মালাইকার যোগাসনের ভিডিও ভাইরাল

বিনোদন ডেস্ক : বলিপাড়ায় ফিটনেসের শীর্ষে থাকে মালাইকা অরোরার নাম। এবার অভিনেত্রী নিজেই সে রহস্য ফাঁস করেছেন তার ইনস্টাগ্রামে। ভক্তদের দিয়েছেন প্রয়োজনীয় এক টিপস। মাত্র ৩০ সেকেন্ডেই শরীরের বিভিন্ন জটিলতা, মানসিক অবসাদ, উচ্চ রক্তচাপ, দুশ্চিন্তা কমানোর টিপস দিয়েছেন অভিনেত্রী। এর জন্য অবশ্য করতে হবে ৫ মিনিটের একটি যোগাসন।

ইনস্টাগ্রামে সে যোগাসনের ভিডিও পোস্ট করেছেন মালাইকা। যেখানে দেখা যাচ্ছে, পদ্মাসনে সোজা হয়ে বসে আছেন অভিনেত্রী। এরপর দুই হাতের তালু বেশকিছু ক্ষণ ঘষে দুই চোখে ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখলেন মালাইকা।

এভাবে ৩০ সেকেন্ড পরপর করে ৫ থেতে ৬ বার করুন। এ যোগাসন শেষে পারলে একটু শবাসনে রেস্ট নিন। এত অল্প সময়ের এই ইয়োগা মনে ধরেছে অনেক নেটিজেনদেরই। নিয়মিত সকাল, বিকেল অথবা সন্ধ্যায় এই যোগাসন করতে পারেন। এতে শরীর সুস্থ থাকার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

পরীমণির সঙ্গে সংসার কি টিকবে, যা বললেন রাজ

এ বিষয়ে মালাইকা ভিডিও পোস্ট করার পাশাপাশি ভক্তদের উদ্দেশে লিখেছেন একটি লেখাও। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন মাত্র ৩০ সেকেন্ডে৷ এই ৩০ সেকেন্ড কোনও কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন না ৷ আপনার মন ও শরীরকে শিথিল করবেন। তাহলেই যোগাসন শেষে ৩০ সেকেন্ডের মধ্যে গায়েব হবে সব দুশ্চিন্তা।