Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কথায় কথায় ওষুধ নয়
    লাইফস্টাইল

    কথায় কথায় ওষুধ নয়

    Saiful IslamMay 29, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমরা সবাই সুস্থ থাকতে চাই। সুস্বাস্থ্যের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকা জরুরি। যেকোনো ছোট ছোট সমস্যায় প্রথমেই ওষুধ খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কার্যকর থাকে না। আর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ওষুধ ছাড়াই প্রতিহত করা যায়।

    Osud

    কিছু কাজ করলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয়।

    এজন্য যা করতে হবে-
    পরিচ্ছন্নতা
    সব সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন। বিশেষ করে হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

       

    পানি পান
    পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

    হাসুন
    হাসলে মানসিক চাপ কমবে, হৃদযন্ত্র ভালো থাকবে।

    গান
    মানসিক চাপ কমাতে মন শান্ত করে এমন গান শুনতে পারেন।

    ভিটামিন ডি
    হাড় মজবুত রাখে এই ভিটামিন, তাই সকালের মিষ্টি রোদে কিছু সময় হাঁটুন।

    সবজি-ফল
    বাইরের ডুবু তেলে ভাজা খাবার, অতিরিক্ত মাংস খাওয়ার পরিবর্তে সবুজ-হলুদ শাক-সবজি ও টাটকা দেশি ফল খান

    ইতিবাচক
    সুস্থ থাকতে আসলে ইতিবাচক ভাবনা খুব জরুরি। সব সময় ইতিবাচক থাকার এবং ভাবার চেষ্টা করুন।

    চিনি ও লবণ
    অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার ওজন বাড়ায়। আর লবণজাতীয় খাবার বাড়ায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি।

    ধ্যান
    ভালো স্বাস্থ্য মানে কিন্তু কেবল শরীর ভালো রাখা নয়। মনকেও ভালো রাখা সুস্বাস্থ্যের অন্যতম শর্ত। ধ্যান মনকে প্রশান্ত করতে সাহায্য করবে।

    ওপরের ছোট ছোট কাজগুলো অভ্যাসে পরিণত করুন, ওষুধের ওপর নির্ভরতা কমিয়ে সুস্থ থাকুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওষুধ কথায় নয় লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Cheque

    চেকের মধ্যে লেখা Lac নাকি Lakh কোনটি সঠিক

    October 31, 2025
    Sojne Pata

    সজনে পাতার উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

    October 31, 2025
    চুল

    ঘরে বসেই এই মিশ্রণে ম্যাজিকের মত মাথায় চুল গজাবে

    October 31, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Cheque

    চেকের মধ্যে লেখা Lac নাকি Lakh কোনটি সঠিক

    Sojne Pata

    সজনে পাতার উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

    চুল

    ঘরে বসেই এই মিশ্রণে ম্যাজিকের মত মাথায় চুল গজাবে

    ছেলেদের গুণ

    ছেলেদের যে গুণটি মেয়েরা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে

    মেয়েরা-মোটা-1

    ৮টি কারণে বিয়ের পর মেয়েরা মোটা হয়ে যায়

    মিটার

    মিটারের এই ছোট্ট লাল বাতিটির জন্য প্রতি মাসে যত টাকা বিল আসে

    Sing Fish

    না ঘষে শিং মাছ পরিষ্কার করার দারুণ কৌশল

    স্বামী-ও-স্ত্রী

    সুখী হতে স্বামী-স্ত্রীর বয়সের পার্থক্য কত হওয়া উচিৎ

    ধনী

    আপনার জীবনের যেসব ভুল কখনো ধনী হতে দেবে না

    সংসারের স্থায়িত্ব

    বয়সের পার্থক্য যেমন হলে সংসারের স্থায়িত্ব বেশি হয়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.