Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home মহিলারা ভুলেও এই ৭টি খাবার খাবেন না
    লাইফস্টাইল

    মহিলারা ভুলেও এই ৭টি খাবার খাবেন না

    Shamim RezaJuly 27, 20223 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরের জন্য উপকারী খাবারের তালিকা দীর্ঘ হলেও ক্ষতিকর খাবারের তালিকাও কম নয়। এক্ষেত্রে যদি মহিলাদের কথা ধরা হয়, তাহলে তাঁদের বিশেষ কিছু খাবার না খাওয়ারই পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। জেনে নিন সেই খাবারগুলি কী কী, যা মহিলাদের খাওয়া উচিত নয়।

    মহিলাদের খাওয়া

    কিছু খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, আর কিছু খাবার খারাপ বলে মনে করা হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা সবসময় এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন, যা শরীরের জন্য উপকারী এবং যা স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখে। শরীরের জন্য উপকারী খাবারের তালিকা দীর্ঘ হলেও ক্ষতিকর খাবারের তালিকাও কম নয়। এক্ষেত্রে যদি মহিলাদের কথা ধরা হয়, তাহলে তাঁদের বিশেষ কিছু খাবার না খাওয়ারই পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। জেনে নিন সেই খাবারগুলি কী কী, যা মহিলাদের খাওয়া উচিত নয়।

    ১. ফ্যাট ছাড়া দই
    দই খেতে প্রায় সকলেই পছন্দ করেন। কিন্তু মহিলাদের ফ্যাটহীন দই না খাওয়ার পরামর্শই দেওয়া হয়। বাজারে যে ফ্যাট বর্জিত দই পাওয়া যায় তাতে চিনির পরিমাণ অনেকটাই বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা ও ইনসুলিন বাড়ায়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, যেসব মহিলারা বেশি পরিমাণে কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য গ্রহণ করেন তাঁদের বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি ৮৫ শতাংশ বেশি।

    ২. সাদা রুটি
    হোয়াইট ব্রেড হল রিফাইন্ড কার্ব এবং আমাদের শরীর চিনির মতো রিফাইন্ড কার্ব গ্রহণ করে। পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে কোনও ফাইবার নেই। এই ধরনের কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়। পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম বা PCOS-তে ভুগছেন এমন মহিলাদের জন্যও এটি সমস্যার কারণ হতে পারে।

    ৩. ডায়েট সোডা
    ডায়েট-সোডায় ক্যালরি কম থাকতে পারে, কিন্তু এতে রাসায়নিক ও প্রিজারভেটিভ বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেও ভাল নয়। এক সমীক্ষায় বলা হয়েছে, যাঁরা নিয়মিত ডায়েট সোডা পান করেন তাঁদের পেটের চর্বি যাঁরা সোডা পান করেন না তাঁদের থেকে বেশি বাড়ে।

    ৪. ফলের রস
    ফলের রস স্বাস্থ্যকর তবে এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। মহিলারা হৃদরোগে বেশি আক্রান্ত হন। প্রতি ৪ জন মহিলার মধ্যে ১ জন হৃদরোগে মারা যান। তাই নারীদের বেশি ফলের রস পান না করাই ভাল। বরং এর পরিবর্তে গোটা ফল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

    ৫. কফি ক্রিমার
    বাজারে প্রায়শই কফির উপরে সাদা ক্রিম দেওয়া হয়, যা তার স্বাদ বাড়িয়ে তোলে। কিন্তু কফি ক্রিমারটি ট্রান্স ফ্যাটের উৎস, যেটি তৈরি করার সময় হাইড্রোজেন তেল যোগ করা হয়। এই প্রক্রিয়াজাত পদার্থে থাকা ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ হার্টের ক্ষতি করে। তাই কফির উপর ক্রিমার ঢেলে পান করবেন না।

    ৬. অ্যালকোহল
    এক সমীক্ষা অনুসারে, যে মহিলারা প্রতিদিন কমপক্ষে ১ গ্লাস অ্যালকোহল পান করেন তাদের বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি যাঁরা পান করেন না তাঁদের থেকে ৫০ শতাংশ বেশি। তাই যতটা সম্ভব অ্যালকোহল সেবন থেকে দূরে থাকুন।

    সিদ্ধ ডিম কতক্ষণ পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর!

    ৭. রেড মিট
    যদি কোনও মহিলা প্রতিদিন রেড মিট খান তবে সেটি তাঁর গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতার উপরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষকরা জানাচ্ছেন, যে সব মহিলারা বেশি প্রাণীজ প্রোটিন খান তাঁদের ফার্টিলিটির সমস্যা ৩৯ শতাংশ বেশি।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৭টি এই খাবার খাবেন না ভুলেও মহিলারা লাইফস্টাইল
    Related Posts
    শিশুদের আত্মনির্ভরতা শেখানোর কৌশল

    শিশুদের আত্মনির্ভরতা শেখানোর কৌশল: ভবিষ্যতের ভিত মজবুত করার অপরিহার্য পাঠ

    July 7, 2025
    kathal

    ২০০ বছরের পুরনো কাঁঠাল গাছে আজও প্রতি বছরে কয়েকশো ফল ধরে

    July 7, 2025
    ইন্টারভিউতে-পরীক্ষা

    মেয়েদের শরীরের কোন অঙ্গ টিপলে বড় হয়ে যায়

    July 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার ভবিষ্যৎ

    কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার ভবিষ্যৎ:জীবনে কী বদল আসবে?

    image

    কালীগঞ্জে গাঁজাসহ যুবক আটক, ভ্রাম্যমাণ আদালতে কারাদণ্ড

    পিডিবির সাবেক প্রধান

    পিডিবির সাবেক প্রধান প্রকৌশলী হযরত আলীর দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা

    স্মার্টফোনের চার্জ ধরে রাখার টিপস

    স্মার্টফোনের চার্জ ধরে রাখার টিপস: ব্যাটারি লাইফ বাড়ান! আপনার ফোনকে সারাদিন সচল রাখুন

    শিশুদের আত্মনির্ভরতা শেখানোর কৌশল

    শিশুদের আত্মনির্ভরতা শেখানোর কৌশল: ভবিষ্যতের ভিত মজবুত করার অপরিহার্য পাঠ

    ওসি পদে রদবদল

    চট্টগ্রামে তিন থানায় ওসি পদে রদবদল

    1-2025

    কোনাবাড়ীতে কাঁচাবাজারে অগ্নিকাণ্ড: ১৬টি দোকান পুড়ে ছাই

    জাপার নতুন মহাসচিব শামীম

    জাপার নতুন মহাসচিব শামীম হায়দার পাটোয়ারী

    Kaligonj-Gazipur-Afzal Sheikh's success story after returning from exile (3)

    রামবুটান চাষে ভাগ্য বদল: প্রবাস ফেরত আফজাল শেখের সাফল্যের গল্প

    Gazipur

    গাজীপুর মহানগর বিএনপির চার নেতা বহিষ্কার

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.