family and Fans

    Taylor Swift

    Taylor Swift Shatters Records with Surprise Acoustic ‘Showgirl’ Versions

    Tayven Jackson injury update

    Tayven Jackson Injury Update: UCF Quarterback Leaves Game vs. Kansas

    Mark Sanchez stabbing

    Mark Sanchez Stabbing: Police Confirm Arrest in Indianapolis Incident

    গণমাধ্যমের প্রতি জনগণের আস্থা

    আমেরিকানদের আস্থা হারাচ্ছে গণমাধ্যম: গ্যালাপ জরিপে রেকর্ড নিম্নে বিশ্বাসের হার

    Hallmark Home Turf movie

    Nikki DeLoach Calls New Hallmark Movie “Home Turf” an Instant Fan-Favorite

    Mark Sanchez stabbing

    Former NFL Quarterback Mark Sanchez in Stable Condition After Indianapolis Stabbing

    cast of monster the ed gein story

    Who Plays Ed Gein in Monster: The Ed Gein Story? Netflix Cast and Details

    Maggie Wheeler Henry Jaglom Tribute

    Maggie Wheeler Honors Director Henry Jaglom with Touching Tribute

    birthright citizenship

    Federal Appeals Court Blocks Trump’s Bid to End Birthright Citizenship

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.