লাইফস্টাইল ডেস্ক : মানসিক চাপ কমানোর জন্য কয়েকটি কার্যকর উপায় নিচে দেওয়া হলো:শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম: গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে ছেড়ে দিন। এটি শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক।শারীরিক ব্যায়াম: নিয়মিত শরীরচর্চা যেমন হাঁটা, দৌড়ানো, যোগব্যায়াম বা সাইক্লিং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।বিশ্রাম ও পর্যাপ্ত ঘুম : পর্যাপ্ত ঘুম এবং … Continue reading মানসিক চাপ কমাতে মেনে চলুন এই ১০ নিয়ম