মন ভালো রাখতে যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : মানুষের জীবনে মন খারাপ বা হতাশা নতুন কিছু নয়। তবে এ সহজে দূর করতে আশার বাণী শুনিয়েছেন একদল জাপানী গবেষক। তাদের ভাষ্য, ১০ মিনিটের দৌড় নাকি ভালো করে তুলতে পারে মন।

দৌড় শরীরের জন্য উপকারী তা প্রায় সকলেরই জানা; তবে এমন উপকারের কথা জানা ছিল না আগে।

সম্প্রতি বিজ্ঞান বিষয়ক একটি পত্রিকায় প্রকাশিত এক গবেষণায় জাপানের গবেষকরা জানিয়েছেন, মস্তিষ্কের যে অংশ থেকে মানুষের মেজাজ নিয়ন্ত্রিত হয়, দশ মিনিট একটানা দৌড়ালে সেই অংশে এমন কিছু রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটে যাতে ভালো হয় মেজাজ। গবেষকরা এই পরীক্ষায় ব্যবহার করেছেন রক্তের নমুনা ও ইনফ্রারেড স্পেক্ট্রোস্কোপি।

বয়স ধরে রাখতে যে অভ্যাস ত্যাগ করবেন

যদিও কেন এমন হয়, সে সম্পর্কে অবশ্য এখনও পুরোপুরি নিশ্চিত নন গবেষকরা। এক্ষেত্রে গবেষকদের দাবি, দৌড়ালে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স অঞ্চলে হিমোগ্লোবিন-অক্সিজেন সম্পর্কিত মস্তিস্ক সঙ্কেত বৃদ্ধি পায়। পাশাপাশি এই বিষয়ে অন্যান্য যেকোনো শরীরচর্চার তুলনায় দৌড় অনেক বেশি কার্যকর বলেই মনে করেন গবেষকরা। তবে এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে বলেই অভিমত বিশেষজ্ঞ মহলের।